9 лучших натуральных анальгетиков
Анальгетики нужны для того, чтобы облегчить или совсем снять боль в той или иной части тела, в особенности — в голове, мышцах или суставах. Существуют разные виды анальгетиков, которые можно купить в аптеках, ну а те, кто предпочитает натуральные домашние средства промышленным препаратам, должны ознакомиться с этой статьей. В ней мы расскажем о 9 лучших натуральных анальгетиках.
1. Оливковое масло
Оливковое масло — отличное натуральное средство для борьбы с болью и разными заболеваниями. Лучше покупайте масло холодного первого отжима — оно полезнее всего. Лучше всего, конечно, покупать это масло в магазинах или на рынках, специализирующихся на органических продуктах.
В оливковом масле содержится натуральное вещество, которое действует точно так же, как ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные средства. Исследования доказали, что оливковое масло сравнимо с этими лекарствами, когда речь идет о снятии боли. А главное, это натуральное средство, которое не наносит вред здоровью и не способствует образованию тромбов, развитию болезни Альцгеймера или рака, как это, по некоторым данным, бывает с некоторыми химическими препаратами.
2. Анальгетики натурального происхождения: куркума
Эта специя желтого цвета содержит куркумин — мощный анальгетик, который помогает остановить боль и бороться с воспалением. Куркуму можно употреблять взамен лекарств, не боясь побочных эффектов. Как показали различные исследования, эта приправа может помочь облегчить боли при ревматоидном артрите, как бы “отменяя” отправление нейтротрансмиттеров в мозг.
Рекомендуемая доза куркумы — около 600 милиграммов, разделенные на три приема в день. Именно так можно добиться наилучших результатов.
3. Рыбий жир
Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые могут приостановить образование лейкториенов и цитокинов — химических веществ, вызывающих воспаление. Эти вещества во многих случаях лежат в основе сильных болей, а кроме того, они — одна из причин артрита.
Регулярное потребление рыбьего жира может значительно облегчить течение болезни Крона, а также помогает людям избавиться от зависимости от стероидов и других анальгетиков: нередко эти лекарства вызывают привыкание, и с каждым разом человеку нужна все большая и большая доза, чтобы снять боль.
4. Если вам нужны анальгетики, ешьте чернику
Эти вкуснейшие темно-синие ягоды обладают многочисленными полезными свойствами. Черника — идеальное противовоспалительное средство, так как она богата антиоксидантами. Антиоксиданты выводят из организма свободные радикалы, ответственные за воспаление слизистой оболочки пищеварительной системы. Именно это воспаление, среди прочего, приводит к язве, инфекциям мочевыводящих путей и нарушениям пищеварения.
Исследования доказали, что употребление стакана черники каждый день предотвратит, к примеру, почти 60% инфекций мочевыводящих путей. Кроме того, черника отлично очищает кровь, уменьшает воспаление, выводит жидкости из организма и помогает диабетикам снизить уровень сахара в крови.
5. Виноград
Виноград помогает при болях в спине, которые так часто встречаются в наше время из-за постоянного сидения перед компьютером или телевизором в неправильной позе. Противовоспалительные свойства винограда улучшают кровообращение в области поясницы, из-за чего боль уменьшается.
Исследования показали, что идеальная дневная доза, позволяющая насладиться полезными свойствами винограда, — это один стакан. Ешьте по стакану винограда в день и забудьте о боли в спине, шее, плечах и пояснице.
6. Овес может заменить анальгетики
Овес обладает разными полезными свойствами, поэтому его рекомендуют есть на завтрак — с молоком, апельсиновым соком или йогуртом. Этот злак — идеальное противовоспалительное средство для женщин, так как он снимает боль в области таза во время менструации.
Кроме того, овес — лучший выбор, если вам нужно увеличить количество цинка в организме. Это очень сильно помогает тем, кто страдает от эндометриоза. Овес можно есть не только с йогуртом или в виде каши, но и обваливать в нем мясо, курицу и овощи перед готовкой, а также добавлять его в салаты и супы.
Это интересно: Овсяная каша: 10 рецептов для здорового завтрака
7. Чеснок
Чеснок, незаменимый при самых разных болезнях, помогает, среди прочего, и снять боль. Он облегчает страдания тех, чья боль в суставах вызвана артритом. Для того чтобы воспользоваться этим свойством чеснока, измельчите зубчик и согрейте его в ложке масла. Нанесите на больное место и оставьте его делать свою работу. Вы сразу же заметите, как боль уходит или по крайней мере становится меньше.
Помимо этого, чеснок помогает при зубной боли. Раздавите три зубчика чеснока и смешайте их с небольшим количеством соли. Нанесите на больной зуб и оставьте на несколько минут. Благодаря слюне и соку чеснока вы сможете попрощаться с зубной болью (худшим видом боли в мире…).
8. Яблочный уксус
Яблочный уксус незаменим не только в салатах и при консервации продуктов, но и для снятия боли — это отличный анальгетик. Дело в том, что он подщелачивает весь организм. Яблочный уксус снижает уровень кислотности и успокаивает воспаление в верхней части желудка.
Чтобы извлечь из него максимальную пользу, смешайте чашку воды с ложкой уксуса. Пейте, когда вы почувствуете рефлюкс. Результат будет великолепным!
9. Натуральные анальгетики: ромашка
Ромашковый чай — идеальное средство для того, чтобы снять воспаление в мышцах и успокоить нервы. Ромашка очень полезна для нашего организма. Она помогает облегчить боль в спине, шее и пояснице.
Пейте до трех чашек настоя ромашки в течение дня и перед сном. Вы вскоре заметите, что мышцы и суставы у вас больше почти не болят.
Это может вас заинтересовать ...
- Caballero-Gutiérrez, L., & Gonzáles, G. F. (2016). Alimentos con efecto anti-inflamatorio. Acta Médica Peruana, 33(1), 50-64.
- de Cos, P. S., & Pérez-Urria, E. (2014). Cúrcuma I (Cúrcuma Longa L.). Reduca (Biología), 7(2).
- Jurenka, J. S. (2009). Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent of Curcuma longa: a review of preclinical and clinical research. Alternative medicine review, 14(2).
- Puertollano, M., Puertollano, E., Álvarez de Cienfuegos, G., & De Pablo, M. A. (2010). Aceite de oliva, sistema inmune e infección. Nutrición Hospitalaria, 25(1), 1-8.
- Basu A, Du M, Leyva MJ, Sanchez K, Betts NM, Wu M, Lyons TJ. Blueberries Decrease Cardiovascular Risk Factors in Obese Men and Women with Metabolic Syndrome. The Journal of Nutrition 2010; 140 (9): 1582-1587. Available at: https://doi.org/10.3945/jn.110.124701.
- Vélez-Marín, M., Uribe-Velásquez, L. F., & Souza, M. I. L. (2012). Papel del resveratrol de uva como antioxidante. Revista luna azul, (34), 240-256.
- García Bacallao, L., Rojo Domínguez, D. M., García Gómez, L. V., & Hernández Ángel, M. (2002). Plantas con propiedades antiinflamatorias. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 21(3), 214-216.
