9 натуральных соков, которые очистят ваш организм!
Натуральный свежевыжатый сок – это прекрасный выбор, если вы хотите позаботиться о своем здоровье, ведь он помогает вывести из организма токсины и вредные вещества, которые скапливаются в результате плохого питания, потребления алкоголя, курения и даже стресса. К тому же, поскольку такие соки состоят из фруктов и овощей, они являются богатым источником витаминов и минеральных веществ, которые необходимы нашему организму. Ну и наконец, если мы вас еще не убедили, немаловажным аргументом в пользу соков является их простое приготовление, а вкус при этом получается просто восхитительный!
Лучше всего пить свежевыжатый сок с утра, еще до завтрака, выбирая тот, который отвечает вашим потребностям. Безусловно, для достижения желаемого эффекта одних здоровых напитков будет мало. Необходимо сочетать их с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием. Не стоит забывать и про питьевую воду, помимо фруктовых и овощных соков следует выпивать примерно 2 литра воды в день. В этой статье мы расскажем вам о 9 соках, которые помогут очистить организм от токсинов. Будьте внимательны!
1. Свежевыжатый сок из цитрусовых
Такой сок можно смело называть детоксикантом. Он идеально подходит для того, чтобы справиться с проблемой задержки жидкости в организме, а также уменьшить объем талии и, собственно, живота, так как это еще и мочегонное средство. Помимо этих свойств, он обеспечит организм витаминами А, В и С, минеральными веществами, такими как калий, железо, кальций и магний. Пить его следует ежедневно в течение месяца. А ингредиенты и способ приготовления такого сока очень просты. Вам понадобятся:
- Сок 1 грейпфрута
- 2 листика шпината
- Сок 3 апельсинов
- 1 стакан папайи (порезанной на кусочки)
- 1 ломтик ананаса
Все вышеперечисленные ингредиенты смешиваются в блендере, и сок готов! Пить его нужно непосредственно сразу после приготовления.
Читайте также: Полезный цитрус: как приготовить лекарство из лимона
2. “Антицеллюлитный” сок
Этот сок идеально подойдет для борьбы с таким неприятным явлением, как целлюлит, так как он выводит из организма токсины и лишнюю жидкость. Также он препятствует скоплению жиров в области бедер. Пить такой сок рекомендуется каждый день в течение месяца, по утрам. Ингредиенты следующие:
- Сок 2 грейпфрутов
- 1 чашка нарезанных персиков
- 6 шт клубники
- 1 огурец без кожицы
- Стакан воды
- Стакан ананасового сока
Все ингредиенты смешиваются в блендере. Выпить сок нужно сразу.
3. Зеленый сок
Зеленый сок – это превосходное очищающее средство, обладающее мочегонным свойством. В нем содержатся витамины А и С, а также большое количество клетчатки, а потому он очень полезен для нашей пищеварительной системы. Точно так же, как и предыдущие соки, его нужно пить каждый день в течение месяца, желательно по утрам. Ингредиенты для его приготовления таковы:
- 1 чашка порезанного ананаса
- 1 огурец
- 2 стебля сельдерея
- 1 столовая ложка меда
Чтобы приготовить сок по данному рецепту, вам понадобится соковыжималка. Сначала делаете сок из вышеперечисленных ингредиентов. Затем смешиваете сок с медом. Если соковыжималки нет, то можно воспользоваться блендером. В этом случае нужно очень хорошо смешать все фрукты и овощи до однородной консистенции, процедить и сразу подавать к столу.
4. Красный сок
Этот сок содержит много антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Также в нем содержатся дубильные вещества, калий, магний, натрий и кальций. Все они, без сомнения, очень важны для здоровья. Сок следует пить ежедневно по утрам. Ингредиенты для приготовления красного сока следующие:
- Сок 2 лимонов
- 1 столовая ложка меда
- 6 шт. клубники
- 2 ломтика ананаса
- 1 чашка порезанных ягод винограда
Поместите все фрукты в соковыжималку или блендер, все хорошо перемешайте. Затем добавьте к полученной смеси лимонный сок и ложку меда.
5. Сок для хорошего пищеварения
Этот сок будет очень полезным для очищения желудочно-кишечного тракта, он также помогает вывести из организма большое количество вредных веществ. Данный сок богат клетчаткой, которая способствует хорошему пищеварению и облегчает опорожнение кишечника. Лучше всего пить его утром после завтрака. Ингредиенты таковы:
- 1 стебель сельдерея
- сок 1 лимона
- 2 ломтика ананаса
- 2 очищенные и порезанные моркови
- 1 желтое яблоко
Все ингредиенты необходимо смешать в блендере, а затем добавить свежевыжатый лимонный сок.
6. Диетический сок
Диетический сок полезен для устранения жира, он обладает и мочегонным свойством. Поэтому он будет очень эффективен для снижения веса, очищения организма и выведения токсинов. Пить его нужно ежедневно натощак и по утрам. Ингредиенты для приготовления:
- 1 стакан апельсинового сока
- 1 стебель сельдерея
- 4 веточки петрушки
- 1 столовая ложка порезанного кактуса
- 1/4 ломтика ананаса
Все ингредиенты смешиваются до получения однородной консистенции. Подавать к столу нужно сразу, при желании можно предварительно процедить.
7. “Травяной” сок
Этот сок также необыкновенно эффективно выводит вредные вещества из организма и обеспечивает его множеством витаминов и минералов. Кроме того, он способствует хорошему пищеварению и помогает работе желудка. Следует пить его натощак каждое утро. Ингредиенты для “травяного” сока такие:
- 2 больших помидора
- 1 огурец
- 2 столовые ложки кинзы
- 2 столовые ложки петрушки
- 1 столовая ложка розмарина
- 1 столовая ложка базилика
- 3 зубчика чеснока
- 1/4 чайной ложки кайенского перца
Все ингредиенты помещаются в блендер и смешиваются до получения однородной консистенции. Когда сок готов, его посыпают кайенским перцем.
8. Клюквенный сок
Свежевыжатый клюквенный сок – это натуральное мочегонное средство, в нем содержится много антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Еще он очень полезен женщинам, так как предотвращает попадание и развитие инфекции мочевыводящих путей. Лучше всего пить его по утрам. Ингредиенты для приготовления этого сока:
- 2 больших красных яблока
- 1 большая зеленая груша
- 1/2 стакана клюквы
- 1 стебель сельдерея
- 1 большой огурец
Все ингредиенты надо смешать в блендере до однородной консистенции. Желательно не процеживать его и выпить сразу.
9. Сливовый сок
Так же, как и клюква, слива отлично выводит токсины и замедляет процессы старения. Этот сок тоже является превосходным мочегонным средством. Пить его нужно по утрам натощак. Ингредиенты для приготовления сливового сока следующие:
- 3/4 чашки порезанной сливы
- 2 больших зеленых груши
- 1 большой грейпфрут
- 1/4 небольшого лимона
- 1 стебель сельдерея
Смешайте все ингредиенты в блендере и сразу же подавайте к столу. Приятного аппетита!
Это может вас заинтересовать ...
