Хобби, полезное для здоровья: 9 причин начать вязать
Вязание – это очень популярное занятие. И если раньше считалось, что вязать начинают в основном пожилые женщины, то сегодня многие понимают, что это отличная практика для стимуляции работы мозга в любом возрасте.
Действительно, вязание очень полезно для улучшения когнитивных функций, а еще оно способствует физическому благополучию тела в целом.
Пользы от этого занятия так много, что вязание называют еще “шерстяная” или “спицетерапия”, так заметно его положительное воздействие на организм.
Даже если вам кажется, что вязать – это сложно и “не для вас”, попробуйте, на самом деле справиться сможет любой, вне зависимости от возраста.
Нужны еще причины, чтобы сесть за работу прямо сейчас? Тогда читайте далее!
1. Вязание помогает справиться с депрессией
Вязание – один из видов ручных ремесел, который способствует релаксации и обеспечивает хорошее самочувствие, особенно это необходимо и важно в период депрессивных состояний.
- Сосредотачиваясь на вязании, вы помогаете своему телу успокоиться: уменьшается нервозность и проявление других негативных симптомов.
- Пока вы вяжете, ваш ум отвлекается, фокусируясь на деле. Он не “думает” о тех вещах, которые причиняют вам страдания и боль.
2. Вязать полезно для здоровья мозга
Люди, которые регулярно вяжут, менее склонны к когнитивным расстройствам в сравнении с теми, кто не тренирует с молодости свой мозг таким образом.
- Вязание улучшает память и даже помогает снизить выработку веществ в организме, которые замедляют работу мозга.
- Еще вязание улучшает моторику и концентрацию внимания.
3. Упражнение для глаз
Для улучшения зрения есть множество упражнений, и вязание – одно из них. Согласитесь, весьма интересный способ позаботиться о здоровье глаз.
- Движения глаз из стороны в сторону, которые осуществляются при вязании, помогают улучшить остроту зрения и в то же время способствуют увеличению количества естественной смазки.
- Данные эффекты поддерживают зрение “активным” и уменьшают риск развития хронических заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.
4. Уменьшает хронические боли
Хронические боли, например, при ревматоидном артрите, можно облегчить благодаря ежедневной практике вязания.
- Данный эффект опять же связан с работой мозга. Он сосредотачивается на ручной работе, отвлекается от боли, и она “утихает”, ощущается не так интенсивно.
- Кроме того, движения, которые вы делаете руками, стимулирует кровообращение и уменьшает воспаление.
5. Дарит чувство счастья
Люди, которые регулярно вяжут, как правило, менее обеспокоены чем-то и в целом ощущают себя более счастливыми.
Ведь во время этого занятия мозг высвобождает серотонин. Этот нейромедиатор, как известно, способствует психическому благополучию.
6. Вязать – значит контролировать стресс
Сначала это занятие может показаться вам сложным. Но когда начнет получаться, вы убедитесь, что вязание – прекрасная расслабляющая терапия. Она может в значительной степени облегчить состояние при стрессе и повышенном беспокойстве.
- Вязание требует полной концентрации внимания. Этого уже вполне достаточно, чтобы поддерживать ум активным и одновременно “отвлекать” его от негатива. Ведь именно из-за него человек и погружается в подобные эмоциональные состояния).
- А поскольку вязать можно где угодно, это идеальное занятие для тихих и укромных уголков, где вам будет спокойно, уютно и приятно.
7. Развивает творческие способности
Люди, которым нравится вязать, обычно более креативны. Они могут генерировать множество идей, причем как в данном виде ремесла, так и в других аспектах повседневной действительности. Вязание развивает творческие способности в целом и способствует гибкости ума.
8. Улучшает координацию
Работа с нитью и спицами удивительным образом улучшает координацию мозга.
Если добавить к этому сложность рисунка и общую цель (получится-не получится), то становится понятно, что умственная ловкость повышается, а вместе с ней улучшается и концентрация.
Удивительно, но именно вязание рекомендуют людям с ограниченными физическими возможностями.
9. Вязание повышает самооценку
Вязание – это не только неплохое развлечение и интересное времяпрепровождение. Это еще и умение добиваться поставленных целей (отличное упражнение).
- Закончить начатое вязание – это личный вызов, когда вы его принимаете, а потом видите результат проделанной работы, ваша самооценка повышается.
- Преодоление трудностей в процессе вязания в итоге дарит нам красивый (и эксклюзивный) предмет одежды или аксессуар и заставляет чувствовать себя значительно лучше.
Как видите, вязание – это не только классическое развлечение бабушек, но и эффективная терапия для поддержания хорошего самочувствия.
Попробуйте начать вязать и ощутите преимущества данного процесса!
Это может вас заинтересовать ...
