8 причин начинать свой день с лимонада!

· 27.03.2019
Вода с лимонным соком - это отличная утренняя привычка, которая позволит поддерживать организм увлажненным. 

Лимонадэто один из самых освежающих и вкусных напитков, которые можно приготовить в домашних условиях. Многие предпочитают наслаждаться им в жаркие дни, но на самом деле это идеальный напиток на все случаи жизни! Попробуйте начинать свой день с лимонада, и вы заметите разницу!

Преимущество лимонада по сравнению с другими освежающими напитками и соками заключается в том, что он содержит минимум калорий и при этом много питательных веществ, которые приносят здоровью неоценимую пользу.

Благодаря этому лимонад может легко вписаться в любую диету, даже если пить его по несколько раз в день.

Из-за всех этих преимуществ с недавнего времени лимонад стал очень популярным напитком для начала дня. Ведь именно с утра наш организм лучше всего поглощает питательные вещества.

А чтобы и у вас тоже появилась такая хорошая привычка, сегодня мы назовем вам 8 причин, почему стоит начинать свой день с лимонада.

1. Помогает увлажнить тело

Первое, почему лимонад желательно пить прямо с утра, это потеря нашим организмом влаги в течение ночи.

Жидкость покидает наше тело посредством потоотделения и через мочу, ее необходимо восполнить. И лучше, если это будет полезный для здоровья напиток. Отличный вариант, если вам не нравится пить «безвкусную» воду.

Читайте также: Почему пить больше воды полезно для здоровья?

2. Предотвращает инфекции мочевыводящих путей

Противовирусные и противомикробные свойства этого напитка помогут обеспечить профилактику и лечение инфекций, поражающих мочевые пути. 

Ежедневное потребление такого лимонада натощак помогает удалить вредные бактерии. Размножаются они, как правило, в области почек или непосредственно в мочевом пузыре.

3. Уменьшает вздутие живота

На сегодняшний день научного подтверждения того, что вода с лимоном помогают похудеть, нет. Однако есть гипотеза, что этот напиток, являясь диуретиком, помогает устранить вздутие живота после обильного приема пищи.

4. Помогает очищать организм

День за днем наше тело накапливает в себе шлаки и токсины. Это и пища, и загрязнение окружающей среды, и воздействие химикатов… Все эти факторы вредят нашему здоровью и нарушают работу внутренних органов.

Если же начинать свой день с лимонада, то так вы сможете очистить свой организм от вредных веществ.

Это интересно: Диета на зеленых яблоках поможет вывести токсины

5. Восстанавливает и поддерживает кислотно-щелочной баланс

Тело

Многие думают, что из-за того, что у лимона кислый вкус, то он должен повышать уровень кислотности в крови.

Однако, уже доказано, что это один из лучших натуральных продуктов с подщелачивающим свойством. Он помогает усваивать питательные вещества (метаболизм) и восстанавливает pH тела. 

Если начинать свой день с лимонада, то вы сможете избежать повышенного уровня кислотности своего организма.

6. Укрепляет иммунную систему

Витамин С, как известно, способствует укреплению иммунитета.

Если пить лимонад каждое утро, это поможет предотвратить развитие многих вирусных заболеваний. Ведь иммунная система сможет противостоять им. 

7. Улучшает пищеварение

Пищеварение

Многие нарушения пищеварительной системы можно «вылечить» обыкновенным лимонадом (только пить его нужно натощак).

Большое количество воды и клетчатки в этом напитке будет препятствовать образованию запоров, снимет воспаление и избавит от изжоги. 

8. Помогает коже оставаться молодой

Начинать свой день с лимонада, чтобы позаботиться о коже

Высокое содержание антиоксидантов в лимонаде благотворно влияет и на состояние кожи. Эти вещества известны своей способностью бороться со свободными радикалами.

Кроме того, витамин С способствует выработке коллагена. А этот элемент имеет первостепенное значение, когда речь заходит о гладкости и эластичности кожи.

Наконец, лимонад обеспечит необходимое увлажнение кожи, снизит выработку кожного сала и станет отличным профилактическим средством от акне.

Как приготовить полезный лимонад для начала дня?

Чтобы воспользоваться всеми вышеперечисленными преимуществами этого напитка, лучше всего готовить теплый лимонад и не добавлять в него никаких подсластителей.

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды (200 мл)
  • Сок 1 лимона

Способ приготовления:

  • Вскипятите воду в кастрюле на среднем огне. Затем остудите, чтобы температура была приемлемой для потребления.
  • Выжмите из лимона сок и добавьте его в теплую или горячую воду.

Как правильно пить?

  • Старайтесь потреблять этот лимонад каждый день, натощак, сразу после пробуждения.
  • После этого подождите 30-45 минут, прежде чем приступать к завтраку.

Как видите, напиток просто волшебный. Он не просто освежает, а приносит организму большую пользу. Приучите себя пить его каждое утро и увидите, как ваше тело становится все более здоровым и привлекательным.

  • Iglesias Rosado y col. (2011). Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutrición hospitalaria Nº26: 27-36. [En línea]. Disponible en: http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v26n1/articulos_especiales_3.pdf
  • (2010). Beneficios de tomar agua. Bebidas saludables. Centro para el Desarrollo Humano e Integral de los Universitarios. Universidad Veracruzana. [En línea]. Disponible en: https://www.uv.mx/cendhiu/files/2013/02/eventobebidassaludables2.pdf
  • Varios autores. (2003). El limón y sus componentes bioactivos. Comunidad Autónoma de la Región de Murcia
    Consejería de Agricultura, Agua y Medio Ambiente. Serie técnica y de estudios. [En línea]. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/285695850_El_limon_y_sus_componentes_bioactivos