Очистить артерии и вены помогут эти 9 продуктов!
В последние годы, значительно увеличилось количество пациентов с такими проблемами, как повышенный холестерин, триглицериды и закупорка артерий. Поэтому все средства, которые помогают очистить артерии и вены очень важны для нашего здоровья.
Наибольшее беспокойство вызывает то, что при сидячем образе жизни все эти проблемы обостряются, и, к сожалению, это часто приводит к трагическим последствиям.
С течением времени они подрывают жизненно важные функции нашего организма.
К счастью, существуют научно подтвержденные доказательства того, что некоторые изменения в рационе помогут решить эти проблемы. То есть, начав правильно питаться, вы сможете удалить все отходы, которые закупоривают их.
Несомненно, эта тема интересна многим. А потому, сегодня мы расскажем вам об этих 8 продуктах, которые помогут очистить артерии и вены.
Не прерывайте чтение!
1. Чеснок поможет очистить артерии и вены
Чеснок является одним из наиболее популярных продуктов, причем как в кулинарии, так и в альтернативной медицине.
Чем же он так полезен? Дело в том, что чеснок содержит антиоксидант, известный как аллицин. В свою очередь, он борется с воздействием свободных радикалов и высоким уровнем холестерина.
Это соединение серы помогает уменьшить уровень плохого холестерина (LDL), который рассматривается в качестве основной причины закупорки артерий.
Чеснок также богат витаминами, минералами, клетчаткой и другими веществами, которые приносят пользу кровеносной системе и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Овес
Ежедневное употребление овса является одной из лучших привычек для здоровья нашего сердца.
Ведь этот злак содержит сложные углеводы и может поглотить количество воды в семь раз больше своего веса.
В частности, овес является естественным источником растворимых и нерастворимых волокон. Поэтому, его употребление снижает способность холестерина “прилипать” к стенкам артерий.
На самом деле, доказано, что те, кто регулярно едят овес, имеют меньше шансов на избыточный вес и ожирение.
3. Кайенский перец
Кайенский перец содержит активное вещество, называемое капсаицин. Его антиоксидантное действие предотвращает окисление в артериях плохого холестерина.
Таким образом, регулярное употребление этой острой приправы улучшает кровообращение, снижает риск тромбоза и помогает контролировать высокое кровяное давление.
Именно поэтому этот вид перца особо рекомендуется для пациентов с ожирением или риском сердечного приступа и инсульта.
4. Лимон
Этот цитрус не нуждается в представлении. Пожалуй, лимон – один из лучших природных источников витамина С. Это мощный антиоксидант, который снижает высокое кровяное давление и уменьшает воспаление артерий.
Таким образом, благодаря эфирным маслам, антиоксидантам и витаминам, лимон помогает очистить вены, удаляя избыток липидов, которые накапливаются в них.
5. Гранат
Фито-вещества, содержащиеся в гранате, также являются мощными антиоксидантами. Во-первых, они защищают сосудистую систему нашего организма от окисления жиров – основной причиной закупорки сосудов.
Во-вторых, регулярное употребление этого фрукта снижает образование холестериновых бляшек и, таким образом, предотвращает образование тромбов в артериях.
Самое удивительное заключается в том, что гранат также стимулирует выработку оксида азота в крови. В свою очередь, это помогает держать вены расслабленными и поддерживать оптимальное кровяное давление.
6. Льняное семя
Семена льна всегда находятся на одном из первых мест в списке так называемых “суперпродуктов”. Ведь их питательные свойства очень важны для здоровья.
С одной стороны, они содержат необходимые жирные кислоты, антиоксиданты, белки и другие полезные соединения, которые уменьшают воспаление и улучшают здоровье сердца.
С другой стороны, льняное семя является источником альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая помогает сохранить артерии чистыми.
Кроме того, клетчатка, которая содержится в семенах, связывает частицы “плохого” холестерина для их легкого удаления.
7. Оливковое масло
Доказано, что ежедневное употребление оливкового масла холодного отжима – это отличный способ улучшить здоровье сердца. Особенно, если у вас наблюдается высокий уровень холестерина.
Обратите внимание, что именно этот сорт масла является наиболее полезным и менее склонен к окислению. Другие растительные масла не так хороши.
8. Авокадо
Этот вкусный фрукт с зеленой мякотью характеризуется высоким содержанием жирных кислот и антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами.
Таким образом, всего один авокадо в день снижает уровень липидов в организме и улучшает обмен веществ. А значит, это снижает риск развития атеросклероза.
Посетите эту статью: 9 удивительных причин есть авокадо как можно чаще
9. Помидоры
Этот овощ, без которого сложно представить наши салаты, жаркое, а также супы, содержит мощные антиоксиданты. Поэтому помидоры снижают уровень холестерина и налет жира на стенках артерий.
Желательно, чтобы вы их ели в сыром виде. Например, в салатах или в виде сока – так вы сохраните большую часть полезных свойств. Хотя ликопин, один из антиоксидантов, только усиливает свое действие при термической обработке.
Как часто вы едите эти продукты? Попробуйте включать их в свой рацион, чтобы воспользоваться всеми невероятными преимуществами!
Это может вас заинтересовать ...
- Majluf-Cruz, A., & Espinosa-Larrañag, F. (2007). Fisiopatología de la trombosis. Gaceta Medica de Mexico.
- I., M., I., S., M., U., K., Y., Y., M., M., O., … E., K. (2004). Improvement of peripheral blood circulation in mouse and human with aged garlic extract preparation combined with ginseng, oriental bezoar, antler velvet, cuscuta seed and epimedium herb. Pharmacometrics.
- Muñoz, M. A., & Barrón, A. R. (2009). Efectos médicos del aguacate. Medicina Interna de Mexico.
- Hernández, F., Melgarejo, P., Martínez, J. J., Martínez, R., & Legua, P. (2011). Fatty acid composition of seed oils from important spanish pomegranate cultivars. Italian Journal of Food Science.
