Африканское манго: фрукт, совершивший революцию в похудении
Африканское манго отличается от других видов небольшими размерами. Из него, точнее из его косточки (орех дикка), получают экстракт, который применяют для похудения.
В данной статье мы расскажем о том, какими еще полезными свойствами обладает африканское манго. Заинтересовались? Тогда читайте далее.
Африканское манго и его воздействие на организм
Данная разновидность манго произрастает исключительно в африканских странах, научное название которого Irvingia gabonensis.
Косточка манго используется в экзотических странах для лечения желтой лихорадки и диареи.
Свойства африканского манго давно исследуются учеными. В настоящее время уже три серьезные научные работы подтверждают: манго способствует снижению веса.
В одном из экспериментов участвовали 2 группы людей, которые стремились к снижению веса. Представители первой группы регулярно получали в пищу 150 г экстракта африканского манго, а второй – принимали плацебо, при этом рацион оставался прежним. Спустя месяц выяснилось, что члены первой группы без физических нагрузок смогли избавиться в среднем от 2 – 4 кг, в то время как во второй группе снижение веса не отмечалось.
В настоящее время многие медицинские компании включают экстракт африканского манго в капсулы для похудения благодаря его невероятным свойствам.
Читайте также: 15 удивительных свойств манго для кожи, волос и здоровья
Полезные свойства африканского манго
Потребление данного фрукта не просто снижает аппетит. Его активные компоненты помогают регулировать лептин – гормон, который отвечает за чувство голода, а также способствующий снижению количества сахара и холестерина в крови.
Косточки этого фрукта содержат ингредиенты, которые способствуют улучшению общего состояния организма. Благодаря им активизируется естественное ускорение обменных процессов.
В косточках африканского манго также были обнаружены незаменимые жирные кислоты, клетчатка и различные микроэлементы.
Как дополнить диету африканским манго?
Существует ряд важных пунктов, которые нужно иметь в виду при соблюдении диеты, основанной на потреблении африканского манго:
1. Косточка
Важно знать, что в капсулах для похудения используется экстракт из косточки африканского манго. Убедитесь, что препарат содержит компонент IGOB131, только его наличие обеспечит снижение веса.
2. Диета
Африканское манго должно стать дополнением к здоровой и сбалансированной диете, рассчитанной на 6 приемов пищи в течение дня. Потребление этого фрукта способствует снижению аппетита, что позволит вам потреблять меньше калорий. Однако не стоит забывать о питьевом режиме и занятиях спортом.
3. Принимайте капсулы с экстрактом манго перед едой
Применение капсул с экстрактом манго становится более эффективным, если принимать их за 30 минут до еды, запивая стаканом воды.
4. Следуйте инструкциям
Если вы принимаете капсулы с экстрактом манго, следуйте инструкциям и соблюдайте план приема, указанный производителем.
5. Остерегайтесь подделок
Покупка капсул в интернете может обернуться не только отсутствием желаемого эффекта, но и проблемами со здоровьем. Поэтому приобретайте только сертифицированные препараты в надежных магазинах или аптеках.
Противопоказания применения БАДа на основе африканского манго
Все компоненты биологически активной добавки являются натуральными, однако есть ряд противопоказаний. В их числе аллергические реакции и индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Противопоказано применение данного средства беременным и кормящим матерям, а также больным сахарным диабетом и людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердцем.
В некоторых случаях длительное потребление этой добавки может спровоцировать головную боль и сухость во рту. Также возможны временные нарушения сна и пищеварения.
Это интересно: С чем может быть связана утренняя головная боль?
Африканское манго является абсолютно натуральным, недорогим и эффективным продуктом для похудения. Однако не стоит забывать о том, что хорошего результата в борьбе с лишним весом можно добиться только при правильном питании, активном образе жизни и занятиях спортом.
- Morales, D., et al. Caracterización del “Irvingia Gabonensis” con el propósito de determinar sus funciones farmacológicas como un posible tratamiento para la obesidad y una comparación bibliográfica de las propiedades terapéuticas del “Silybum Marianum. Universidad iberoamericana, Costa Rica, 2018
- Ngondi, J. L., Oben, J. E., & Minka, S. R. (2005). The effect of Irvingia gabonensis seeds on body weight and blood lipids of obese subjects in Cameroon. Lipids in health and disease, 4, 12.
- Saúco, V. El cultivo del mango. Mundi-Prensa Libros, 2009.
- Sergent, E. El cultivo del mango (” Mangifera indica” L.): botánica, manejo y comercialización. Vol. 72. CDCH UCV, 1999.
- Sun, J., & Chen, P. (2012). Ultra high-performance liquid chromatography with high-resolution mass spectrometry analysis of African mango (Irvingia gabonensis) seeds, extract, and related dietary supplements. Journal of agricultural and food chemistry, 60(35), 8703-9.
