Анемия: 6 натуральных коктейлей для лечения заболевания

· 12.08.2016
Натуральные соки, выпитые с утра, не только помогут вам справиться с анемией, но и наполнят энергией на весь последующий день.

Анемия — расстройство, во время которого у человека наблюдается снижение количества красных клеток крови и гемоглобина в крови. Это нарушение может спровоцировать возникновение других проблем со здоровьем, ведь уменьшение числа эритроцитов (красные клетки отвечают за транспортировку кислорода от лёгких к тканям) ведёт за собой снижение получаемого тканями и органами тела человека кислорода. Человек, страдающий анемией, начинает испытывать слабость и усталость. Ему становится трудно сконцентрироваться. Его кожа приобретает бледный оттенок, а волосы и ногти становятся ломкими. Для того чтобы вылечить анемию, необходимо увеличить употребление продуктов, богатых железом.

Благодаря этому минералу количество красных клеток крови увеличивается, что позволяет справиться с негативными последствиями, вызванными анемией.

Если вы хотите, чтобы анемия больше не беспокоила вас, включите в свой рацион натуральные соки.

Рецепты, о которых мы вам сегодня расскажем, отличаются высоким содержанием железа и других питательных веществ.

Эти 6 соков помогут при лечении анемии, а также послужат отличной профилактикой этого заболевания.

1. Коктейль из петрушки для профилактики и лечения анемии

Сок из петрушки поможет вылечить анемию

Полезные свойства петрушки высоко ценятся как в альтернативной медицине, так и в кулинарии.

Эта пряная трава содержит большое количество железа, витаминов и антиоксидантов, которые стимулируют очищение нашего организма от токсинов.

Безусловно, вкус у такого напитка получается весьма специфическим. Проявите немного терпения, сок из петрушки очень полезен, ради этого стоит себя перебороть.

Ингредиенты

  • 1 пучок петрушки
  • сок 1 лимона
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Возьмите пучок петрушки, хорошо промойте траву и порежьте её.
  • Положите петрушку в блендер, а затем добавьте свежевыжатый лимонный сок и воду.
  • Хорошо измельчите все ингредиенты так, чтобы напиток стал однородным.

Пить такой коктейль нужно сразу же после его приготовления, желательно натощак.

Читайте также: Петрушка против пятен и веснушек на лице

2. Коктейль из свеклы и пивных дрожжей

Свёкла — корнеплод, отличающийся высоким содержанием железа. А потому свёкла идеально подходит людям, желающим вылечить анемию.

Благодаря этому напитку вы почувствуете прилив энергии, а усталость отступит. Также этот сок позволит укрепить волосы и ногти.

Ингредиенты

  • свёкла (1 шт)
  • морковь (1 шт)
  • 1 чайная ложка пивных дрожжей (5 г.)
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Порежьте на кусочки свёклу и морковь. Положите их в блендер.
  • Добавьте стакан воды и чайную ложку пивных дрожжей, после чего хорошо перемешайте все ингредиенты.

У вас должен получиться коктейль однородной консистенции, без комочков. Выпейте его сразу же после приготовления.

3. Коктейль из ежевики, клубники и яблока

Коктейль из ежевики поможет вылечить анемию

Этот вкусный фруктовый коктейль отличается высоким содержанием железа, клетчатки и антиоксидантов, которые способствуют очищению нашей крови.

Ингредиенты

  • 2 ягоды ежевики
  • 3 ягоды клубники
  • 1 яблоко
  • 1/2 стакана воды (100 мл.)

Приготовление

  • Хорошо вымойте ежевику и клубнику, после чего положите их в блендер.
  • Порежьте яблоко и добавьте его к остальным ингредиентам. Не забудьте извлечь из яблока косточки.
  • Налейте в блендер половину стакана воды — это позволит легче перемешать ингредиенты.

Пить такой коктейль рекомендуется по утрам.

Читайте также: Почему полезно есть зеленое яблоко натощак?

4. Коктейль из редиски и жерухи (водяного кресса)

Этот низкокалорийный коктейль отлично вписывается в любой рацион. Он позволит вам справиться с усталостью и слабостью, а также послужит отличной профилактикой анемии.

Ингредиенты

  • 5 пучков жерухи
  • 4 редиски
  • 2 пучка шпината
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Хорошо вымойте овощи и зелень, выжмите из них сок.
  • Разбавьте полученный сок одним стаканом воды и пейте его натощак по утрам.

5. Коктейль из моркови и жерухи

Сок из моркови поможет вылечить анемию

Как морковь, так и жеруха являются богатыми источниками клетчатки, витаминов и минералов, которые необходимы организму человека.

Регулярное употребление такого напитка поможет вылечить анемию и послужит ее хорошей профилактикой. Он наполнит вас энергией в трудные дни, когда вы чувствуете себя усталой.

Ингредиенты

  • 3 моркови
  • 2 пучка жерухи
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Порежьте ингредиенты, положите их в блендер и измельчите с добавлением стакана воды.
  • Когда коктейль станет однородным, его можно пить. Употреблять напиток рекомендуется сразу же после его приготовления, чтобы он не потерял своих целебных свойств.

Можно пить до 2 стаканов такого коктейля в день.

6. Вылечить анемию поможет коктейль из моркови, шпината и сельдерея

Этот овощной сок отличается высоким содержанием различных витаминов и минералов, которые наполнят вас энергией и помогут справиться с хронической усталостью и анемией.

Ингредиенты

  • 5 морковок
  • 1 пучок сельдерея
  • 1 пучок шпината
  • стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Хорошо промойте все ингредиенты и порежьте их на кусочки. После этого положите их в блендер и налейте стакан воды.
  • Измельчите морковь и зелень на высокой скорости, чтобы напиток получился без комочков.
  • Пейте его утром натощак сразу же после приготовления.

Можете выбрать тот из рецептов, который больше всего пришёлся вам по вкусу. Это станет отличным дополнением лечения анемии.

Не забывайте, что лечение соками только дополняет лечение, назначенное врачом, но ни в коем случае не заменяет его.

  • Gayathri Priya, N., Malarvizhi, M., & Jega Jothi, A. (2013). Beet root juice on haemoglobin among adolescent girls. IOSR Journal of Nursing and Health Science.
  • Luo, Y. W., & Xie, W. H. (2012). Effects of vegetables on iron and zinc availability in cereals and legumes. International Food Research Journal. https://doi.org/10.1007/BF02682610
  • Shah, M., Griffin, I. J., Lifschitz, C. H., & Abrams, S. A. (2003). Effect of Orange and Apple Juices on Iron Absorption in Children. Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine. https://doi.org/10.1001/archpedi.157.12.1232
  • Slama, F. B., Médini, S., Mansour, N. B., Chamli, R., Aounallah-Skhiri, H., Hsairi, M., & Belhadj, O. (2014). Perception of anemic women instead of herbal medicine and dietetics in treatment of nutritional anemia. Food and Nutrition Sciences. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.4236/fns.2014.511107
 
Вам также могут понравиться