Высокое артериальное давление: 7 натуральных средств для решения проблемы

· 23.01.2017
Обязательно включай в рацион продукты-диуретики, чтобы лишняя жидкость и натрий, которые повышают давление, вовремя выводились из организма

Высокое артериальное давление или гипертония — это одна из самых распространенных проблем с сердцем и сосудами в мире, также она известна как «тихая смерть» из-за того, что практически всегда развивается в организме практически незаметно. 

Согласно данным Американской ассоциации сердца, один из 3 взрослых людей страдает от высокого артериального давления, то есть это треть всего мирового населения планеты.

Многие люди не подозревают о наличии у себя этого заболевания, и потому не лечатся должным образом.

Именно поэтому медицинские учреждения по всему миру постоянно проводят профилактику здорового образа жизни и стараются обеспечить население всей необходимой информацией.

Важно быть осведомленными о рисках развития гипертонии, так как это первый шаг к контролю и лечению этого заболевания.

Прежде чем покупать дорогостоящие препараты, воспользуйся натуральными средствами, которые могут регулировать артериальное давление.

Сырой миндаль против высокого артериального давления

Горсть сырого миндаля поможет контролировать высокое артериальное давление

Горсть сырого миндаля поможет контролировать артериальное давление благодаря высокому содержанию незаменимых жирных Омега-3 кислот, которые снижают уровень холестерина в крови и улучшают работу сердца.

Миндаль является натуральным источников полезных жиров и калорий и не приводит к набору веса, а помогает нарастить мышечную массу.

Также читай: Жареный миндаль и розмарин помогут улучшить память

Кокосовая вода

Она очень вкусная, отлично освежает и восстанавливает водный баланс организма в жару, когда мы быстро теряем жидкость.

В ней содержится много калия, электролиты и другие питательные вещества, которые помогают понизить давление.

В исследовании, опубликованном в журнале  West Indian Medical Journal, указано, что кокосовая вода может регулировать артериальное давление, и когда оно слишком низкое, и когда оно слишком высокое.

Пациенты с высоким артериальным давлением, принимающие кокосовую воду, замечают снижение давления на 71%, в то время как все, кто страдает от гипотонии, отмечают повышение давления на 29%.

Овсянка

Овсянка помогает снизить высокое артериальное давление.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и полезных веществ, овсянка является одним из лучших натуральных средств, которые помогают снизить артериальное давление.

Исследование, проведенное учеными в Колумбийском университете (США), выяснило, что потребление овсяных хлопьев в пищу помогает снизить уровень холестерина в крови на 5%.

Это исследование также выяснило, что овсянка может контролировать артериальное давление и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Куркума

Куркума содержит много антиоксидантов и обладает противовоспалительным эффектом благодаря наличию в ее составе активного вещества куркумина.

Ее способность блокировать воспалительные процессы в организме — одно из главных полезных свойств этой приправы, также она может контролировать высокое артериальное давление и другие воспалительные проблемы.

В сочетании с черным перцем она дает сосудорасширяющий эффект, который идеально улучшает кровообращение и поддерживает стенки артерий чистыми. Также это натуральный антикоагулянт, который регулирует кровообращение и препятствует образованию сгустков в крови.

Настой из лимона и петрушки

Коктейль понизит высокое артериальное давление

Ежедневное потребление этого напитка поможет тебе понизить артериальное давление благодаря своему мочегонному действию.

Как лимон, так и петрушка содержат важные питательные вещества, которые облегчают выведение лишней жидкости и натрия, повышающих давление, из организма.

Тебе понадобится:

  • 1/2 лимона с кожурой
  • 1 веточка петрушки
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Нарежь лимон вместе с кожурой и переложи его в блендер вместе с петрушкой, налей туда же стакан воды.
  • Взбивай в течение нескольких секунд, процеди и выпей натощак.

Бананы

Это один из лучших источников калия — минерала, который особенно хорошо регулирует артериальное давление.

Мы рекомендуем тебе съедать минимум две порции бананов в день, одновременно придерживаясь здоровой диеты.

Хочешь узнать больше? Читай: Банановая кожура: 16 идей, как использовать ее для красоты и здоровья

Чеснок

Чеснок поможет нормализовать высокое артериальное давление

В сыром чесноке содержится очень много важных питательных веществ, которые ценятся натуральной медициной с самой древности.

Если ты будешь съедать 1-2 измельченных зубчика чеснока в день, содержащиеся в нем соединения серы помогут тебе нормализовать артериальное давление и улучшить циркуляцию крови.

Вам также могут понравиться