Атеросклероз сосудов нижних конечностей: причины и лечение

· 23.05.2016
Для того чтобы избежать атеросклероза, необходимо включить в свой рацион продукты, которые стимулируют кровообращение. Улучшить кровоснабжение конечностей помогут и физические упражнения.

Сегодня темой нашего разговора будет атеросклероз, который поражает сосуды нижних конечностей. Это заболевание встречается достаточно часто и называется облитерирующим атеросклерозом. Оно развивается из-за заполнения артерий жировыми бляшками.

Из-за этого люди начинают испытывать много неприятностей. Возможно, что они вам знакомы не понаслышке: нарушение кровообращения, варикоз, отеки ног, покалывание, ночные судороги и слабость мышц.

Можно ли этого избежать? Конечно. Для этого необходимо подкорректировать некоторые привычки и начать вести более здоровый образ жизни. Это позволит избежать развития облитерирующего атеросклероза.

Если вы уже страдаете этим заболеванием, то обратите внимание на эти простые рекомендации. Они окажут вам большую помощь!

Атеросклероз сосудов нижних конечностей: симптомы

Варикоз и атеросклероз

Для начала следует отметить, что это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Атеросклероз конечностей неразрывно связан с другими заболеваниями сосудов и патологиями артерий ног.

Мы хотим сказать, что это заболевание нельзя рассматривать отдельно. Необходимо видеть целую картину, хорошо представлять себе общее состояние здоровья пациента.

В большинстве случаев у человека с этим заболеванием можно обнаружить и другие проблемы со здоровьем: гипертонию, повышенный уровень холестерина в крови, полноту. Также важную роль в развитии заболевания играет и наследственный фактор.

Итак, какие симптомы должны вас насторожить?

Из-за жировых отложений на внутренних стенках артерии нарушается кровообращение в ногах. В результате этого нижние конечности получают меньше кислорода. Поэтому вы можете чувствовать усталость даже после небольшой прогулки, вас могут беспокоить судороги и жжение в ногах.

Когда клетки наших мышц испытывают дефицит кислорода, мышечные ткани воспаляются. Реакцией нашего организма на воспалительный процесс является задержка жидкости. Жидкость начинает скапливаться в ногах, из-за этого вы замечаете, что вам жмет обувь, любимые туфли становятся малы, а ноги кажутся опухшими.

Как правило, атеросклероз конечностей появляется у людей в возрасте от 50 до 55 лет. Какие ощущения при этом возникают? Вы можете обратить внимание на странное жжение в ногах в часы отдыха, особенно ночью. Из-за этого вам порой становится непросто заснуть. Все это очень неприятно и сильно влияет на качество жизни.

Чаще всего неприятные ощущения возникают в икрах, а также в области бедер, стоп и ягодиц.

Атеросклероз конечностей всегда «соседствует» с такими проблемами, как варикоз, флебит и даже артрит.

Читайте также: Эти натуральные средства помогут очистить сосуды и артерии!

Альтернативное лечение атеросклероза конечностей

Лечение этого заболевания основано на изменении нашего образа жизни. Ваш лечащий врач может подсказать вам, что именно следует делать в вашем случае, ведь каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности и не существует двух людей, у которых заболевание протекало бы одинаково.

Безусловно, лечение медикаментами можно дополнить несколькими простыми рекомендациями. Что же это за советы?

1. Умеренная физическая активность

Ходьба и атеросклероз

Физическая активность необходима для того, чтобы стимулировать кровообращение и вместе с этим улучшить снабжение кислородом тканей конечностей.

Наиболее рекомендуемыми являются аэробные упражнения. Конечно, все должно быть в меру — не стоит насиловать свой организм.

Как известно, аэробными называются упражнения, которые заставляют активно работать наше сердце. Например:

  • Ежедневная получасовая ходьба
  • Двадцатиминутное плавание
  • Пятнадцатиминутная прогулка на велосипеде (при отсутствии проблем с коленями и артрита)

2. Утренний чай из чеснока и лимона

Чай из чеснока и лимона и атеросклероз

Это средство отлично подходит для снижения уровня холестерина в крови. Оно позволяет снять воспаление и стимулирует кровообращение. Как его приготовить? Рецепт такого чая достаточно простой:

Ингредиенты

  • 1 зубчик чеснока
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • Немного натертого имбиря (3 г)
  • 1 столовая ложка лимонного сока (15 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Приготовление

Для начала вам необходимо мелко нарезать зубчик чеснока и довести до кипения стакан воды. Когда она закипит, добавьте имбирь, мед и чеснок.

Продолжайте варить напиток еще 20 минут, после чего снимите кастрюлю с огня. Дайте чаю настояться 10 минут. После этого добавьте в него лимонный сок. Рекомендуется пить такой чай на протяжении 10 дней, а потом делать пятидневный перерыв.

3. Полезный гранатовый сок

Гранатовый сок и атеросклероз

Можно смело утверждать, что гранат является самым полезным фруктом для наших артерий. Он позволяет вернуть им эластичность. Благодаря гранату наши артерии становятся более здоровыми.

Дело в том, что этот фрукт является богатым источником антиоксидантов, клетчатки и витаминов. Поэтому гранат эффективно очищает наши артерии от жировых бляшек, которые провоцируют развитие атеросклероза.

Это интересно: Гранат — фрукт, очищающий артерии

4. Белый чай с мятой

Белый чай при атеросклерозе

Этот нежный напиток из мяты и белого чая обладает восхитительным вкусом. Он очень полезный. Благодаря такому чаю кровообращение нормализуется, мышечные боли утихают, снижается уровень холестерина в крови, из-за которого наши артерии теряют эластичность.

Любопытно, но факт — белый чай является эффективным натуральным средством лечения подобных заболеваний. Своим целебным свойствам белый чай обязан большому количеству антиоксидантов. Он является самым богатым натуральным источником этих необходимых для нашего здоровья веществ.

Попробуйте приготовить чай по этому рецепту и радуйте себя этим вкусным напитком каждый вечер.

Ингредиенты

  • 20 г белого чая
  • 20 г мяты
  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

Доведите до кипения воду, после чего добавьте в нее белый чай и мяту. Вскоре вы почувствуете, как из кастрюли начинает исходить приятный запах. Продолжайте варить ингредиенты еще 20 минут. Когда напиток будет готов, подсластите его медом. Вот увидите, получится очень вкусно!

5. Продукты, которые необходимо включить в свой рацион

Овес и яблоко облегчают атеросклероз

Для того чтобы предотвратить развитие атеросклероза конечностей, очень важно придерживаться здорового питания. Необходимо исключить из рациона жиры животного происхождения, рафинированную муку и сладости.

Вместо этого постарайтесь регулярно употреблять следующие продукты:

  • Овсянка
  • Зеленые яблоки
  • Голубые виды рыбы
  • Фрукты с высоким содержанием антиоксидантов: лимоны, апельсины, ананасы, киви.
  • Авокадо
  • Чеснок
  • Куркума
  • Оливковое масло
  • Шпинат
  • Помидоры
  • Fishbein, M. C., & Fishbein, G. A. (2015). Arteriosclerosis: Facts and fancy. In Cardiovascular Pathology. https://doi.org/10.1016/j.carpath.2015.07.007
  • Couillard, C., Després, J. P., Lamarche, B., Bergeron, J., Gagnon, J., Leon, A. S., … Bouchard, C. (2001). Effects of endurance exercise training on plasma HDL cholesterol levels depend on levels of triglycerides: Evidence from men of the Health, Risk Factors, Exercise Training and Genetics (HERITAGE) Family Study. Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology. https://doi.org/10.1161/hq0701.092137
  • Zeb, I., Ahmadi, N., Kadakia, J., Larijani, V. N., Flores, F., Li, D., … Nasir, K. (2012). Aged garlic extract and coenzyme Q10 have favorable effect on inflammatory markers and coronary atherosclerosis progression: A randomized clinical trial. Journal of Cardiovascular Disease Research. https://doi.org/10.4103/0975-3583.98883
  • Al-Jarallah, A., Igdoura, F., Zhang, Y., Tenedero, C. B., White, E. J., MacDonald, M. E., … Trigatti, B. L. (2013). The effect of pomegranate extract on coronary artery atherosclerosis in SR-BI/APOE double knockout mice. Atherosclerosis. https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2013.02.025
  • Esmaillzadeh, A., Tahbaz, F., Gaieni, I., Alavi-Majd, H., & Azadbakht, L. (2006). Cholesterol-lowering effect of concentrated pomegranate juice consumption in type II diabetic patients with hyperlipidemia. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. https://doi.org/10.1024/0300-9831.76.3.147