Авокадо: инструкция по применению

Авокадо - очень вкусный и полезный фрукт, который обязательно должен присутствовать в вашем рационе. Но знаете ли вы, как можно использовать кожуру авокадо и его косточку?
Авокадо: инструкция по применению

Последнее обновление: 09 января, 2019

Авокадо – очень вкусный и питательный фрукт, который обязательно должен присутствовать в вашем рационе. Он обладает ценными питательными свойствами и придется по вкусу всей семье.

В этой статье мы не только подскажем вам, как включить авокадо в ваш рацион, но и приведем несколько других любопытных способов использования этого фрукта. Вы обнаружите, что можно использовать его кожуру и даже косточку  в процедурах по уходу за собой, например, для очищения кожи лица, массажа или борьбы с целлюлитом. Узнайте как!

Авокадо на вашей кухне

Благодаря высокому уровню содержания полезных для здоровья жиров и кремообразной текстуре этого фрукта, существует множество вариантов использования его на кухне. Один из них – приготовить знаменитый мексиканский соус гуакамоле. Но если у вас не хватает времени, можно просто хорошенько потолочь авокадо и добавить в массу мелко нарезанный чеснок, оливковое масло и соль. С получившейся пастой можно делать тосты: такой завтрак будет очень полезным и питательным.

Такую пасту получится использовать и для приготовления паштетов. Можно смешать или взбить авокадо с другими ингредиентами, такими как маслины, сыр, тунец, креветки, ароматные травы и так далее.

Кроме того, гуакамоле идеально подходит для приготовления сладких коктейлей: он придает им кремообразную структуру, которую обычно дает молоко. Можно, например, взбить  с помощью миксера авокадо, банан и грушу, и получится вкуснейший коктейль.

Кстати, кожура и косточка авокадо тоже обладают массой достоинств. 70% аминокислот находятся именно в косточке. Помимо этого, в ней содержится больше растворимых пищевых волокон, чем в любом другом продукте. Чтобы употреблять в пищу косточку, ее нужно измельчить на терке, поджарить на небольшом огне и использовать в качестве заварки или же добавлять непосредственно в блюда. Мы не рекомендуем употреблять ее людям, страдающим запорами: она обладает вяжущими свойствами.

Надо помнить, что  авокадо очень богат протеинами, а потому этот фрукт незаменим для вегетарианцев или просто для тех, в чьем рационе содержится мало животных протеинов. Однако людям, имеющим лишний вес, не следует употреблять его в больших количествах.

 

avokado-michellelynnegoodfellow

Читайте также: Идеальные рецепты для вегетарианцев!

Скраб для лица

Рекомендуется использовать скраб для лица каждые 10-15 дней, чтобы освободить кожу от отмерших клеток у поспособствовать ее обновлению. Так вы сможете снизить риск появления морщин, повысить упругость и улучшить текстуру кожи.

При помощи внутренней стороны кожуры авокадо (она немного шероховатая) можно провести пилинг кожи лица очень простым и естественным способом. Перед пилингом нужно умыться теплой водой, далее начните очищать лицо кожурой круговыми движениями.

Кожа лица очень чувствительна, а потому действовать нужно осторожно, избегая области вокруг глаз, а также стараясь не задевать небольшие ранки или прыщики.

Подержите остатки авокадо на лице еще несколько минут: они благотворно воздействуют на кожу. После этого умойтесь  водой. Если  у вас сухая кожа, можно также сделать питательную маску из этого фрукта.

avokado-kozhura-tompagenet

Маска для сияющей кожи лица

Так как в авокадо содержится большое количество жирных кислот, витаминов и минералов, которые могут улучшить структуру кожи, его можно использовать его не только в кулинарии, но и для приготовления весьма питательной маски для лица, которая увлажнит кожу и придаст ей сияние.

Сначала нужно тщательно размять фрукт вилкой; получившееся “пюре” должно быть однородным. Нанесите его на лицо и оставьте до тех пор пока не почувствуете, что маска высохла. После этого смойте ее водой.

При желании авокадо можно смешать с другими не менее питательными ингредиентами. Например, подойдет мед, пивные дрожжи, овсяная мука или йогурт.

Это интересно: Гладкая и здоровая кожа: 5 советов

Косточка авокадо для массажа ног

Во многих странах косточка этого фрукта используется для массажа ног, особенно в области бедер и ягодиц: это позволяет бороться с целлюлитом, “апельсиновой коркой” и жировыми отложениями. Во время массажа косточки выделяют масло. Оно увлажняет кожу и предотвращает появление растяжек. То есть косточка авокадо во многом превосходит любой современный аппарат для массажа ног и, к тому же, является натуральным средством.

Это может вас заинтересовать ...
Средство лечения целлюлита на основе косточки авокадо
Mejor con SaludLeerlo en Mejor con Salud
Средство лечения целлюлита на основе косточки авокадо

Целлюлит является основной эстетической проблемой, с которой сталкиваются женщины. И подобрать подходящее средство лечения целлюлита довольно не просто.