Баклажаны для похудения — то, что нужно!

30.05.2019
В баклажанах содержится много воды и клетчатки, а калорий - очень мало. Поэтому они способствуют борьбе с лишним весом.

Баклажан — овощ, который можно приготовить самыми разными способами. Баклажаны очень вкусные, и их можно добавлять во многие блюда. Однако, вероятно, вы не в курсе, насколько хороши баклажаны для похудения. Дело в том, что в них содержится много воды и клетчатки, а калорий — очень мало. Баклажан — великолепный продукт, который стоит добавить в свой рацион.

Итак, баклажаны для похудения. Как же их использовать с этой целью? Мы расскажем здесь о баклажанной воде — идеальном средстве для того, чтобы худеть неделя за неделей.

Чем так полезен баклажан?

Баклажаны

  • Прежде всего, этот овощ способствует правильному пищеварению, позволяя организму избавляться от жира. Это происходит благодаря содержащимся в нем сапонинам, которые препятствуют абсорбции жира.
  • Баклажан помогает бороться с целлюлитом.
  • Баклажан обладает противовоспалительным действием.
  • Этот овощ борется со свободными радикалами, разрушающими клетки.
  • Благодаря клетчатке, которой богаты семена баклажана, этот овощ — отличное слабительное.

     Почитайте:  Как победить целлюлит при помощи правильной диеты?

  • Баклажан обладает антиканцерогенными свойствами.
  • Этот овощ полезен для печени и желчного пузыря.
  • Баклажан регулирует уровень холестерина.
  • Наконец, баклажан снабжает нас кальцием, калием, натрием, фосфором и железом.

Это интересно:   Как снизить холестерин в крови: простые и натуральные средства и способы

Баклажаны для похудения — как это действует?

Сбросить вес

Как мы уже сказали, баклажан богат элементами под названием сапонины, которые значительно снижают абсорбцию жиров. Специалисты по питанию рекомендуют употреблять баклажанную воду, или баклажанный сок, — разница лишь в названии. Баклажанный сок обеспечивает детоксикацию нашего организма, улучшая работу почек и действует как мочегонное средство.

Читайте также: 4 натуральных способа очистить почки естественным путем

Кроме того, баклажанные семечки богаты клетчаткой, которая способствует хорошей работе кишечника и помогает избежать запоров и раздражения ободочной кишки. Рекомендуется пить по стакану баклажанного сока в день во время основных приемов пищи. Но не забывайте, борьба с лишним весом предполагает диету с невысоким содержанием жиров и выполнение физических упражнений как минимум полчаса каждый день.

Не забываем о диете:  Эффективная диета для тех, кто хочет иметь подтянутый живот

Баклажанный сок — отличный союзник в борьбе с лишним весом, но он поможет тем, кто придерживается сбалансированной диеты.

Рецепт баклажанного сока для похудения

Коктейль для похудения с баклажаном

Баклажаны для похудения — это прекрасно, но запомните: баклажан нельзя употреблять в сыром виде, его нужно подвергнуть тепловой обработке. Этот овощ содержит токсичный для человеческого организма алкалоид под названием соланин. Если вы съедите сырой баклажан, у вас заболит желудок и голова. Покупая баклажаны в магазине или на рынке, выбирайте более твердые овощи.

Читайте также:  Как правильно выбрать баклажаны?

Ингредиенты:

  • Крупный баклажан
  • Пол-литра воды
  • Сок 1 лимона

Приготовление:

  • Сначала очистите баклажан от кожуры и порежьте его на кубики.
  • Затем положите его в миску с холодной водой (пол-литра) и оставьте отмокать на пару часов.
  • Можно оставить баклажан замачиваться на ночь, чтобы утром от был готов.
  • После вымачивания поставьте баклажанную воду на огонь и дождитесь, пока вода вскипит.
  • Оставьте кипеть минимум на 15 минут.
  • Затем добавьте в воду лимонный сок.
  • Сделайте огонь поменьше и оставьте воду настаиваться минут на 10.
  • Потом, чтобы мякоть и вода хорошенько перемешались и сок стал однородным, вы можете воспользоваться миксером или блендером.
  • Пить баклажанный сок надо за 15 минут до приема пищи. Лимон добавляется в этот сок для вкуса: сама по себе баклажанная вода очень горькая, а в сочетании с цитрусом ее вкус становится более приятным.

Если вы будете пить баклажанный сок каждый день, вы сможете снизить уровень холестерина в крови.