Берегите нервы! Настои для успокоения нервной системы
Если все идет наперекосяк, вам кажется, что вы не справляетесь со своими повседневными обязанностями, ничего не успеваете и с трудом контролируете свои эмоции, попробуйте эти чудодейственные настои для успокоения нервной системы на натуральных травах.
Они помогут вам справиться со стрессом естественным образом, и вам не придется пользоваться лекарствами, от которых могут возникнуть побочные эффекты.
Нервозность – болезнь современного человека
К сожалению, сегодня мы живем в обществе людей, которые постоянно испытывают стресс. Мы все куда-то спешим, беспокоимся, нервничаем, испытываем проблемы со сном и часто бываем подавлены. Такое ежедневное напряжение и давление на психику не может не сказаться на нашей нервной системе.
Любопытно, но многие врачи утверждают, что некоторое напряжение может быть даже полезно для человека. Оно не дает расслабиться и держит организм в тонусе. Однако, все хорошо в меру, и здоровье может действительно оказаться под угрозой, если допустимые нормы такого напряжения сильно превышены.
Рекомендуем прочитать: Как сильное нервное напряжение влияет на организм: 6 любопытных фактов
В результате длительного пребывания в стрессе и ощущения подавленности, наступает такой момент, когда кажется, что ничего уже не помогает. Даже если все выходные вы отдыхали на природе или провалялись на диване, ничего не делая, или занимались йогой и медитацией, вы понимаете, что уже не можете восстановить силы.
Что же делать?
Очевидно, что нельзя позволять рутинным делам и проблемам иметь над собой такую власть. Они ни в коем случае не должны погружать нас в состояние стресса и постоянного беспокойства. В противном случае, есть риск развития серьезного заболевания.
Некоторые травы оказывают успокаивающее действие на организм, они способны расслабить тело и помочь привести в порядок мысли. Кроме того, они:
- регулируют артериальное давление
- могут обеспечить глубокий, крепкий сон
- снимают тревогу и волнение
- улучшают настроение
Человек начинает смотреть на мир более оптимистично, депрессия отступает. Его больше не беспокоят мышечные и головные боли, не мучают судороги и учащенное сердцебиение (тахикардия). Другими словами, жизнь действительно налаживается.
Именно о таких травах мы и поговорим сегодня. Мы расскажем какие из них наиболее эффективны в борьбе со стрессом и напряжением, а также как приготовить из них лучшие настои для успокоения нервной системы.
Из каких же трав получаются наиболее полезные настои для успокоения нервной системы?
Основными растениями, которые наиболее часто используют при таком виде проблем, являются:
Женьшень: обыкновенный или сибирский
Оба вида этого целебного растения необыкновенно полезны, они помогут справиться с депрессией и уменьшить напряжение. Это прекрасное средство натурального происхождения, которое укрепляет нервную систему. Некоторые предпочитают принимать женьшень в виде капсул, однако, настой обладает более сильным действием, а потому более эффективен.
Зверобой
При регулярном потреблении в течение 4-6 месяцев подряд зверобой становится тонизирующим средством, которое восстанавливает нервную систему. Его часто рекомендуют пациентам, страдающим от постоянной депрессии. Чтобы приготовить настой, одну чайную ложку сухих цветов зверобоя залейте чашкой кипящей воды. Пейте его два раза в день.
Огуречник
Это растение применяется, как правило, для того, чтобы уравновесить избыточное количество гормонов надпочечников, которые вырабатываются из-за сильного перенапряжения или стресса. Настой готовится также из одной чайной ложки сушеного растения на чашку кипящей воды. Его можно пить несколько раз в день.
Валериана
Это одна из самых известных трав, помогающих справиться с беспокойством и успокоить нервы. Она полезна при любом типе нервного расстройства. Валериана способна уменьшить такие психосоматические проявления, как спазмы и судороги, учащенное сердцебиение, бессонница, тошнота и рвота. Настой готовится следующим образом: 15 г корня валерианы завариваются на ночь. Затем напиток должен настояться. Пить можно уже на следующее утро.
Таволга
Эфирные масла данного растения дают восхитительный аромат, а также обладают мощным седативным действием. Поэтому даже когда от нервов буквально сводит желудок, она будет эффективна. Кроме того, настой таволги лечит изжогу и язвы. Пропорции такие: две чайные ложки сушеного растения на чашку воды. А пить следует три раза в день после приемов пищи.
Больдо
Это еще одно достаточно популярное растение, которое улучшает пищеварение и избавляет от болей в животе. Эфирные масла больдо имеют также успокаивающий эффект. Это растение необыкновенно полезно для нервной системы. Для приготовления настоя необходимо просто залить 2,5 г листьев больдо 100 мл воды. Пить его рекомендуется перед сном. Важно! Не следует продолжать лечение дольше, чем 4 недели подряд.
Еще несколько растений, из которых получаются отличные настои для успокоения нервов
- Базилик: это ароматное растение широко применяется в кулинарии для приготовления различных блюд. Но еще это прекрасный выбор, чтобы укрепить свою нервную систему и одновременно помочь желудку справляться со своей работой. Настой готовится из одной чайной ложки сухих листьев базилика на чашку горячей воды. Пить его рекомендуется после еды.
- Листья салата: возможно вы удивитесь, но это тоже эффективное успокаивающее средство. Они помогут успокоить нервы и контролировать сердцебиение, а также улучшат качество ночного сна. Еще наши бабушки знали об этом и бросали листик салата в ванночку для купания младенцев, чтобы те лучше спали. Вы можете приготовить настой из листьев салата на ночь или просто съесть их в сыром виде. Некоторые добавляют салатные листья в овощные коктейли и соки.
- Шиповник: шиповник также успокаивает нервную систему и облегчает боли в животе. Для настоя потребуется всего одна чайная ложка сушеных цветов шиповника, она заливается чашкой кипятка. Пить следует до двух раз в день.
Читайте также: 14 способов преодолевать стресс, тревожность и страх
- Ромашка: это еще одна из наиболее распространенных и известных своими успокаивающими свойствами трав. Ромашка снимает напряжение, подавляет мышечные и желудочные спазмы и является неплохим анальгетиком. Чтобы приготовить настой, нужно 4 г цветов ромашки залить стаканом кипятка. Затем дайте напитку настояться минут 10 и пейте до 3 раз в день.
Если ваш мир рушится, вы понимаете, что нервное напряжение достигло своего пика, обязательно начните принимать настои для успокоения нервной системы уже сегодня!
Иллюстрации: iweatherman, Tiago Ribeiro, Jessica Louis, Vibha Raj, Naam ym y dragonflysky.
Это может вас заинтересовать ...
- Calvo-Colindrez, J. E., Duarte-Mote, J., Eng-Castro, V. E. L., Espinosa-López, R. F., Romero-Figueroa, S., & Sánchez-Rojas, G. (2013). Hiperglucemia por estrés. Medicina Interna de México, 29(2), 164-170.
- Jackson, M. (2003). Manual De Remedios Naturales (Vol. 145). Edaf.
- Ortega, T., García, D., & Carretero, E. (2008). Plantas medicinales.
