Беспокоят газы? 8 лучших отваров и настоев, которые помогут вам решить проблему

5 мин.

Глоток горячего напитка может помочь облегчить состояние, если у вас газы. Среди наиболее рекомендуемых вариантов - настой из аниса, но есть и другие альтернативы.

Беспокоят газы? 8 лучших отваров и настоев, которые помогут вам решить проблему

Последнее обновление: 17 сентября, 2020

Кишечные газы – это неприятное явление, которое может вызвать боль в животе и вздутие. В этих случаях хорошо бы знать, какие средства можно использовать и какие еще меры следует принять.

Среди возможных причин газообразования – подвижность самого желудка и кишечника, а также активность бактерий, участвующих в пищеварении. К счастью, существуют отвары и настои, которые могут способствовать отхождению газов и облегчению состояния в целом.

Ниже мы расскажем о 8 самых лучших народных настоях от повышенного газообразования.

1. Беспокоят газы? Вам поможет анисовый чай

Анисовый чай – один из самых популярных напитков для избавления от газов. Он успокаивает воспаление и вздутие и улучшает наше пищеварение.

Однако его прием не рекомендуется беременным женщинам, поскольку он стимулирует матку, что может вызвать проблемы.

Ингредиенты

4 анисовых звёздочки
1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

Для приготовления анисового чая необходимо вскипятить стакан воды.
Затем добавьте в неё анис.
Перед употреблением дайте чаю настояться 10 минут.
Пейте анисовый чай медленно, маленькими глоточками.

2. Настой из фенхеля поможет, если вас беспокоят газы

Целебные свойства фенхеля используют для лечения различных расстройств пищеварения: газов, вздутия живота, воспаления и спазмов.

Настой будет ещё более эффективным, если для его приготовления использовать небольшое количество кардамона. Считается, что это растение стимулирует выработку пищеварительных ферментов и способствует облегчению состояния.

Ингредиенты

1,5 столовых ложки фенхеля (15 г)
1/2 столовой ложки кардамона (3 г)
1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

Налейте в кастрюлю воду, а когда она закипит, добавьте остальные ингредиенты.
После этого накройте кастрюлю крышкой и дайте напитку настояться 10 минут.
Потребляйте через 15 минут после приема пищи.

3. Имбирный отвар

Имбирь – целебное растение, история использования которого для лечения заболеваний органов пищеварения насчитывает уже много столетий. Имбирь содержит активное вещество под названием гингерол. Именно этот компонент наделяет пряный имбирный корень противовоспалительными и успокаивающими свойствами. А они, в свою очередь, позволяют контролировать газы и вздутие.

Исследование о лечебных травах объясняет, что пищеварительные свойства имбиря могут быть связаны с его способностью улучшать моторику желудка и влить на трипсин. Это фермент поджелудочной железы, который участвует в пищеварительном процессе.

Ингредиенты

1 кусочек корня имбиря
Сок 1/2 лимона
1 столовая ложка мёда (25 г)
1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

Доведите воду до кипения и добавьте имбирный корень.
Продолжайте готовить отвар 2-3 минуты на медленном огне.
Когда указанное время пройдёт, снимите кастрюлю с огня и подождите, пока отвар слегка остынет, а затем добавьте лимонный сок и мёд.
Рекомендуется пить до 3 чашек в день.

Примечание: имбирь противопоказан при беременности, в период лактации и при лечении антикоагулянтами.

Не пропустите: Кишечные газы: тревожные симптомы и лечение

4. Чай из ромашки

Ромашка также широко известна своими противовоспалительными и ветрогонными свойствами. Это целебное растение позволяет сократить количество газов в кишечнике. Если вас беспокоят боли и вздутие живота, а пищеварение замедлилось, ромашка облегчит эти неприятные симптомы.

Ингредиенты

2 столовых ложки свежей ромашки (20 г)
1 стакан воды (250 мл)
Мёд (при желании)

Приготовление

Доведите воду до кипения.
Добавьте цветы ромашки.
Накройте крышкой и дайте настояться.
Перед употреблением напиток нужно процедить.
При желании можете добавить небольшое количество меда.
Пейте по 2-3 стакана ромашкового чая каждый день.

Читайте также: Симптомом каких проблем являются газы в кишечнике?

5. Отвар из мяты

Мята – целебное растение, которое благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает справиться с такими неприятными симптомами, как тяжесть в желудке, тошнота, колики и газы в кишечнике.

Ингредиенты

2 столовых ложки свежей мяты (20 г)
1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

Налейте в кастрюлю воды и доведите её до кипения.
Добавьте свежие листья мяты.
Через пару минут снимите кастрюлю с огня.
Процедите отвар, очистив его от листиков мяты, и выпейте его.

6. Беспокоят газы? Отвар из тмина – отличный выбор

Этот натуральный напиток избавит вас от избыточных газов и успокоит желудочные колики. Согласно исследованию, опубликованному Оксфордским университетом, тмин стимулирует выработку желчных ферментов.

Ингредиенты

1 столовая ложка тмина (10 г)
1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

Налейте в кастрюлю воды, а когда она закипит, добавьте кумин.
Накройте кастрюлю крышкой на несколько минут, чтобы напиток хорошо настоялся, а затем процедите его.
Вот и все, его можно пить!
При желании можно смешать с фенхелем.

7. Беспокоят газы? Пейте отвар из больдо

Больдо – это природное ветрогонное средство, которое, согласно Европейскому научному кооперативу по фитотерапии (European Scientific Cooperative on Phytoterapy), является мягким пищеварительным средством, которое облегчает легкие желудочно-кишечные расстройства и способствует выведению скопившихся газов.

Ингредиенты

2 столовых ложки сухих листьев больдо (20 г)
1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

Вскипятите воду, после чего добавьте в кастрюлю сухие листья больдо.
Готовьте отвар на протяжении трёх минут на медленном огне, после чего снимите кастрюлю с огня.
Когда отвар настоится, его можно пить. Не забудьте процедить напиток перед употреблением.

8. Настой корицы

Настой корицы может помочь утолить тягу к еде. Кроме того, он способствует поддержанию здорового веса.

Этот целебный натуральный напиток рекомендуется тем, кто часто страдает от проблем с пищеварением, сопровождающихся газами.

Ингредиенты

1 столовая ложка молотой корицы (10 г)
1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

Добавьте столовую ложку корицы в кипящую воду.
Дайте напитку настояться 10 минут.
Рекомендуется пить настой корицы после приёма пищи.

Улучшите свои пищевые привычки и позаботьтесь о своем здоровье

Помните, что для получения более благоприятных результатов вы должны улучшить свои привычки в еде, сократив количество насыщенных жиров, промышленных пищевых продуктов, сахара, а также разумно потребляя продукты, которые могут способствовать скоплению газов и вздутию живота.

Попробуйте приготовить напиток, который больше всего пришёлся вам по вкусу, и проверьте его пользу для здоровья своей пищеварительной системы.

Это может вас заинтересовать ...

Azimi P, Ghiasvand B, et al. Effects of Cinnamon, Cardamom, Saffron, and Ginger Consumption on Markers of Glycemic Control, Lipid Profile, Oxidative Stress, and Inflammation in Type 2 Diabetes Patients. Rev Diabet Stud. 2014 Fall-Winter;11(3-4):258-66.
Bode A, Dong Z. “The Amazing and Mighty Ginger” en Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2da edición.
Dugasani S, Pichika MR, et al.Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol. J Ethnopharmacol. 2010 Feb 3;127(2):515-20.
Krishnapura Srinivasan. Cumin (Cuminum cyminum) and black cumin (Nigella sativa) seeds: traditional uses, chemical constituents, and nutraceutical effects. Food Quality and Safety, Volume 2, Issue 1, 6 March 2018, Pages 1–16. Oxford Acdemic online.
Mashhadi N, Ghiasvand R, et al. Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence. International Journal of Preventive Medicine. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
Mashhadi N, Ghiasvand R, et al. Effect of Ginger and Cinnamon Intake on Oxidative Stress and Exercise Performance and Body Composition in Iranian Female Athletes. Int J Prev Med. 2013 Apr; 4(Suppl 1): S31–S35.
McKay D, Blumberg J.A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006 Aug;20(8):619-33.
Semwal R, Semwal D, et al. Gingerols and shogaols: Important nutraceutical principles from ginger. Phytochemistry. 2015 Sep;117:554-68.

Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.