Боль в пояснице: каковы причины ее появления и как ее облегчить?

12 ноября, 2019
Боль может появляться в любом месте спины, но чаще всего пораженной областью оказывается поясница, которая отвечает за поддержание значительной части веса тела.

Боль в пояснице является одной из наиболее распространенных причин обращения людей к врачу. Часто ее также называют “люмбаго“, это боль или скованность в обозначенной части спины. Интенсивность может варьироваться от легкой до тяжелой и может включать в себя другие симптомы, такие как ощущение жара или воспаления.

Согласно исследованию, опубликованному в BMJ Clinical Evidence, более 70% людей в развитых странах сталкиваются с данным типом боли. Из них большинство чувствует себя лучше уже через 2 недели; однако до 20% склонны иметь неприятные симптомы в течение года.

По этой причине важно научиться распознавать боль и, главное, правильно с ней бороться, прежде чем она станет отправной точкой для более серьезных проблем со здоровьем. Каковы причины ее появления? Какие меры лечения доступны? Ниже мы подробно об этом расскажем.

Боль в области поясницы: каковы симптомы?

Поясничная область – это сложная структура взаимосвязанных и перекрывающихся элементов, которые при воспалении могут вызвать боль.

Эта проблема затрагивает многих людей, в Соединенных Штатах, к примеру, это одна из главных причин медицинских консультаций, которую опережают лишь простуда и грипп.

При травмах нижней части спины у пациента могут наблюдаться симптомы, которые могут варьироваться в зависимости от степени серьезности проблемы. Наиболее распространенными являются:

  • Покалывание
  • Сильная боль
  • Мышечные спазмы
  • Ощущение жжения или жара
  • Боль, которая отдает в другие области тела, например, в ногу, бедро, в нижнюю часть ноги.

Читайте также: Как сохранить позвоночник здоровым: несколько простых советов

Что вызывает боль в пояснице?

Боль в пояснице

Боль может появиться, когда мы неправильно поднимаем что-то тяжелое, после резкого движения, после того, как мы долго сидели или находились в неудобной позе. Она может также возникнуть после какого-то повреждения или несчастного случая.

Кроме того, как видно из исследований, опубликованных в медицинском журнале “Scoliosis and Spinal Disorders”, это состояние могут вызвать и другие факторы и заболевания. Некоторые из наиболее частых:

  • Грыжа межпозвоночных дисков
  • Травмы, повреждения или переломы
  • Инфекции почек или камни в почках 
  • Потеря тонуса мышц спины
  • Разрывы мышц или связок
  • Деформации позвоночника (такие как дегенеративный поясничный сколиоз)
  • Новообразование или опухоль, которая воздействует на позвоночник.
  • Ожирение (избыточное давление на межпозвоночные диски вызывает их дегенерацию).
  • Инфекция позвоночника (остеомиелит, дисхит, абсцесс).
  • Проблемы с суставами, такие как артрит, остеоартрит, псориатический артрит и ревматоидный артрит
  • Дегенерация межпозвонковых дисков (ее причиной часто бывает чрезмерное напряжение мышц и связок, поддерживающих позвоночник, или старение организма).
  • Болезни, влияющие на женские репродуктивные органы, например, эндометриоз, кисты яичников, рак яичников, миома матки.

Это интересно: Ревматоидный артрит: 7 простых шагов, чтобы справиться с болезнью

Как облегчить боль в пояснице?

Как снять боль в пояснице

В большинстве случаев боль в пояснице уменьшается через несколько недель при базовом лечении и домашнем уходе. Однако, учитывая, что у этого могут быть различные причины, всегда желательно проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильный диагноз, прежде чем пытаться принимать лекарства или применять терапию.

Как утверждают сотрудники Клиники Мэйо, боль, вероятно, утихнет при приеме безрецептурных болеутоляющих средств и применении тепла. Также рекомендуется умеренная физическая активность, а вот полный покой не рекомендуется. Безусловно, следует избегать действий, которые требуют слишком больших усилий.

Если после назначенного лечения боль не проходит в течение нескольких недель, врач может предложить принимать более сильные лекарства. Кроме того, в зависимости от вашего случая, вам могут быть предложены и другие виды терапии. Это может включать в себя:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • Мышечные релаксанты
  • Местные анальгетики
  • Лекарства, которые содержат опиоиды
  • Антидепрессанты (особенно трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин)
  • Инъекции кортизона

Физиотерапия и физические упражнения

Поскольку полный покой может быть вредным, часто рекомендуются сеансы физиотерапии или умеренные физические нагрузки (упражнения). Фактически, исследование, опубликованное в “Pain and Therapy”, предполагает, что эти виды физического лечения помогают улучшить функцию и предотвратить ухудшение подвижности.

Кроме того, в нем также указывается, что Руководящие принципы Дании, Соединенных Штатов Америки и Соединенного Королевства предлагают использовать физические упражнения отдельно или в сочетании с другими нефармакологическими средствами для лечения этого состояния. Некоторые варианты лечения включают в себя тай-чи, йогу, массаж и манипуляции с позвоночником.

У вас тоже болит поясница? Тогда наблюдайте, насколько интенсивны симптомы, и анализируйте их возможные причины. Если боль сильная или постоянная, обратитесь к врачу для диагностики и надлежащего лечения.

  • Chou R. Low back pain (chronic). BMJ Clin Evid. 2010;2010:1116. Published 2010 Oct 8.
  • Waterman, B. R., Belmont, P. J., & Schoenfeld, A. J. (2012). Low back pain in the United States: Incidence and risk factors for presentation in the emergency setting. Spine Journal12(1), 63–70. https://doi.org/10.1016/j.spinee.2011.09.002
  • Wong AY, Karppinen J, Samartzis D. Low back pain in older adults: risk factors, management options and future directions. Scoliosis Spinal Disord. 2017;12:14. Published 2017 Apr 18. doi:10.1186/s13013-017-0121-3
  • Koes BW, van Tulder MW, Thomas S. Diagnosis and treatment of low back pain. BMJ. 2006;332(7555):1430–1434. doi:10.1136/bmj.332.7555.1430
  • Allegri M, Montella S, Salici F, et al. Mechanisms of low back pain: a guide for diagnosis and therapy. F1000Res. 2016;5:F1000 Faculty Rev-1530. Published 2016 Jun 28. doi:10.12688/f1000research.8105.2
  • Shipton EA. Physical Therapy Approaches in the Treatment of Low Back Pain. Pain Ther. 2018;7(2):127–137. doi:10.1007/s40122-018-0105-x