Профилактика болезни Альцгеймера: 5 рекомендаций

Для профилактики болезни Альцгеймера рекомендуется регулярно тренировать память и интеллект, а также вести здоровый образ жизни.

Последнее обновление: 28 января, 2019

Болезнь Альцгеймера – это сложное заболевание центральной нервной системы, при котором у человека утрачиваются функции головного мозга. Появляются такие симптомы как потеря памяти, отсутствие логического мышления и заторможенность речи. Болезнь Альцгеймера неизлечима, и от нее нет вакцины. Но существуют способы снизить риск заболевания или замедлить его развитие на долгие годы. Вот почему так необходима профилактика болезни Альцгеймера. Поговорим об этом далее в нашей сегодняшней статье.

Особенности болезни Альцгеймера

Данное заболевание получило название по имени немецкого ученого, врача Алоиса Альцгеймера, который открыл его в 1906 году. Однако на сегодняшний день точные причины развития болезни Альцгеймера не известны.

У людей, страдающих этим недугом, происходят микроскопические изменения в тканях головного мозга. Кроме того, снижается количество ацетилхолина. Это вещество обеспечивает взаимодействие нервных клеток, благодаря чему, человек может запоминать и думать.

Болезнь Альцгеймера и ее симптомы

Начальная стадия заболевания характеризуется незначительными нарушениями памяти, которые часто остаются незамеченными. Но со временем болезнь развивается и прогрессирует. Человек теряет способность “обслуживать” себя и справляться с простыми повседневными задачами. В самых тяжелых случаях нарушаются основные процессы интеллектуальной деятельности: речь, понимание, чтение, письмо.

Симптомы болезни Альцгеймера:

  • Потеря кратковременной памяти: новая информация быстро забывается;
  • Потеря долговременной памяти: становится трудно вспомнить личную информацию (важные даты, профессию и даже имена близких людей);
  • Нарушение мышления;
  • Отсутствие способности ухаживать за собой;
  • Потеря ориентации в пространстве;
  • Изменения характера человека: он становится более раздражительным, растерянным, апатичным.

Это интересно: Упражнения, которые помогут укрепить память

Профилактика болезни Альцгеймера: что нужно делать?

Специалисты рекомендуют жить активной интеллектуальной жизнью, тренировать память и не забывать, что профилактика болезни Альцгеймера важна в любом возрасте.

Вот несколько полезных рекомендаций:

Следите за своим здоровьем

Рекомендуется следить за уровнем холестерина и сахара в крови, а также принимать меры по предотвращению развития гипертонии.

Читайте также: Симптомы повышенного уровня холестерина в крови человека

Измените свои привычки

  • Питание: Для того чтобы оно было здоровым и полноценным рекомендуется увеличить потребление продуктов, которые являются источниками “полезных” жиров. К таким относятся: грецкие орехи, арахис, миндаль, фисташки, авокадо, корица и маслины. Пользу здоровью может принести потребление апельсинов, фасоли, зеленых овощей (в них содержится много витамина В9, или фолиевой кислоты). А также продукты животного происхождения с содержанием витамина В12.
  • Занятия спортом благотворно влияют на состояние здоровья человека, они станут хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
  • Не курите: курение является одним из факторов риска для развития болезни Альцгеймера. Развитие данного заболевания чаще встречаются среди курильщиков. Постарайтесь бросить курить как можно скорее.
  • Интеллектуальная деятельность: чем чаще человек занимается интеллектуальной работой, тем меньше риск возникновения болезни Альцгеймера.

Среди наиболее значимых факторов в профилактике заболевания специалисты отмечают:

  • Знание иностранных языков;
  • Игра на музыкальных инструментах;
  • Высшее образование;
  • Социальная активность;
  • Увлечение играми, которые оказывают влияние на интеллект: шахматы, кроссворды, головоломки, судоку и т. д.

На сегодняшний день нет достоверного способа остановить развитие этого заболевания. Но своевременная постановка диагноза может значительно повысить качество жизни человека, страдающего болезнью Альцгеймера.

Это может вас заинтересовать ...
Mejor con SaludLeerlo en Mejor con Salud
С чего начинается Болезнь Альцгеймера? Можно ли замедлить этот процесс?

Это заболевание затрагивает как самих пациентов, так и членов их семьи. Многие задаются вопросом, возможно ли как-то замедлить развитие болезни Альцгеймера?