Профилактика болезни Альцгеймера: 5 рекомендаций

Для профилактики болезни Альцгеймера рекомендуется регулярно тренировать память и интеллект, а также вести здоровый образ жизни.

Болезнь Альцгеймера – это сложное заболевание центральной нервной системы, при котором у человека утрачиваются функции головного мозга. Появляются такие симптомы как потеря памяти, отсутствие логического мышления и заторможенность речи. Болезнь Альцгеймера неизлечима, и от нее нет вакцины. Но существуют способы снизить риск заболевания или замедлить его развитие на долгие годы. Вот почему так необходима профилактика болезни Альцгеймера. Поговорим об этом далее в нашей сегодняшней статье.

Особенности болезни Альцгеймера

Данное заболевание получило название по имени немецкого ученого, врача Алоиса Альцгеймера, который открыл его в 1906 году. Однако на сегодняшний день точные причины развития болезни Альцгеймера не известны.

У людей, страдающих этим недугом, происходят микроскопические изменения в тканях головного мозга. Кроме того, снижается количество ацетилхолина. Это вещество обеспечивает взаимодействие нервных клеток, благодаря чему, человек может запоминать и думать.

Болезнь Альцгеймера и ее симптомы

Начальная стадия заболевания характеризуется незначительными нарушениями памяти, которые часто остаются незамеченными. Но со временем болезнь развивается и прогрессирует. Человек теряет способность “обслуживать” себя и справляться с простыми повседневными задачами. В самых тяжелых случаях нарушаются основные процессы интеллектуальной деятельности: речь, понимание, чтение, письмо.

Симптомы болезни Альцгеймера:

• Потеря кратковременной памяти: новая информация быстро забывается;
• Потеря долговременной памяти: становится трудно вспомнить личную информацию (важные даты, профессию и даже имена близких людей);
• Нарушение мышления;
• Отсутствие способности ухаживать за собой;
• Потеря ориентации в пространстве;
• Изменения характера человека: он становится более раздражительным, растерянным, апатичным.

Профилактика болезни Альцгеймера: что нужно делать?

Специалисты рекомендуют жить активной интеллектуальной жизнью, тренировать память и не забывать, что профилактика болезни Альцгеймера важна в любом возрасте.

Вот несколько полезных рекомендаций:

Следите за своим здоровьем

Рекомендуется следить за уровнем холестерина и сахара в крови, а также принимать меры по предотвращению развития гипертонии.

Измените свои привычки

• Питание: Для того чтобы оно было здоровым и полноценным рекомендуется увеличить потребление продуктов, которые являются источниками “полезных” жиров. К таким относятся: грецкие орехи, арахис, миндаль, фисташки, авокадо, корица и маслины. Пользу здоровью может принести потребление апельсинов, фасоли, зеленых овощей (в них содержится много витамина В9, или фолиевой кислоты). А также продукты животного происхождения с содержанием витамина В12.
• Занятия спортом благотворно влияют на состояние здоровья человека, они станут хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
• Не курите: курение является одним из факторов риска для развития болезни Альцгеймера. Развитие данного заболевания чаще встречаются среди курильщиков. Постарайтесь бросить курить как можно скорее.
• Интеллектуальная деятельность: чем чаще человек занимается интеллектуальной работой, тем меньше риск возникновения болезни Альцгеймера.

Среди наиболее значимых факторов в профилактике заболевания специалисты отмечают:

• Знание иностранных языков;
• Игра на музыкальных инструментах;
• Высшее образование;
• Социальная активность;
• Увлечение играми, которые оказывают влияние на интеллект: шахматы, кроссворды, головоломки, судоку и т. д.

На сегодняшний день нет достоверного способа остановить развитие этого заболевания. Но своевременная постановка диагноза может значительно повысить качество жизни человека, страдающего болезнью Альцгеймера.

Читайте в Шаг к Здоровью

С чего начинается Болезнь Альцгеймера? Можно ли замедлить этот процесс?

Это заболевание затрагивает как самих пациентов, так и членов их семьи. Многие задаются вопросом, возможно ли как-то замедлить развитие болезни Аль...