Боли в шее: 5 важных аспектов, о которых нельзя забывать

· 21.04.2019
Боли в шее могут стать результатом как плохой осанки, так и стрессов. Поэтому так важно следить не только за положением своего тела, но и за эмоциями, которые мы испытываем.

Вряд ли можно отыскать такого человека, которого ни разу в жизни не беспокоили бы боли в шее. Иногда они возникают из-за неправильного положения тела, иногда — от нагрузок, а в некоторых случаях боли в шее могут появляться после резких движений.

Но случается, что боли в шее становятся хроническими. Артроз, или межпозвоночные грыжи, может стать причинами хронических болей в шее. Они беспокоят человека регулярно и тем самым мешают ему жить полной жизнью.

Поэтому если вас вдруг стали беспокоить боли в шее, мы рекомендуем вам обратиться за помощью к профессионалам. Иногда хороший физиотерапевт способен сотворить настоящее чудо.

Стоит отметить, что в 90% случаев боли в шее исчезают сами по себе. Не забывайте о том, что хороший сон и полноценный отдых могут быть эффективнее любого обезболивающего.

В продолжении нашей статьи мы рассмотрим 5 основных аспектов этой темы. Мы уверены, что эта информация окажет вам большую помощь.

1. Боли в шее и головокружения

Головокружения могут быть обусловлены различными причинами. Но если головокружения у пациентов от 60 до 70 лет сопровождаются слабостью, потерей равновесия или ориентации, корни этой проблемы практически всегда скрываются в шее.

Боли в шее и головокружения

  • Головокружения чаще всего бывают обусловлены нарушениями в нервной системе человека, обусловленными механическими процессами в области шеи. Эти процессы прогрессируют с возрастом.
  • Таким образом, причину подобных головокружений следует искать в шейном отделе позвоночника.
  • Чаще всего люди объясняют эти головокружения слабостью, неудачным днём или накопившейся усталостью, в то время как настоящая причина проблемы скрывается в позвоночнике, когда резкие движения и повороты шеи приводят к головокружениям и обморокам.
  • Часто они сопровождаются такими симптомами, как нарушение зрения, тошнота и рвота.

Не пропустите: Боль в шее: вам помогут эти 4 простых упражнения

Хотя эта проблема не представляет большой угрозы для нашего здоровья, она приносит человеку много неудобств. Поэтому при возникновении любого недомогания необходимо обращаться к своему лечащему врачу.

2. Контрактуры и стресс

Наверняка вам случалось заканчивать рабочий день с неприятными ощущениями в затылке, ограниченной подвижностью шеи и головной болью.

Это классические симптомы контрактуры, причиной которой является сочетание стресса и неправильного положения тела.

  • Как правило, неприятные симптомы продолжаются от пары дней до одной недели. И в течение этого времени мы не можем жить нормальной жизнью.
  • Поэтому нельзя забывать о самом важном: стресс является одной из причин появления болей в шее.

В результате стресса наша мускулатура становится напряжённой, мы теряем гибкость. Также напрягаются шейные нервы, уходящие в голову.

Если мы, вдобавок ко всему, проводим по несколько часов в неудобной и неправильной позе, проблема усугубляется.

3. Шейный артроз: так часто встречающаяся проблема

Эти данные заставляют задуматься. Хотя от шейного артроза страдает совсем небольшое количество молодёжи, среди людей от 65 лет это заболевание встречается в почти 90% случаев.

  • Также довольно часто встречающимся дегенеративным заболеванием является спондилёз. У страдающих спондилезом людей суставы изнашиваются, в результате чего подвижность шеи ограничивается, появляются головокружения и боли в шее.
  • Все эти симптомы сопровождаются ощущением покалывания и потерей сил в руках или ладонях.
  • Единственная хорошая новость, что это неизлечимое заболевание прогрессирует достаточно медленно.
  • При этом существуют методы лечения, способные предложить нам высокое качество жизни.

Боли в шее и стресс

4. Болезненные межпозвоночные грыжи

Грыжи в шейном отделе позвоночника встречаются реже, чем в поясничном. Но это вовсе не означает, что когда они прогрессируют, они не приносят проблем.

  • Позвоночник теряет гибкость и эластичность. Окружающие позвонки связки разрушаются, в результате чего нас начинают беспокоить шейные и спинные боли, а наши движения становятся ограниченными.
  • Грыжа в шейном отделе позвоночника может не только вызывать боли и ограничение подвижности шеи, но и приводить к потере чувствительности рук и головокружениям.
  • По мнению специалистов, межпозвоночные грыжи можно вылечить при помощи медицинских препаратов, отдыха и реабилитации. К сожалению, в более тяжёлых случаях единственным способом их лечения остаётся хирургическое вмешательство.

5. На боли в шее влияет то, как мы спим

Здоровый глубокий сон от 8 до 10 часов помогает при лечении контрактур, вызванных стрессом.

Читайте также: Цервикобрахиалгия: боль в шее, которая отдает в руку

Также стоит иметь в виду, что хроническая бессонница увеличивает риск появления проблем с мускулатурой и скелетом.

Поэтому мы рекомендуем вам внимательно относиться к гигиене сна, выбирая подходящие подушки и твёрдый матрас. Постель и аксессуары должны соответствовать вашей конституции.

Боли в шее и сон

Чтобы избавиться от болей в шее, нужно следить и за положением своего тела во время сна. Обратите внимание на следующие рекомендации:

  • Избегайте сна на животе
  • Откажитесь от подушек, которые заставляют вашу шею выгибаться
  • Специалисты рекомендуют класть под плечи свернутое в рулон полотенце. Вот увидите, утром вы проснетесь по-настоящему отдохнувшими.

В довершение нам хотелось бы заметить, что, хотя боли в шее беспокоят многих людей, они поддаются лечению.

Заботиться о здоровье шее достаточно просто. Следите за своей осанкой, внимательно относитесь к своему сну, а при появлении недомогания обращайтесь к медицинским специалистам. В этом случае качество вашей жизни всегда будет оставаться высоким.

  • Wrisley, D. M., Sparto, P. J., Whitney, S. L., & Furman, J. M. (2000). Cervicogenic Dizziness: A Review of Diagnosis and Treatment. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy30(12), 755–766. https://doi.org/10.2519/jospt.2000.30.12.755
  • Blanpied, P. R., Gross, A. R., Elliott, J. M., Devaney, L. L., Clewley, D., Walton, D. M., … Robertson, E. K. (2017). Neck Pain: Revision 2017. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy47(7), A1–A83. https://doi.org/10.2519/jospt.2017.0302
  • Hoy, D. G., Protani, M., De, R., & Buchbinder, R. (2010). The epidemiology of neck pain. Best Practice and Research: Clinical Rheumatology. Bailliere Tindall Ltd. https://doi.org/10.1016/j.berh.2011.01.019
  • Kim, S. H., Lee, D. H., Yoon, K. B., An, J. R., & Yoon, D. M. (2015). Factors Associated with Increased Risk for Clinical Insomnia in Patients with Chronic Neck Pain. Pain Physician18(6), 593–598. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000004698