Болит колено? Все о возможных причинах и способах лечения
Подвижность коленного сустава позволяет нам ходить, подниматься по лестницам, бегать… Пожалуй, не существует другой подобной части тела, от которой настолько бы зависела наша возможность нормально передвигаться. Когда же у нас болит колено, мы ограничиваем свою подвижность. Причин болезненных ощущений при сгибании и разгибании колена может быть много. И мы попробуем разобраться в этом вопросе в нашей сегодняшней статье.
Боль в колене может появиться в любом возрасте. Конституция тела, проблемы со связками, артроз или артрит являются наиболее частыми причинами болезненности сустава. Без сомнения, такие нарушения могут лишить человека возможности вести привычный образ жизни. Однако существуют эффективные натуральные средства, которые способны облегчить или даже снять болевые ощущения.
Почему болит колено?
Необходимо учитывать, что колено является самым крупным суставом в теле человека. С его помощью мы совершаем большинство привычных действий. Колено имеет очень сложную анатомию, куда входят кости, хрящи, связки, мышцы и сухожилия. Итак, давайте же разберемся, что может стать причиной появления боли.
Боль появилась после резкого или неудачного движения?
- В некоторых случаях после резкого разворота, удара или неудачного движения мы ощущаем острую боль и щелчок, схожий с ударом хлыста. Так может проявляться растяжение мениска – хрящевой прослойки коленного сустава. Боль нарастает в течение 24 часов и становится очень интенсивной.
- Также травма колена может вызывать растяжение связок. Если вы не можете поднять ногу, скорее всего, повреждена одна из двух связок сустава, которые, к сожалению, восстанавливаются очень долго.
- Тендинит или бурсит колена является распространенным функциональным расстройством сустава, которое появляется после неудачного движения или удара. Воспаляется синовиальная сумка сустава – небольшой карман, наполненный жидкостью, выполняющий роль своеобразной “подушки” между костью и мышцами или сухожилиями.
Боль появилась без видимой причины?
Это может быть связано с:
- Артрозом: провоцирующим изнашивание хряща. Кости соприкасаются друг с другом и боль возникает даже при самых простых действиях и движениях. Например, при подъеме по лестнице. Особенно сильно болит колено ночью. К сожалению, не существует конкретного способа лечения или лекарства от артроза. Все, что мы можем сделать, – это снимать симптомы и болезненные ощущения медицинскими препаратами или натуральными средствами. За консультацией обратитесь к врачу.
- Ревматоидным артритом: речь идет о заболевании, которое поражает суставы. Болезнь провоцирует повышенную утомляемость, ухудшение самочувствия, боль в суставе и иногда повышение температуры тела. Симптомы могут появиться внезапно, а затем исчезнуть. Однако, современные методы лечения, включая искусственную замену хряща, позволяют успешно бороться с недугом. Подчеркнем, что только врач сможет диагностировать и назначить план лечения при ревматоидном артрите.
Если болит колено, помогут натуральные средства
Растительные масла
Оливковое масло является прекрасным натуральным средством для уменьшения и облегчения боли в колене. Оно обладает противовоспалительными свойствами и позволяет активизировать подвижность сустава. Можно выполнять мягкий массаж с маслом (двух столовых ложек будет достаточно) дважды в день, а затем на некоторое время закрывать колено бинтом или мягкой тканью.
Лед
Для того, чтобы быстро избавиться от воспаления и боли в колене, можно использовать пакет со льдом. Держите в морозильной камере кубики льда, чтобы иметь возможность в любой момент приложить их к больному месту. Накройте сустав мягкой тканью или полотенцем и приложите пакет со льдом на 20 минут. Не стоит держать лед дольше во избежание поражения кожи.
Мазь на основе пшеничной муки и куркумы
Такую противовоспалительную мазь легко приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо взять половину стакана горячей воды, добавить в нее три ложки пшеничной муки, одну ложку оливкового масла и щепотку куркумы. Хорошо перемешайте ингредиенты до получения однородной пасты. Нанесите смесь на колено, пока она будет еще теплой, и закройте мягкой тканью. Такая мазь быстро принесет облегчение.
Натуральные противовоспалительные средства
Существуют продукты, которые способны снять воспаление в коленном суставе. Если вы будете следовать сбалансированной диете, включающей такие продукты, очень скоро боль перестанет вас беспокоить. Итак, необходимо дополнить рацион жирными кислотами Омега-3 (они присутствуют в лососе, сельди, сардинах..), семенами чиа, льняным семенем, брокколи, клюквой, ягодами годжи (по возможности, их можно найти в аптеке или магазинах органических продуктов), куркумой, ананасом и зеленым чаем.
Другие рекомендации, которые помогут, если у вас болит колено
- Боритесь с лишним весом и ожирением. Это большая нагрузка на ноги (и колени в частности).
- Занимайтесь плаванием. Это наиболее подходящий вид спорта, который безопасен для суставов, и, к тому же, способствует их укреплению. Кроме того, плавание поможет держать мышцы в тонусе и улучшить здоровье.
- При артрозе старайтесь не перегружать суставы (бег или езда на велосипеде в течение длительного времени могут усугубить проблему). В периоды обострения лучше сохранять покой.
- Противовоспалительные препараты часто имеют побочные эффекты, в этом случае лучше проконсультироваться с врачом. Это может вас заинтересовать ...
