Бороться с воспалением и лишним весом помогает имбирь с лимоном

Имбирь отлично помогает избавляться от лишнего веса, так как он ускоряет метаболизм и, благодаря термогенному эффекту, способствует сжиганию жира. 
Бороться с воспалением и лишним весом помогает имбирь с лимоном

Последнее обновление: 03 апреля, 2019

Имбирь с лимоном – это сочетание давно входит в список натуральных средств, помогающих бороться с воспалением и лишним весом.

Эти продукты, богатые витаминами и минералами, дополняют наше питание и улучшают метаболизм, благодаря чему помогают избавляться от лишних килограммов.

Конечно, они не являются панацеей, и многое зависит от других факторов, но их регулярное потребление приносит большую пользу организму и помогает, как мы уже сказали, избавляться от лишнего веса.

Благодаря содержанию в них необходимых нутриентов, имбирь с лимоном уменьшают всасывание жира в кишечнике, способствуют удалению из организма токсинов и помогают бороться с задержкой жидкости.

Поскольку многие не знают, как полезны эти продукты и как их лучше включать в диету, мы приведем здесь несколько рецептов.

Попробуйте их обязательно!

Лимонад из имбиря, огурца и лимона

Имбирь с лимоном

Ингредиенты, из которых готовится этот лимонад, содержат антиоксиданты и вещества  с противовоспалительными свойствами. Они способствуют выведению из организма токсинов и излишка жидкости, а значит, и снижению веса.

В них также много клетчатки, витаминов и минералов, улучшающих пищеварение и обмен веществ.

Ингредиенты

  • 3 чашки воды (750 мл)
  • 2 столовые ложки натертого имбиря (20 г)
  • сок одного лимона
  • ½ огурца
  • 6 листиков мяты (по желанию)

Приготовление

  • Нагрейте воду и, когда она дойдет до кипения, добавьте в нее натертый имбирь и сок лимона.
  • Пусть эта смесь остынет, затем добавьте в нее нарезанный на ломтики огурец.
  • Поставьте этот напиток в холодильник, пусть он хорошо охладится.
  • Если хотите, можете добавить в него листики мяты.

Способ употребления

  • Пейте этот лимонад через пару часов после завтрака и тогда, когда испытываете “пищевую тревожность”.

Приправа для салата: имбирь с лимоном

Имбирь может придать особый вкус вашим любимым блюдам. Если хотите воспользоваться всеми его полезными свойствами, сделайте простую приправу для салатов на основе имбиря.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка натертого имбиря (10 г)
  • сок одного лимона
  • 2 столовые ложки меда (50 г)

Приготовление

  • Натрите свежий имбирь и смешайте его с медом и лимонным соком.

Способ употребления

  • Добавляйте эту приправу в салаты и другие блюда с овощами.

Имбирь с лимоном: настой

Настой имбиря и имбирь с лимоном

Настой имбиря с лимонным соком способствует детоксикации организма и уменьшает воспаление.

Содержащиеся в нем нутриенты укрепляют иммунную систему и уменьшают проблемы с пищеварением.

Ингредиенты

  • 1 чашка воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка натертого имбиря (5 г)
  • сок половины лимона
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Приготовление

  • Нагрейте чашку воды и, когда она дойдет до кипения, бросьте в воду натертый имбирь и вылейте лимонный сок.
  • Пусть имбирь настаивается несколько минут, затем профильтруйте настой и подсластите его медом.

Способ употребления

  • Выпивайте чашку настоя натощак и, если хотите, еще чашку через пару часов после обеда.

Имбирный чай с лимонным соком и перцем

Этот чай с пикантным вкусом идеален для активизации метаболизма. Благодаря этому он помогает сжигать калории и жир.

Нельзя пить его слишком много, так как он может раздражать желудок. Но умеренное его потребление способствует детоксикации организма, уменьшению воспаления и избавлению от лишнего веса.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка натертого имбиря (5 г)
  • сок половины лимона
  • 1 щепотка кайенского перца
  • 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

  • Положите все ингредиенты в чашку кипятка, накройте ее крышкой, и пусть напиток остывает.
  • Когда он достаточно остынет, процедите его.

Способ употребления

  • Выпивайте чашку этого чая утром натощак, а вторую – перед обедом.

Зеленый чай с имбирем и лимонным соком

Зеленый чай с имбирем и лимонным соком

Этот напиток обладает противовоспалительными свойствами и улучшает пищеварение. Он помогает похудеть без всяких строгих диет.  

Его компоненты затрудняют усвоение жира в кишечнике и активизируют метаболизм. Благодаря этому тело избавляется от лишних килограммов.

Ингредиенты

  • 1 чашка воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка зеленого чая (5 г)
  • ½ чайной ложки натертого имбиря (2 г)
  • сок половины лимона

Приготовление

  • Нагрейте воду и, когда она дойдет до кипения, бросьте в нее зеленый чай, имбирь и вылейте лимонный сок.
  • Накройте сосуд крышкой, и пусть чай настаивается несколько минут.
  • Профильтруйте его и напиток можно пить.

Способ употребления

  • Пейте этот чай натощак и, если хотите, через пару часов после обеда.

Вы еще не включили имбирь с лимоном в свою диету? Если нет, воспользуйтесь этими простыми рецептами и вы убедитесь, что эти напитки и приправа действительно улучшают самочувствие и помогают похудеть.

Это может вас заинтересовать ...
Имбирь и оливковое масло: натуральное обезболивающее средство
Шаг к Здоровью
Читайте в Шаг к Здоровью
Имбирь и оливковое масло: натуральное обезболивающее средство

Имбирь и оливковое масло - одно из лучших натуральных средств для облегчения боли. А все благодаря полезным свойствам этих двух ингредиентов.



  • Abdali D, Samson S. E, et al. How effective are antioxidant supplements in obesity and diabetes? Medical Principles and Practice. Mayo 2015. 24 (3): 201-215.
  • Chayata P, Puttadechakum S, et al. Effect of chili pepper (Capsicum frutescens) ingestion on plasma glucose response and metabolic rate in Thai women. Journal of the Medical Association of Thailand. Septiembre 2003. 86 (9): 854-60.
  • Christodoulides S, Dimidi E, Fragkos KC, Farmer AD, Whelan K, Scott SM. Systematic review with meta-analysis: effect of fibre supplementation on chronic idiopathic constipation in adults. Aliment Pharmacol Ther. 2016 Jul;  44 (2): 103-16.
  • Jeong JN. Effect of Pre-meal Water Consumption on Energy Intake and Satiety in Non-obese Young Adults. Clin Nutr Res. 2018 Oct; 7 (4): 291-296.
  • Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z. The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019; 59 (11): 1753-1766.
  • Mansour M. S, Ni Y-M, et al. Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: a pilot study. Metabolism. Abril 2012. 24.
  • National Center for Complementary and Integrative Health. Ginger. Diciembre 2020.
  • Rothenberg D. O, Zhou C, et al. A review on the weight-loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules. Mayo 2018. 23 (5): 1176.
  • Tran J. A bit of lemon may help to control diabetes. Diabetes in Control. Febrero 2016.

Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.