Бороться с задержкой жидкости помогут 5 чудесных смузи

Для борьбы с задержкой жидкости нужно включать в свою диету продукты с диуретическими свойствами, в которых также есть витамины и другие полезные питательные вещества.
Задержка жидкости и смузи

Задержка жидкости происходит, когда организм не справляется в выведением лишней жидкости, которая накапливается внутри тканей. 

Она не считается заболеванием, но может быть симптомом проблем с почками, суставами и с сердечно-сосудистой системой.

Задержка жидкости выражается в отекании конечностей, почти всегда при этом в них ощущается тяжесть и покалывание.

Эта проблема часто бывает у людей, ведущих сидячий образ жизни, но она может быть связана с гормональными нарушениями, с чрезмерным употреблением в пищу соли и с лишним весом.

Иногда при задержке жидкости требуется врачебная помощь, но в большинстве случаев с ней можно справиться натуральными средствами.

Такими средствами являются, например, смузи-диуретики, которые, благодаря своим ингредиентам, способствуют снятию воспаления и выведению из организма излишка жидкости.

Мы приведем 5 рецептов таких смузи.

1. Смузи из дыни и яблока

Смузи из дыни и задержка жидкости

И в дыне, и в яблоке содержатся компоненты с диуретическим действием. Они также снимают воспаление тканей и восстанавливают баланс жидкости.

Добавив к яблоку и дыне киви и семена чиа, получаем прекрасное средство для устранения задержки жидкости в организме.

Ингредиенты

  • 2 ломтика дыни
  • 1 яблоко
  • 2 киви
  • ½ стакана воды (100 мл)
  • 1 столовая ложка семян чиа (10 г)

Хочешь узнать больше? Почитай:  Смузи из груши и киви против вздутия живота

Приготовление

  • Помести все ингредиенты, кроме семян чиа, в чашу блендера и включи его. Должен получиться однородный напиток.
  • Налей его в стакан, добавь семена чиа, и напиток можно пить.
  • Выпивай 2 стакана этого смузи в день.

2. Смузи из ананаса и зеленого чая

В ананасе есть фермент бромелайн. Он обладает диуретическим и противовоспалительным действием, а также помогает пищеварению.

К бромелайну в этом напитке добавляются антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае. В итоге этот смузи прекрасно помогает при отеках.

Ингредиенты

  • 2 ломтика ананаса
  • 5 ягод клубники
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
  • ½ стакана зеленого чая (100 мл)

Приготовление

  • Положи все ингредиенты в блендер и взбей их, чтобы получился однородный напиток.
  • Пей его раз в день, минимум три дня в неделю.

3. Смузи из огурца и петрушки

Смузи из огурца и яблока и задержка жидкости

Огурец на 90% состоит из воды, и это один из лучших диуретиков.  

Из него и петрушки получается целебный напиток с противовоспалительными и анальгетическими свойствами.

Ингредиенты

  • ½ огурца
  • 5 веточек петрушки
  • 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Нарежь огурец на кусочки и брось их вместе с петрушкой в блендер. Добавь к ним стакан воды.
  • Напиток должен быть однородный, без комков.
  • Пей его ежедневно, раз в день.

4. Смузи из ананаса и помело

Ананас и помело — низкокалорийные фрукты, обладающие к тому же диуретическим действием.

В них содержится много ферментов и антиоксидантов, улучшающих состояние почек, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Ингредиенты

  • 3 ломтика ананаса
  • 1 столовая ложка семян чиа (10 г)
  • Сок двух помело
  • ½ стакана воды (100 мл)

Приготовление

  • Нарежь на кусочки ломтики ананаса и смешай их в блендере с семенами чиа и соком помело.
  • Добавь туда полстакана воды и приготовь однородный напиток без комков.
  • Пей его 1 раз в день.

Почитай также:  Ананасовая вода поможет справиться с задержкой жидкости!

5. Смузи из папайи и ананаса

Смузи из папайи и задержка жидкости

Смузи из папайи и ананаса — не только отличное натуральное средство для борьбы с задержкой жидкости, но он также очень хорошо действует на кишечник и пищеварение.

В обоих ингредиентах содержатся натуральные ферменты, которые снимают воспаление и проблемы с пищеварением.

Этот напиток хорошо влияет на микрофлору кишечника и уменьшает риск воспалительных процессов.

Ингредиенты

  • 3 ломтика папайи
  • 2 ломтика ананаса
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Удали семечки из ломтиков папайи, нарежь их на кусочки и взбей их вместе с ананасом, льняным семенем и водой.
  • Дай блендеру поработать пару минут — и напиток готов. Процеживать его не надо.
  • Пей стакан этого смузи в день, как минимум две недели.

Выбери любой из этих смузи и с его помощью выводи из организма жидкость, которая плохо сказывается на твоем здоровье и твоем весе.

Эти смузи тебе понравятся!