5 вкусных смузи для устранения задержки жидкости в организме

Следующие коктейли состоят из ингредиентов с высоким содержанием воды, поэтому они обладают мочегонным эффектом, который способствует борьбе с задержкой жидкости.

Сегодня мы хотим поделиться с вами 5 интересными рецептами мочегонных коктейлей для устранения задержки жидкости. Попробуйте приготовить их, если у вас имеется эта проблема. Ведь эти напитки не только эффективны, но еще и очень вкусны.

Задержка жидкости, или водянка, – это воспалительное заболевание, которое развивается, когда организм не выводит жидкости, которые накапливаются в его тканях.

Это не считается заболеванием, но может быть симптомом наличия проблем с почками, суставами и сердечно-сосудистой системой. Для него характерны заметные отеки конечностей, почти всегда сопровождающиеся неприятным ощущением тяжести и покалывания.

Часто задержка жидкости наблюдается у людей с малоподвижным образом жизни, а также из-за постоянных гормональных изменений, чрезмерного потребления соли и избыточного веса. Хотя иногда для лечения требуется вмешательство профессионала, большинство случаев решается естественным путем.

Один из способов борьбы с ним – употребление мочегонных коктейлей (смузи), которые благодаря сочетанию ингредиентов способствуют уменьшению воспаления и облегчению этого дискомфорта.

1. Смузи из дыни и яблока

И в дыне, и в яблоке содержатся компоненты с диуретическими свойствами. Они также снимают воспаление тканей и восстанавливают баланс жидкости. Добавив к яблоку и дыне киви и семена чиа, получаем прекрасное средство для устранения задержки жидкости в организме.

Ингредиенты:

• 2 киви
• 1 яблоко
• 2 ломтика дыни
• ½ стакана воды (100 мл)
• 1 столовая ложка семян чиа (10 г)

Приготовление:

• Поместите все ингредиенты, кроме семян чиа, в чашу блендера. Смешайте до получения однородной консистенции.
• Добавьте семена чиа.
• Пейте умеренно.

2. Смузи из ананаса и зеленого чая

Ананас – это фрукт с высоким содержанием воды, который обладает мочегонным действием.  Зеленый чай – очень популярный напиток (в том числе благодаря своим мочегонным свойствам). Таким образом, вместе они позволят приготовить напиток для борьбы с задержкой жидкости.

Ингредиенты:

• 2 ломтика ананаса
• 5 ягод клубники
• 1 столовая ложка льняных семян (10 г)
• ½ стакана зеленого чая (100 мл)

Приготовление:

• Смешайте ингредиенты в блендере до получения однородного напитка.

3. Смузи из огурца и петрушки

Огурец на 90% состоит из воды, и это один из лучших диуретиков при задержке жидкости. В этом рецепте предлагаем смешать его с петрушкой, чтобы получить освежающий напиток.

Ингредиенты:

• ½ огурца
• 5 веточек петрушки
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление:

• Нарежьте огурец кусочками и поместите их вместе с петрушкой в блендер. Добавьте к ним стакан воды.
• Напиток должен быть однородный, без комочков.

4. Смузи из ананаса и грейпфрута

Ананас и помело – низкокалорийные фрукты, обладающие к тому же диуретическим действием.

Они помогают уменьшить задержку жидкости и, в определенной степени, способствуют борьбе с лишним весом.

Ингредиенты:

• 3 ломтика ананаса
• 1 столовая ложка семян чиа (10 г)
• Сок двух грейпфрутов
• ½ стакана воды (100 мл)

Приготовление:

• Нарежьте кусочками ананас и смешайте их в блендере с семенами чиа и соком помело.
• Добавьте полстакана воды и приготовьте однородный напиток без комочков.

5. Смузи из папайи и ананаса

Смузи из папайи и ананаса – еще одно отличное натуральное средство для борьбы с задержкой жидкости. Кроме того, этот напиток оказывает положительное воздействие на кишечник и процесс пищеварения. Оба ингредиента содержат натуральные ферменты, которые после всасывания борются с воспалением и проблемами пищеварения. Следовательно, такой коктейль питает кишечную микробиоту и снижает риск воспалительных заболеваний.

Ингредиенты:

• 3 ломтика папайи
• 2 ломтика ананаса
• 1 столовая ложка льняных семян (10 г)
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление:

• Удалите семечки из папайи, нарежьте ее кусочками и смешайте вместе с ананасом, льняными семенами и водой.
• Процеживать напиток не надо.

Насладитесь вкусом этих смузи!

Помните, что помимо употребления этих мочегонных коктейлей вы также должны стараться поддерживать здоровый образ жизни. В противном случае вы не получите желаемых результатов.

“Такие простые общие меры, как, например, сидеть приподнятыми ногами или ограничить количество соли в рационе, иногда помогают уменьшить вздутие живота”, – говорят доктора Томпсон и Ши.

И последнее, но не менее важное: старайтесь не добавлять в эти смузи сахар, так как это вещество также способствует задержке жидкости и только вредит вам. В идеале вы должны наслаждаться натуральным вкусом фруктов и других ингредиентов.

Читайте в Шаг к Здоровью

Задержка жидкости в организме: почему мы от этого страдаем?

Задержка жидкости в организме - это проблема, знакомая огромному количеству мужчин и женщин во всем мире. Это может случиться с каждым и в любом во...