5 вкусных смузи для устранения задержки жидкости в организме
Сегодня мы хотим поделиться с вами 5 интересными рецептами мочегонных коктейлей для устранения задержки жидкости. Попробуйте приготовить их, если у вас имеется эта проблема. Ведь эти напитки не только эффективны, но еще и очень вкусны.
Задержка жидкости, или водянка, – это воспалительное заболевание, которое развивается, когда организм не выводит жидкости, которые накапливаются в его тканях.
Это не считается заболеванием, но может быть симптомом наличия проблем с почками, суставами и сердечно-сосудистой системой. Для него характерны заметные отеки конечностей, почти всегда сопровождающиеся неприятным ощущением тяжести и покалывания.
Часто задержка жидкости наблюдается у людей с малоподвижным образом жизни, а также из-за постоянных гормональных изменений, чрезмерного потребления соли и избыточного веса. Хотя иногда для лечения требуется вмешательство профессионала, большинство случаев решается естественным путем.
Один из способов борьбы с ним – употребление мочегонных коктейлей (смузи), которые благодаря сочетанию ингредиентов способствуют уменьшению воспаления и облегчению этого дискомфорта.
1. Смузи из дыни и яблока
И в дыне, и в яблоке содержатся компоненты с диуретическими свойствами. Они также снимают воспаление тканей и восстанавливают баланс жидкости. Добавив к яблоку и дыне киви и семена чиа, получаем прекрасное средство для устранения задержки жидкости в организме.
Ингредиенты:
- 2 киви
- 1 яблоко
- 2 ломтика дыни
- ½ стакана воды (100 мл)
- 1 столовая ложка семян чиа (10 г)
Хотите узнать больше? Почитайте: Смузи из груши и киви против вздутия живота
Приготовление:
- Поместите все ингредиенты, кроме семян чиа, в чашу блендера. Смешайте до получения однородной консистенции.
- Добавьте семена чиа.
- Пейте умеренно.
Читайте также: Зеленые смузи: ключевой элемент сбалансированной диеты
2. Смузи из ананаса и зеленого чая
Ананас – это фрукт с высоким содержанием воды, который обладает мочегонным действием. Зеленый чай – очень популярный напиток (в том числе благодаря своим мочегонным свойствам). Таким образом, вместе они позволят приготовить напиток для борьбы с задержкой жидкости.
Ингредиенты:
- 2 ломтика ананаса
- 5 ягод клубники
- 1 столовая ложка льняных семян (10 г)
- ½ стакана зеленого чая (100 мл)
Приготовление:
- Смешайте ингредиенты в блендере до получения однородного напитка.
3. Смузи из огурца и петрушки
Огурец на 90% состоит из воды, и это один из лучших диуретиков при задержке жидкости. В этом рецепте предлагаем смешать его с петрушкой, чтобы получить освежающий напиток.
Ингредиенты:
- ½ огурца
- 5 веточек петрушки
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление:
- Нарежьте огурец кусочками и поместите их вместе с петрушкой в блендер. Добавьте к ним стакан воды.
- Напиток должен быть однородный, без комочков.
Это интересно: Удивительные свойства петрушки для здоровья почек
4. Смузи из ананаса и грейпфрута
Ананас и помело – низкокалорийные фрукты, обладающие к тому же диуретическим действием.
Они помогают уменьшить задержку жидкости и, в определенной степени, способствуют борьбе с лишним весом.
Ингредиенты:
- 3 ломтика ананаса
- 1 столовая ложка семян чиа (10 г)
- Сок двух грейпфрутов
- ½ стакана воды (100 мл)
Приготовление:
- Нарежьте кусочками ананас и смешайте их в блендере с семенами чиа и соком помело.
- Добавьте полстакана воды и приготовьте однородный напиток без комочков.
Читайте также: Ананасовая вода поможет справиться с задержкой жидкости!
5. Смузи из папайи и ананаса
Смузи из папайи и ананаса – еще одно отличное натуральное средство для борьбы с задержкой жидкости. Кроме того, этот напиток оказывает положительное воздействие на кишечник и процесс пищеварения. Оба ингредиента содержат натуральные ферменты, которые после всасывания борются с воспалением и проблемами пищеварения. Следовательно, такой коктейль питает кишечную микробиоту и снижает риск воспалительных заболеваний.
Ингредиенты:
- 3 ломтика папайи
- 2 ломтика ананаса
- 1 столовая ложка льняных семян (10 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление:
- Удалите семечки из папайи, нарежьте ее кусочками и смешайте вместе с ананасом, льняными семенами и водой.
- Процеживать напиток не надо.
Насладитесь вкусом этих смузи!
Помните, что помимо употребления этих мочегонных коктейлей вы также должны стараться поддерживать здоровый образ жизни. В противном случае вы не получите желаемых результатов.
“Такие простые общие меры, как, например, сидеть приподнятыми ногами или ограничить количество соли в рационе, иногда помогают уменьшить вздутие живота”, – говорят доктора Томпсон и Ши.
И последнее, но не менее важное: старайтесь не добавлять в эти смузи сахар, так как это вещество также способствует задержке жидкости и только вредит вам. В идеале вы должны наслаждаться натуральным вкусом фруктов и других ингредиентов.
Это может вас заинтересовать ...