Чем так полезен смузи из моркови и имбиря?

· 07.12.2016
Благодаря свойствам своих ингредиентов, этот смузи поможет нам получить дополнительные витамины и минералы, а также восполнить их дефицит в нашем ежедневном рационе.

Зачем нам нужно пить смузи? Дело в том, что диета, богатая фруктами и овощами — это один из способов поддерживать свое тело здоровым и защититься от болезней.

Несмотря на это, статистические данные показывают, что, по разным причинам, большинство из нас не едят эти продукты в необходимом количестве.

Именно поэтому, многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют добавлять в рацион натуральные соки и смузи, в которых комбинируются овощи и фрукты в разных сочетаниях.

Они не только помогут увеличить количество этих полезных продуктов в нашей диете, но и похудеть (ведь они содержат очень мало калорий), укрепить иммунную систему и бороться с различными заболеваниями.

Один из самых полезных вариантов смузи, это сочетание моркови, имбиря, апельсина и куркумы.

Далее мы хотим поделиться с вами его основными преимуществами, а также простым рецепт, чтобы вы могли приготовить его в домашних условиях.

Вы его полюбите!

Преимущества смузи из моркови и имбиря

Смузи из моркови и имбиря это вкусный и здоровый способ ежедневно получать больше витаминов А и С.

В одной порции содержится всего лишь 130 калорий и он представляет собой отличную замену сладким или газированным освежающим напиткам из магазина.

Учитывая свою высокую питательную ценность, этот смузи даст вам все преимущества, перечисленные ниже:

Посетите эту статью: 7 причин, по которым стоит чаще есть морковь

Здоровая кожа

Смузи для здоровой кожи

Наша кожа больше всего выигрывает от приема этого натурального смузи. Его высокая концентрация витаминов А и С повышает выработку коллагена, вещества, необходимого для молодости и красоты нашей кожи.

Он также содержит небольшое количество витамина Е, антиоксиданта, который защищает клетки кожи от окислительного повреждения и ультрафиолетовых лучей

Укрепляет иммунную систему

И морковь, и имбирь оказывают положительное воздействие на иммунную систему, благодаря высокому содержанию витаминов А, С и Е.

Витамин А необходим для производства лейкоцитов из костного мозга, которые борются с патогенными микроорганизмами, вызывающими болезни.

В то же время, витамин С и Е разрушают молекулы свободных радикалов и создают защитный барьер против атаки вирусов и бактерий.

Защищает сердечно-сосудистую систему

Смузи для здорового сердца

Джинжерол, активное соединение имбиря, понижает кровяное давление и улучшает кровообращение, уменьшая риск возникновения заболеваний сердца.

В сочетании с витаминами А и C, которые содержатся в моркови, он помогает очистить артерии и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Является антиканцерогеном

Хотя это не «чудо-напиток» против рака, его ежедневное употребление может оказывать положительное влияние на разрушение злокачественных клеток.

Витамин С снижает риск развития рака молочной железы и рака желудка, в то время как джинжерол способствуют гибели клеток рака яичников.

Улучшает пищеварение

Регулярное употребление этого смузи также является отличным способом для поддержания работы пищеварительной системы, в том числе, толстой кишки.

Его свойства защищают слизистую оболочку желудка, питают здоровую кишечную флору и помогают бороться с запорами.

Смотрите также: Как очистить кишечник от токсинов за 1 неделю?

Как приготовить натуральный смузи из моркови и имбиря?

Смузи из яблока и имбиря

Этот натуральный смузи довольно прост в приготовлении и это не отнимет слишком много времени, так что вы можете делать его каждый день. Однако он такой полезный, что достаточно будет всего трех раз в неделю.

Этот напиток обладает энергетическими свойствами, идеально подходит для профилактики болезней, а также повышения физической и умственной работоспособности.

Его рекомендуют в моменты, когда вы не можете ни о чем думать, кроме еды, потому что это здоровый способ, чтобы удовлетворить голод, не переусердствовав с калориями.

Этот смузи также очень полезен в качестве витаминной добавки при простуде и гриппе, так как его активные вещества помогают бороться с вирусом.

Ингредиенты

  • 8 средних морковок
  • сок из трех апельсинов
  • 1 маленький перец
  • 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)
  • ½ чайной ложки куркумы (2 г)
  • мед (по желанию)

Как его приготовить?

  • Очистите морковь и пропустите ее через соковыжималку, чтобы получить натуральный сок.
  • Перелейте его в блендер, а затем добавьте сок из трех апельсинов, небольшой перец, имбирь и куркуму.
  • Взбивайте все в течение нескольких минут до получения однородной массы.
  • Пейте как можно скорее и, если хотите, вы можете добавьте немного меда, чтобы подсластить ваш смузи.
  • Принимайте его на пустой желудок и наслаждайтесь чудодейственными свойствами.

Вам понравился этот рецепт? Не забудьте готовить его несколько раз в неделю, чтобы дать вашему организму дополнительные витамины и минералы, особенно в осенне-зимний период.

Вам также могут понравиться