Черимойя: удивительный фрукт и его 9 полезных свойств!

12.09.2018
А вы знали, что черимойя является одним из лучших тропических фруктов, способствующих пищеварению и одновременно насыщающих нас? Это идеальный выбор для спортсменов, так как улучшается усвоение питательных веществ.

Черимойяэто тропический фрукт, по форме напоминающий сердце, родом он из перуанских Анд. У него сладкая мякоть, внутри семена, а снаружи — зеленая кожура. Выращивается черимойя в осенне-зимний период, так же, как апельсины или грейпфруты.

Это фрукт, необыкновенно богатый витаминами (А, группы В и С) и минеральными веществами (калий, кальций, магний, железо и цинк).

Читайте также: Симптомы дефицита витамина В12 в организме

И сегодня мы расскажем вам о некоторых преимуществах черимойи, уверены, что они заставят вас включить их в свой рацион питания (пусть и не каждый день).

1. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Сердце

Благодаря высокому содержанию калия, черимойя способствует укреплению здоровья сердца, она будет являться естественным регулятором кровяного давления. Еще этот фрукт богат антиоксидантами, а потому поможет контролировать уровень холестерина в крови.

Низкое содержание натрия и жиров в черимойе — это еще одна причина почаще употреблять ее в пищу, особенно людям, страдающим от высокого артериального давления и других болезней сердца.

Посетите эту статью: Повышенный уровень холестерина: 10 признаков, которые нельзя игнорировать!

2. Натуральное антимикробное средство

Еще одним преимуществом черимойи является ее способность бороться с различными паразитами.

Это свойство связано с высоким содержанием в ней пищевых волокон (клетчатки), ниацина и цитотоксинов. Кроме того, черимойя обеспечивает наш организм большим количеством витамина С, природным антиоксидантом, который помогает организму самостоятельно бороться с инфекциями. 

3. Верный союзник в борьбе с лишним весом

Черимойя дарит нам чувство сытости. Это идеальный вариант, если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, при этом не ограничивая себя в полезных и вкусных продуктах питания.

Вы можете смело съесть этот фрукт на полдник, на десерт или заменить им перекус после интенсивной тренировки. Еще этот фрукт по достоинству оценят те, кто страдает от запоров, так как черимойя обладает легким слабительным эффектом.

4. Натуральный антидепрессант

Черимойя — это еще и естественный регулятор работы нервной системы. Она действует как успокоительное средство, или транквилизатор, а потому станет отличным продуктом питания для слишком ответственных людей, склонных беспокоиться и переживать по любому поводу.

В черимойе содержится алкалоид, который регулирует сегрегацию химических веществ, вызывающих депрессию.

А еще узнайте: 7 вещей, которые не любит ваша депрессия

 5. Защита от остеопороза

Как уже отмечалось выше, в этом тропическом фрукте содержится много минералов, которые ускоряют процесс восстановления организма после различных заболеваний:

  • Черимойя обеспечивает организм железом, а оно, как известно, необходимо людям, страдающим анемией.
  • Еще черимойя богата кальцием, который нужен при остеопорозе и декальцинации организма.
  • Наконец, в этом фрукте содержится значительное количество фосфора, который способствует укреплению памяти.

6. Легкая беременность

Беременность

Черимойя — хороший выбор для будущих мам, потому что это не просто вкусный фрукт, но еще и обладающий высокой питательной ценностью.

В нем содержатся питательные вещества, способствующие правильному развитию ребенка, среди них следует отметить:

  • Жиры
  • Пищевые волокна
  • Углеводы
  • Белки
  • Минеральные вещества
  • Витамины

Черимойя способствует развитию мозга плода, а также его нервной и иммунной систем. 

Регулярное потребление этого фрукта во время беременности снижает риск выкидыша, а еще помогает уменьшить токсикоз.

Наконец, черимойя положительно влияет на настроение, предотвращая его резкие перепады, и уменьшает тягу к еде.

Не пропустите: Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение

7. Регулирует пищеварение

Черимойя легко переваривается и усваивается организмом. Это хороший продукт для тех, кто:

  • Чувствует слабость
  • Несколько дней провели в больнице
  • Страдает от плохого усвоения определенных продуктов питания
  • Страдает от диспепсических расстройств

Низкое содержание жиров и большое количество клетчатки помогают организму избавляться от плохого холестерина и одновременно поглощать желчные кислоты. 

Это очень полезное свойство для тех, кто страдает от заболеваний желчного пузыря.

Кроме того, это отличное натуральное слабительное, ведь, как известно, пищевые волокна регулируют кишечный транзит и восстанавливают бактериальную микрофлору кишечника.

8. Мощный антиоксидант

Черимойя — это отличный источник антиоксидантов, витамина С и полифенольных соединений.

Они борются с окислительными процессами, способствующими развитию таких заболеваний, как рак, атеросклероз, нейродегенеративные заболевания, а также с преждевременным старением организма. 

9. Отличный продукт питания для маленьких детей

Педиатры рекомендуют включать черимойю в состав пюре и соков, опять же из-за высокой питательной ценности этого фрукта. Это помогает улучшить развитие детей.

Еще черимойя полезна при лечении врожденных хронических заболеваний. 

Черимойя: как употреблять ее в пищу?

  • Кожура: если ее сварить, то у вас получится домашнее лекарство от хронического колита.
  • Семена: используются как противорвотное средство, а также как натуральное лекарство от перхоти.
  • Корни: настой, приготовленный из корней растения, станет достаточно сильным слабительным средством.
  • Листья: можно добавить в чай или приготовить настой, это поможет избавиться от судорог и уменьшить спазмы. Еще это домашнее средство против колита, анемии и истощения.
  • Мякоть спелого фрукта: можно съесть ее кусочками или приготовить пюре. Также помогает при слабости, анемии и истощении организма.

Черимойя — просто невероятный фрукт, не удивительно что его с древних времен используют в лечебных целях. 

Это идеальный продукт питания для профессиональных спортсменов, так как он активизирует работу мышц и улучшает усвоение питательных веществ.

Только постарайтесь не переусердствовать. Здесь, как и во всем, нужно знать меру. Ведь несмотря на свои многочисленные полезные свойства, черимойя содержит в себе еще и сахара, а потому в день желательно съедать не более одной порции этого фрукта.

Вам также могут понравиться