Что делать при задержке менструации?
А знаете ли вы, что здоровье вашего кишечника может отразиться на менструальном цикле? Ведь кишечное воспаление воздействует непосредственно на яичники, поэтому во избежание серьезных проблем, лучше следить за его состоянием.
Некоторые женщины сталкиваются в своей жизни с проблемой под названием аменорея. Так называют нерегулярность менструального цикла или временное отсутствие месячных как таковых. Если такие причины, как беременность, менопауза и гинекологические патологии исключены, то необходимо как можно раньше исправить ситуацию и, по возможности, не прибегая к гормональным препаратам, а при помощи натуральных средств. В сегодняшней статье мы поговорим о том, почему может произойти задержка менструации, а также о том, какие народные средства помогут вернуть вам спокойствие и сделать месячные регулярными.
Синдром поликистозных яичников
Основной причиной развития аменореи, особенно в случаях, когда месячные не приходят по несколько месяцев подряд, является синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это очень частое заболевание, оно, как правило, сопровождается и другими симптомами: избыток волос на теле, акне, менструальные спазмы, избыточный вес и проблемы с зачатием.
Наиболее эффективным натуральным средством для лечения СПКЯ является авраамово дерево (или витекс священный). Это лекарственное растение традиционно используется для восстановления менструального цикла и овуляции у женщин, страдающих аменореей. Особенно оно эффективно, если СПКЯ сопровождается низким уровнем прогестерона и пролактина.
Принимать данное средство следует в виде экстракта по 200 мг в день в течение 3-4 месяцев. Достаточно длительное время, но только по прошествии его можно будет судить о результатах.
Гормональные нарушения
Существуют такие натуральные средства, которые помогают нашему организму справиться с различного рода гормональными нарушениями. В сегодняшней статье мы расскажем об одном из самых эффективных. Это корень маки (мака перуанская), необыкновенно полезное для женского здоровья растение.
Купить лекарство на его основе можно в виде таблеток или же в виде порошка. Последний подойдет больше, если вы собираетесь строго придерживаться дозировки и контролировать потребляемое количество, так как рекомендуется начинать с минимальной дозы, а затем постепенно увеличивать ее. Ведь корень маки действует как энергетик и в некоторых случаях может привести к повышенной нервозности.
- В случае так называемой шоковой терапии рекомендуется принимать по 6-9 г в день.
- Если же вы хотите закрепить результат, 3 г будет вполне достаточно (приблизительно одна чайная ложка).
Читайте также: 5 средств, чтобы регулировать гормоны естественным образом
Застой кишечника
Если задержка менструации возникла без видимой причины, то есть вы не страдали от какого-либо гормонального расстройства и т.п., не лишним будет проверить и здоровье кишечника, так как бывали случаи, что именно из-за возникшего в нем воспаления яичники переставали работать как положено.
Попробуйте полечить свой кишечник натуральными средствами и подождите по меньшей мере 1 месяц, чтобы увидеть, произошли ли изменения с менструальным циклом.
А помочь кишечнику можно следующим образом: старайтесь придерживаться рациона, состоящего главным образом из овощей и фруктов, а также бобовых и цельнозерновых культур. Можно добавить в него и продукты с эффектом мягкого слабительного, например, чернослив или льняное семя.
Эмоциональный стресс и задержка менструации
Если вы исключили все вышеперечисленные причины, то необходимо учесть также и свое эмоциональное состояние. Это не пустые слова, ведь наши эмоции действительно сильно влияют на работу всего организма. Если вы пережили тяжелый этап в семейных отношениях, испытывали трудности на работе или сильно нервничали по другим причинам, у вас имеются другие симптомы стресса, такие как бессонница, проблемы с пищеварением, раздражительность и тревожность, то рекомендуется принимать натуральные добавки с расслабляющим действием. Вот некоторые из них:
- Мелисса
- Пассифлора
- Валериана
- Липа
Также можно принимать цветы Баха, они эффективно помогают справиться с эмоциональными проблемами.
Читайте также: Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение
Настой из ромашки
Чай или настой из ромашки является уже очень древним средством для восстановления менструального цикла. Необходимо пить по три чашки в день в течение месяца. Это лекарственное растение способно также облегчить боли при месячных.
Петрушка
Петрушка обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами. Она богата железом и, в частности, способствует регулированию и восстановлению менструального цикла. Чтобы ее польза была максимальной, лучше всего потреблять ее в сыром виде и каждый день, добавляя в качестве приправы в свои любимые блюда. Например, есть очень известный арабский салат на основе петрушки.
А если порезать ее мелко-мелко, то петрушку можно добавить в любой салат или соус. Наконец, ее можно добавлять в зеленые коктейли. Эти напитки очень полезны для здоровья печени, органа, который непосредственно связан с менструальным циклом, так как именно он чистит нашу кровь. Поэтому, если вы будете заботиться о своей печени, то и месячные, скорее всего, будут приходить вовремя.
Иллюстрации: M. Martin Vicente, digiyesica y neil-farnworth.
