Что делать в случае травмы мягких тканей средней степени тяжести

К так называемым мягким тканям относятся сухожилия, связки и мышцы. Что же касается травм, чаще всего случаются растяжение связок, вывихи и ушибы. Хотя существуют и хронические травмы, такие как тендинит и бурсит.

Травмы мягких тканей опорно-двигательной системы – довольно частое происшествие. Проще говоря, это повреждения сухожилий, связок или мышц.

А теперь немного анатомии. Наши мышцы состоят из множества волокон. Эти волокна способны сокращаться и растягиваться благодаря своей эластичности.

С другой стороны, сухожилие – это ткань, которая соединяет мышцу с костью. Сухожилия передают усилия от сокращения мышц кости, чтобы мы могли сделать движение.

Связки имеют структуру, похожую на сухожилия. Однако их функция заключается в объединении и стабилизации всех компонентов, из которых состоит сустав.

Вам следует знать, что травмы мягких тканей подразделяются на две основные категории: острые и хронические.

Острые травмы мягких тканей

Этот тип повреждений бывает вызван какой-либо внезапной травмой. Например, падением, неловким поворотом или ударом. К данной категории относятся вывихи, растяжения или разрывы связок, а также ушибы.

Вывих

Причиной вывиха является перерастяжение или даже разрыв связки. Части тела, наиболее восприимчивые к вывихам, – это лодыжки, колени и запястья. Вывыхи классифицируются по степени тяжести:

• 1 степень, легкая: наблюдается небольшое растяжение и незначительное повреждение волокон связок.
• 2 степень, средняя: в этом случае присутствует частичный разрыв связки.
• 3 степень, тяжелая: разрыв связки вызывает потерю работоспособности сустава.

Хотя интенсивность симптомов варьируется, синяки, отечность и воспаление являются общими для всех трех степеней растяжений.

Перенапряжение

В этом случае речь идет о повреждении мягких тканей, которое обычно вызывает неадекватная физическая нагрузка. Например, когда вы перестарались во время тренировки или подняли что-то слишком тяжелое. Данный вид травмы может варьироваться от простого растяжения до частичного или полного разрыва соединения мышцы и сухожилия. Наиболее распространенными симптомами являются:

• Мышечные спазмы
• Судороги
• Мышечная слабость
• Воспаление

Синяк

Эта травма – результат воздействия внешней силы или сильного удара. Из-за разрыва кровеносных сосудов происходит подкожное кровоизлияние. Именно поэтому синяки обычно имеют лиловый оттенок. В целом данная травма не является серьезной, однако может ограничить диапазон движений из-за отека.

Лечение острой травмы мягких тканей

Лечение варьируется в зависимости от типа и серьезности повреждений. Обычно при острой травме применяют лечение, которое соответствует протоколу R.I.C.E. Это аббревиатура, образованная от английских слов, которые переводятся как покой, холод, давящая повязка и подъем.

Отдых от деятельности, которая вызвала травму, важен наряду с применением льда или холодных компрессов по 20 минут несколько раз в день. Кроме того, для предотвращения воспаления желательно сделать эластичную давящую повязку и во время отдыха расположить поврежденную конечность так, чтобы она была выше уровня сердца.

Итак, лечение легких растяжений проводится с помощью R.I.C.E. При умеренных травмах часто требуется период полного покоя, а в наиболее тяжелых случаях может потребоваться операция по восстановлению поврежденных тканей. Что касается перенапряжения мышц, в этом случае рекомендации те же, что и при растяжении связок: отдых, лед, давящая повязка и подъем.

Кроме того, простые упражнения позволят облегчить боль и восстановить подвижность в конечности.

Хронические травмы мягких тканей

Данный тип травм происходит не внезапно, а постепенно с течением времени. То есть когда физические действия, вызывающие микротравмы, повторяются так часто, что организму не хватает времени на восстановление. К травмам данного типа относятся тендинит и бурсит. Они являются наиболее распространенными поражениями мягких тканей.

Тендинит

Эти травмы мягких тканей бывают вызваны воспалением или раздражением сухожилия (или его оболочки). Обычно данный тип повреждений возникает как следствие серии повторяющихся усилий, агрессивных по отношению к сухожилию. Типичными симптомами тендинита являются воспаление и боль, которая усиливается при физической активности.

Бурсит

Под этим термином понимается воспаление синовиальных сумок. Чаще всего оно возникает вокруг плеча, локтя, бедра, колена или лодыжки. Синовиальные сумки содержат небольшое количество жидкости и расположены между костями и мягкими тканями. Таким образом, они действуют как амортизаторы, уменьшающие трение. Обычно бурсит возникает в результате повторяющихся небольших усилий.

Лечение хронических травм

При лечении тендинита рекомендуется покой, прием противовоспалительных препаратов (по рецепту врача), а также упражнения на улучшение гибкости. Если воспаление не снять, это может привести к повреждению связки, что, в свою очередь, потребует уже хирургического вмешательства.

При бурсите может принести облегчение смена физической активности и, в случае необходимости, прием противовоспалительных препаратов. Если улучшение не наступает, вероятно, следует удалить жидкость из синовиальной сумки.

Читайте в Шаг к Здоровью

3 средства, которые помогут укрепить сухожилия и связки коленей

Если вы чувствуете, что сухожилия и связки уже не работают так, как раньше, и вы страдаете от болезненных ощущений, эта статья вас точно заинтересу...