Что говорит наука о тех, кто любит добровольное одиночество?
Добровольное одиночество приносит искреннюю радость и удовольствие. Оно улучшает здоровье и наполняет гармонией внутренний мир. Конечно, лишь в случае когда это действительно то, чего вы хотите.
Многие воспринимают добровольное одиночество как нечто негативное. Ведь человек по своей природе является социальным существом. А значит, нуждается в контактах с другими людьми. Но, несмотря на это, тема одиночества имеет ряд преимуществ. При этом, следует учитывать эти 2 фактора:
- Во-первых, люди, которые комфортно чувствуют себя наедине с самими собой (своим внутренним миром, мыслями, рассуждениями и эмоциями), лучше других справляются с нервным напряжением и стрессовыми ситуациями.
- Во-вторых, нужно различать здоровое и болезненное одиночество. В первом случае речь идет о кратковременных периодах погружения в свой внутренний мир. Во втором – о невротическом поведении, когда человек начинает избегать контактов с окружающими, чтобы спрятаться от существующей реальности.
Доказано, что когда человек посвящает время общению с самими собой, погружаясь в собственное одиночество, его организм получает от этого большую пользу. Прежде всего, его душевное состояние становится гармоничнее. В то же время, укрепляется и физическое здоровье.
Именно поэтому наука решила обратить своё пристальное внимание на этот тип личности – людей, выбравших добровольное одиночество. В нашей сегодняшней статье мы хотели бы поговорить о том, какого мнения придерживается на этот вопрос современная наука. Что думают учёные об одиночестве?
Добровольное одиночество: между непониманием и внутренней гармонией
В книге Аннели Руфус “Праздник одиночества: манифест одиночек” (“Party of one: The Loner’s manifesto”, Anneli Rufus) автор утверждает, что к подобной категории можно отнести до 25% населения. Эти люди способны находиться в одиночестве и даже получать от этого большое удовольствие.
“Одиночество иногда становится лучшей компанией, а за коротким уединением скрывается сладостное возвращение.” Джон Мильтон
Тем не менее общество склонно осуждающе относиться к людям, которые выбирают добровольное одиночество. Как правило, их наделяют рядом негативных эпитетов, считают антисоциальными и эгоистичными личностями. Также бытует мнение, что одиночество – удел проигравших.
- Вы когда-нибудь замечали, что вас вызывает недоверие человек, который любит проводить время наедине с собой? Есть что-то отталкивающее в его стремлении отгородиться от окружающих людей.
- Также нам кажутся странными люди, не имеющие партнёра и не стремящиеся вступать в отношения. Мы либо подозреваем их в лицемерии, либо жалеем.
Разве может быть счастлив живущий в одиночестве человек?
С одной стороны, ему не с кем обмениваться своими идеями, поэтому он проводит больше времени в тишине, нежели в общении. Кроме того, одиночка не может разрядить свои эмоции в разговоре по душам, ему не с кем разделить постель, диван, прогулку или ужин.
Может быть, у этого есть свои плюсы?
Именно об этом в первую очередь задумываются нуждающиеся в социальных контактах люди и экстраверты. Ведь для них компания, социальные стимулы и общение с другими людьми необходимы как воздух.
А какого мнения придерживается на этот счёт наука? Что думают об одиночестве специалисты?
Одиночество – не всегда изоляция
Профессор Йенского университета (Германия) Бирк Хагемейе и его коллеги разработали шкалу, позволяющую определить уровень общительности человека. Благодаря ей можно определить, в какой степени мы нуждаемся в социальных контактах или же уединении.
Как мы уже говорили в начале статьи, одиночество бывает разным.
- Так, в некоторых случаях речь идёт о невротическом одиночестве. В такой ситуации оно превращается в необходимость, потому что человек не способен устанавливать контакт с окружающими. Он видит угрозу в общении с людьми, поэтому старается его избегать.
- И, напротив,существует другой тип людей. Они осознанно выбирают уединение, потому что им нравится находиться в компании с самим собой. В отличие от предыдущего случая, уход от реальности и общения не является их целью. Напротив, погружение в свои мысли подпитывают их энергией.
Эта шкала, названная “АВС социальных желаний” (“ABC of Social Desires“), позволяет поглубже изучить такой тип личности. В итоге, учёные пришли к некоторым выводам:
- Людям, которые комфортно чувствуют себя с самими собой, легче управлять своими эмоциями. У них реже бывает плохое настроение, они реже расстраиваются и разочаровываются.
- Как правило, такие личности имеют более открытый взгляд на жизнь. Они любопытны, у них хорошо развиты фантазия и творческое начало.
- В отношениях с окружающими они более вежливы, легче устанавливают близость и способны к эмпатии.
- Что касается внутреннего мира таких людей, то они лучше чувствуют нужды и потребности окружающих, их страхи и тревоги. Это объясняется тем, что они прекрасно знают и понимают самих себя.
- Другой важный аспект этой шкалы касается определения оттенков личности интровертов – людей, выбирающих добровольное одиночество.
Одиночество и интроверты
- Что касается последних, то специалисты отмечают, что интроверсия не имеет ничего общего со стеснительностью.
- Экстраверты даже чаще интровертов испытывают страх, связанный с одиночеством. Причем, они воспринимают его как угрозу, признак своей неуспешности. А потому, когда однажды они оказываются без партнёра или друзей, это становится для них серьёзной проблемой.
- Ещё один любопытный факт: люди, которые комфортно чувствуют себя в одиночестве, легче справляются с нервным напряжением и стрессом.
А какие проблемы могут ожидать интровертов? Обратившись к данной шкале, мы увидим, что негативный аспект личности интровертов связан с тем, что они часто сталкиваются с непониманием.
- Как правило, у них здоровые самооценка и самовосприятие, но при этом им кажется, что окружающие считают их странными и чужими.
Не забудьте прочитать: Почему общение с одними нас окрыляет, а с другими утомляет?
Конечно, это все теория. На самом деле, в реальной жизни не существует “чистых” интравертов и экстравертов. Тем не менее, в каждом из нас можно найти какие-либо из этих черт. У кого-то больше, у кого-то меньше.
Здесь необходимо отметить, что каждая личность уникальна, это целый мир. И тут неуместны сравнения.
Самое главное, чтобы человек был счастливым и нашел своё место в жизни.
Это может вас заинтересовать ...- Amichai-Hamburger, Y. y Ben-Artzi, E. (2003). Soledad y uso de Internet. Computers in Human Behavior, 19 (1), 71–80. https://doi.org/10.1016/s0747-5632(02)00014-6
- Cardona, J. L., Villamil, M. M., Henao, E., & Quintero, A. (2009). Concepto de soledad y percepción que de su momento actual tiene el adulto mayor en el municipio de Bello, Colombia 2007. Facultad Nacional de Salud Pública, 27(2).
- Hagemeyer, B., Neyer, FJ, Neberich, W. y Asendorpf, JB (2013). El abc de los deseos sociales: afiliación, estar solo y cercanía a la pareja. Revista europea de personalidad, 27 (5), 442–457. https://doi.org/10.1002/per.1857
- Hawkley, LC, Burleson, MH, Berntson, GG y Cacioppo, JT (2003). Soledad en la vida cotidiana: actividad cardiovascular, contexto psicosocial y conductas de salud. Revista de personalidad y psicología social, 85 (1), 105-120. https://doi.org/10.1037/0022-3514.85.1.105
- Jürschik, Pilar, Botigué, Teresa, Nuin, Carmen, & Lavedán, Ana. (2013). Estado de ánimo caracterizado por soledad y tristeza: factores relacionados en personas mayores. Gerokomos, 24(1), 14-17. https://dx.doi.org/10.4321/S1134-928X2013000100003
- Rico Moreno, Javier. (2014). Hacia una historia de la soledad. Historia y grafía, (42), 35-63. Recuperado en 18 de enero de 2019, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1405-09272014000100003&lng=es&tlng=es.
- Rufus, A. (2003). Party of one. Cambridge, MA: Da Capo Press.