Что может сказать о тебе привычка грызть ногти?

Эта вредная привычка, грызть ногти, очень часто связана с негативными эмоциями. Есть некоторые люди, которые делают это на протяжении всей жизни, у других она проявляется лишь в определенные периоды стресса или беспокойства.

Стойкая вредная привычка

Стойкая привычка грызть ногти является проблемой, решение которой мы будем искать в этой статье. У некоторых людей она настолько сильно выражена, что мешает им выполнять какие-либо действия, ведь их пальцы постоянно находятся во рту. Это явление и носит научное название «онихофагия», или привычка грызть ногти.

Мало того, что это выглядит малоэстетично, страдающим от этой вредной привычки даже бывает стыдно просто пожать руки, ведь при этом нужно будет продемонстрировать свои обкусанные пальцы. Этой проблеме подвержены около 50% населения, и в основном это женщины. Она впервые появляется в возрасте 10-18 лет, и может остаться на всю жизнь.

Большинство людей, которые используют локальные средства и процедуры, чтобы прекратить грызть ногти, терпят поражение. Почему же так получается? Дело в самой причине онихофагии, обычно это беспокойство, нервозность, депрессия, стресс, скука, печаль или другие проблемы.

Вредные привычки на нервной почве начинаются с почти незаметных изменений, которые происходят изо дня в день. Когда человек, незаметно для себя, привыкает к этому явлению, он начинает грызть ногти все чаще и чаще.

Основной причиной того, что мы грызем ногти является то, что мы делаем это неосознанно. Люди не понимают, что они делают, пока кто-то не делает им замечание или они не ощущают внезапно боль. Таким образом, можно сказать, что онихофагия это автоматическая реакция на проблемы, таким образом, мы пытаемся убежать от них.

Окружающие нас люди, наши близкие, тоже отчасти «виновны» в развитии этой привычки. Да, это так. Ведь чаще всего, вместо того, чтобы сразу сказать, что нельзя грызть ногти, обычно они делают вид, что не замечают этого или это это нечто нормальное.

Между тем, человек, привыкший грызть ногти, начинает это делать не только при стрессе, но и, например, при просмотре телевизора, чтении, разговоре по телефону, и т.д.

Какие факторы влияют на формирование привычки грызть ногти?

Психологи составили список основных причин привычки грызть ногти. Обратите на них внимание, ведь они многое могут сказать о вашем характере.

Беспокойство

Когда мы находимся в состоянии стресса, тревоги и у нас множество проблем, то велика вероятность того, что мы начнем грызть ногти. Необходимость найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации заставляет нас страдать от онихофагии. И это совершенно естественно, ведь когда мы кусаем пальцы, это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.

Скука

Если нам совершенно нечего делать, бездействие и скука также могут заставить нас грызть ногти. Она является способом стимулирования нервной системы и помогает, например, не уснуть.

Перфекционизм

Люди, которые кусают ногти могут провести много часов в день смотря на свои руки и стремясь исправить даже минимальные недостатки. Если они видят заусеницу или неровность, то пытаются сразу же ее исправить при помощи подручных средств (своих зубов). Однако, следует знать, что эта привычка вызывает проблемы с зубами, руками и кожей.

Тяга к подражанию

Многие дети, которые кусают ногти, делают это, подражая своим родителям с той же вредной привычкой. Но, все же, в большинстве случаев, у пациентов до 18 лет, эта привычка появляется на фоне тревожности, нервного тика, гиперактивности или обсессивно-компульсивного расстройства.

Психосоматика

Есть много случаев, когда люди, которые кусают ногти, делают это для того, чтобы причинить себе боль. Это может появиться в семьях, подверженных домашнему насилию, как реакция на слишком суровые методы воспитания или как способ привлечь к себе внимание.

Эмоции

Застенчивость и низкая самооценка, а также боль после развода или смерти любимого человека также может привести к привычке грызть ногти. Она может исчезнуть, когда боль пройдет, и человек почувствует себя более уверенно.

Дети с онихофагией: что следует знать

Недавнее исследование показало, что те дети, которые подвержены привычке ногти, имеют менее развитые социальные навыки, по сравнению с теми, кто не страдает от этого. Это касается 45% детей в развитых странах (по сравнению с 10% взрослых). Онихофагия помогает снизить тревожность, но в то же время, имеет негативные последствия как для нашего тела и для самооценки.

Есть много факторов, заставляющих грызть ногти, это может превратиться в бессознательное, рефлекторное и автоматическое действие. Дети не понимают, что они причиняют себе вред и, чем больше проходит времени, тем сложнее бросить эту привычку, говорят эксперты.

Дети, имеющие проблемы в школе, например, такие как агрессия со стороны одноклассников, проблемы с усвоением учебного материала или те, кто живет в антисанитарных условиях, особо подвержены онихофагии.

В стрессовых ситуациях, при нервозности, беспокойстве и неудовлетворенности самим собой, дети грызут ногти, пытаясь найти выход из этой ситуации. Обычно это проблема не является слишком серьезной, нужно лишь «перерасти» ее, но если она появляется у детей в возрасте до 10 лет, в этом случае может помочь консультация у психолога.

Обычно эта плохая привычка проходит сама собой, когда дети начинают стыдятся показать свои руки или, в случае девочек, когда они начинают проявлять внимание к своей внешности, наносить макияж, делать прически, то есть в возрасте около 13 лет.

В итоге, можно сказать, что онихофагия всегда связана с социальными проблемами, таким образом дети пытаются отгородиться от вещей, которые заставляют их грустить или нервничать. И это становится порочным кругом, потому что то, что они стесняются своих рук, делает их еще более замкнутыми.