Что необходимо знать о сахаре

Любовь к сахару может иметь наследственный характер, как и тяга к алкоголю. Более того, оба продукта имеют схожее действие на наш организм. К примеру, злоупотребление сахаром может серьезно нарушить систему обмена веществ.
Что необходимо знать о сахаре

Последнее обновление: 03 апреля, 2019

Всем хорошо известно, что сахар  – одно из самых вредных веществ для нашего здоровья. Тем не менее, многие ошибочно полагают, что лучше употреблять сахар, чем некоторые другие продукты. Следовательно, мировое потребление сахара достаточно велико.

В этой статье мы поделимся с вами важными сведениями об этом продукте. Не забывайте: чтобы быть здоровой, нужно не только выполнять физические упражнения, но и следить за питанием.

Почему употреблять сахар вредно для сердца

Исследования показали, что сахар может нанести значительный вред вашему сердцу. Он влияет на механизм сердцебиения и может увеличить риск развития сердечной недостаточности.

Ученые также выяснили, что сахар играет важную роль в детском ожирении и накоплении жира в желудке. Они утверждают, что все больше детей страдают от лишнего веса именно из-за напитков, богатых фруктозой.

Лишний вес, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечные заболевания и диабет.

Сахар – “медленный убийца”

Сахар считается “медленным убийцей”, так как нанесенный им ущерб поначалу не так сильно заметен.

Например, несколько лет назад было доказано, что употреблять сахар, в особенности фруктозу, вредно потому, что он тормозит образования лептина. Этот гормон ответственен за возникновения чувства сытости после еды. Это приводит к тому, что мы больше едим, сами того не замечая. За этим следует появление лишнего веса, а далее – развитие серьезных проблем со здоровьем.

Кроме того, есть веские основания полагать, что сахар участвует в развитии рака, особенно у тех, кто должен делать инъекции инсулина, и у кого развивается невосприимчивость к этому гормону из-за злоупотребления сладким.

Наследственная любовь к сахару

Ученые провели эксперимент, показывающий, что любовь к сахару может иметь наследственный характер, как и тяга к алкоголю. Более того, оба продукта имеют схожее действие на человеческий организм. К примеру, злоупотребление сахаром может серьезно нарушить систему обмена веществ.

Многие ошибочно считают, что сахар стимулирует работу мозга. При этом не так давно было доказано, что он может плохо влиять на память и ускорять процесс старения клеток.

Очень важно понимать, сколько сахара вы употребляете

Советуем вам обращать внимание на то, какие продукты содержат много сахара. Уверяем, посмотрев на информацию о питательной ценности некоторых из них, вы будете удивлены, узнав, настолько они богаты этим веществом.

Очень важно следить за пищевой ценностью всего, что вы едите. В особенности важно сократить потребление газированных напитков, так как они могут привести к ожирению и серьезным заболеваниям, включая диабет.

Иллюстрация: Ume-y.

Это может вас заинтересовать ...
Десерты без сахара, которые стоит попробовать
Шаг к Здоровью
Читайте в Шаг к Здоровью
Десерты без сахара, которые стоит попробовать

Вы знали, что существуют десерты без сахара? Их точно стоит попробовать! Именно поэтому мы поделимся с вами несколькими рецептами.


Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.