Что расскажут ногти о нашем здоровье?

Наши ногти могут меняться с возрастом, но изменения в них могут также свидетельствовать о том, что не все в порядке с организмом. Важно уметь замечать такие сигналы и правильно их интерпретировать, чтобы понимать, о каких именно проблемах со здоровьем они дают знать.

Большинство из нас заботится о своих ногтях, исходя из эстетических соображений. Мы хотим, чтобы они были крепкими (не ломались), чистыми, не зараженными грибком, то есть чтобы они хорошо выглядели. Вид наших ногтей – это не только вопрос эстетики. Ногти отражают состояние нашего здоровья, а проблемы с ногтями могут говорить о неполадках в организме.

Важно уметь замечать такие сигналы и правильно их интерпретировать, чтобы понимать, о каких именно проблемах со здоровьем идет речь.

Проблемы с ногтями как сигналы о проблемах со здоровьем

Ложкообразная форма

Поверхность нормального ногтя слегка возвышается в центре и снижается к кончику ногтя, образуя в профиль своеобразную кривую.

Если же вы видите, что ваши ногти не выпуклые, а вогнутые, имеют  форму “ложки” (кривая ногтя в профиль не снижается к кончику, а увеличивается), скорее всего, речь идет о довольно запущенной анемии, связанной с недостатком железа. Советуем вам срочно обратиться к врачу.

Расслаивание

Наши ногти состоят из нескольких слоев кератина, который придает им крепость и форму. Если ваши ногти начинают расслаиваться и терять верхний слой, возможно, так сказываются на них внешние факторы, которые желательно идентифицировать и устранить.

Эта проблема часто возникает из-за того, что ногти контактируют с горячей водой или холодным и сухим воздухом.

Ямки

Иногда на ногтях появляются своеобразные ямки, которые нарушают гладкость поверхности и весьма портят вид ногтей. Они могут быть связаны с псориазом. В данном случае очаг воспаления может находиться под ногтем.

Важно своевременно лечить эту болезнь, чтобы восстановить нормальный вид ногтевой пластины.

Ломкость

Эта проблема знакома многим, особенно женщинам, отращивающим длинные ногти. Если ваши ногти ломкие, это значит, что они нуждаются в увлажнении и хорошем питании как извне, так и изнутри. 

Обычно ногти становятся ломкими, когда пересыхают. Это также может быть признаком гипотиреоза или дефицита в организме железа.

Если дефицит железа подтвердится, нужно есть больше зеленых овощей, мяса и яиц, а также принимать пищевые добавки, содержащие витамины группы В.

Желтоватый цвет

Если ваши ногти из розоватых превратились в желтоватые, это может быть признаком диабета или болезни легких.

Желтоватый цвет ногтевой пластины может также возникать при грибке или псориазе, который поразил кожу под ногтями. Если ваши ногти пожелтели, лучше всего обратиться к врачу.

Белые пятнышки

Если у вас на ногтях появились белые пятнышки, не стоит слишком беспокоиться. Они могут “напоминать” о каком-то ушибе, на который, возможно, вы даже не обратили внимания.

Иногда такие пятна говорят о дефиците цинка. Его можно восполнить, добавив в рацион цельнозерновые продукты, курятину и рыбу.

Лунулы

Иногда на ногте появляется пятно в форме полумесяца. Его называют “лунула”. Оно чаще бывает на ногте большого пальца и может свидетельствовать об артрите. Важно помнить, что не всегда такое пятно говорит о заболевании, оно встречается и у вполне здоровых людей.

Ногти и ваше душевное состояние

Проблемы с ногтями и кутикулой могут быть связаны с душевным состоянием человека. Они часто возникают у эмоционально неустойчивых людей и у тех, кто испытывает стресс или тревожность.

Нервные, отягощенные вредными привычками люди часто кусают пальцы, ногти и кутикулу, чего делать не стоит.

Ногти и питание

Как и всему телу, ногтям нужны питательные вещества, которые, как известно, организм получает с пищей. Слабые и легко ломающиеся ногти могут говорить о том, что организму не хватает кальция. Появление заусениц – признак дефицита витамина С или фолиевой кислоты.

Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, ешьте больше фруктов и овощей (не менее пяти порций в день).