Что нужно знать о фибромиалгии, чтобы облегчить состояние?

Фибромиалгия – это хроническое заболевание, которое может в значительной степени снизить качество жизни пациентов. Что необходимо знать, чтобы успешно бороться с ним?

Фибромиалгия – заболевание куда более распространенное, чем мы думаем. Причем многие люди страдают от него, и даже не догадываются об истинной причине своего плохого самочувствия. Часто о фибромиалгии говорят как о “невидимой инвалидности”. Ведь ее невозможно обнаружить ни при помощи рентгена, ни при помощи анализа крови.

Пациенты с данным заболеванием не могут нормально отдохнуть. Во время сна их тело сильно потеет (гипергидроз), а по мере прогрессирования болезни дискомфорт становится лишь сильнее.

При этом каких-то видимых симптомов нет. Разве что постоянная ноющая боль в разных частях тела.

Помимо усталости фибромиалгия может вызывать мышечные контрактуры (спазмы), грыжи межпозвоночных дисков и ревматические проблемы, которые в конечном счете могут привести к параличу. 

Фибромиалгия и ее причины

Существует гипотеза, что данное заболевание возникает тогда, когда стенки кишечника воспаляются и становятся гиперпроницаемыми. Это характерно для тех людей, у которых стенка кишечника в принципе тоньше обычного. В результате не только питательные вещества, но и различные токсины проходят через стенку кишечника и попадают в организм.

Эти вредные вещества доходят до печени и почек и приводят в действие иммунную систему. Она начинает бороться с “врагами”, а вместе с ними и с “пораженными” внутренними органами, то есть вредить организму, который должна защищать. Вот почему так важно заботиться о своем питании. 

Другая возможная причина развития фибромиалгии – дисбаланс нейротрансмитеров. Симптоматика может сильно разниться.

Генерализованная боль, например, может возникать в результате изменения путей модуляции боли. Однако каких-либо научных доказательств для полной проверки этой гипотезы пока нет.

Типы фибромиалгии

Как мы уже отмечали выше, фибромиалгия протекает в каждом конкретном случае по-своему. Соответственно, существуют различные типы фибромиалгии и ее лечения, направленные на облегчение симптомов, от которых страдает пациент. Ниже представлена классификация типов фибромиалгии.

• 1 тип: у пациентов без сопутствующего заболевания.
• 2 тип: у пациентов с ревматическими и аутоиммунными заболеваниями.
• 3 тип: у людей с серьезными изменениями в психопатологической сфере.
• 4 тип: у так называемых “симулянтов”.

Чрезмерное потоотделение в ночное время – один из главных признаков фибромиалгии

Даже если вам кажется, что с потоотделением ночью ничего невозможно сделать, это не так. Для этого вам необходимо придерживаться здорового рациона питания и уделять особенное внимание тем блюдам, которые вы едите на ужин.

Перед сном вы можете принять прохладный душ и нанести несколько капель эвкалиптового масла на кожу. Это подарит вам ощущение свежести. 

Ниже мы расскажем о других способах, которые помогут людям, страдающим от фибромиалгии, улучшить качество своей жизни.

Индивидуальное лечение

Сбалансированный рацион питания

Если вы страдаете от фибромиалгии, то очень важно, чтобы вы следили за своим питанием. Избегайте потребления молочных продуктов, сахара, клейковины, красного мяса, картофеля, томатов, баклажанов и перца. Что касается фруктов, то для поддержания здоровья кишечника лучше всего потреблять их в компотах.

Еще вам следует избегать потребления кофеиносодержащих напитков. Это кофе, чай, мате, различные газированные напитки. Еще следует избегать потребления и напитков с высоким содержанием витамина С (соки цитрусовых фруктов). Это может негативно сказаться на качестве ночного сна и процессе засыпания.

Занятия спортом

Спорт может стать отличной терапией для пациентов с фибромиалгией. Эксперты рекомендуют аэробные упражнения, только они должны быть регулярными и с нарастающей интенсивностью.

Особенно полезным в данном случае будет плавание: как само плавание непосредственно, так и другие водные виды спорта. Они помогают сделать тело более гибким. Еще один отличный вариант – гидротерапия. 

Терапия

Если вы считаете, что боль слишком интенсивная, вы можете обратиться к физиотерапевту и пройти назначенный вам курс реабилитации, который позволит снять дискомфорт. Взбодритесь! Есть множество вариантов.

Профессионалы, которые отвечают за физическую реабилитацию, знакомы с фибромиалгией. Скорее всего, они знают, что нужно именно вам (в зависимости от вашего состояния). Следуйте инструкциям врачей, соблюдайте правильную диету, не забывайте про физические упражнения… Вы справитесь с этим недугом гораздо более эффективно!

Читайте в Шаг к Здоровью

Есть ли связь между глютеном и фибромиалгией?

В одном из недавних исследований было выявлено, что у пациентов с фибромиалгией возникают осложнения, связанные с употреблением глютена...