Что произойдет с вашим телом, если пить имбирную воду натощак?

09.11.2019
Имбирная вода - это напиток с приятным привкусом, поэтому его несложно включить в рацион питания, только в меру и всегда с разрешения врача.

Многие люди могут задаваться вопросом, какой смысл пить имбирную воду натощак? Какая от этого польза? Можно ли похудеть таким образом? Или улучшить настроение и поправить здоровье? А может, так будет больше энергии, чтобы встретить новый день?

Для начала нужно отметить очевидное: стакан имбирной, лимонной или просто обычной питьевой воды натощак в любом случае поможет увлажнить организм.

Но давайте разберемся, какие же еще могут быть преимущества.

Советуем вам прочитать: 8 суперпродуктов, которые помогут убрать жир с живота

Имбирь и его полезные свойства

Имбирная вода натощак как приготовить

1. Профилактика расстройства желудка

Согласно проведенным научным исследованиям, имбирь является продуктом, который способен обеспечить несколько преимуществ для здоровья, поскольку в его составе содержатся соединения с положительным эффектом.

Настой имбиря может действовать как тонизирующее средство и снимать такой дискомфорт, как тошнота, к примеру.

2. Здоровая кожа

Считается, что регулярное употребление имбиря может помочь улучшить кровообращение, учитывая его сосудорасширяющий эффект (который может помочь коже выглядеть лучше) и дополнить сбалансированное питание, богатое питательными веществами. Хотя научных подтверждений этому нет.

3. Помогает снять воспаление

Было доказано, что имбирь обладает противовоспалительным эффектом, который может быть полезен для снятия легкого и случайного дискомфорта, такого как, например, головная боль.

4. Помогает регулировать уровень сахара в крови

Согласно проведенным научным исследованиям, потребление имбиря может помочь регулировать уровень сахара в крови и, таким образом, способствовать лечению диабета, назначенному врачом. Однако не было обнаружено никаких доказательств того, что потребление имбирной воды натощак обеспечивает такие преимущества.

5. Помогает облегчить головную боль

Потребление имбиря может помочь уменьшить головную боль, учитывая его противовоспалительное действие. Тем не менее, это не означает, что данный продукт заменяет какое-либо лекарство (например, ацетаминофен или ибупрофен) или что это беспроигрышное средство, когда речь идет о профилактике или лечении такого типа дискомфорта.

6. Помогает регулировать уровень холестерина в крови

Согласно последним исследованиям, имбирь может также помочь регулировать уровень липидов в крови у пациентов с высоким уровнем холестерина. Однако его применение  противопоказано в случае гиполипидемии.

Это интересно: Этот рецепт поможет контролировать уровень сахара и холестерин

Рекомендации относительно имбирной воды

Выпейте стакан имбиря на пустой желудок, чтобы увлажнить его. Насладитесь его легким пряным привкусом с утра, но не расценивайте его как средство для профилактики или лечения каких-либо заболеваний.

Если вы хотите похудеть, обратитесь к врачу или диетологу. Профессионалы скажут, что вы должны делать. Что улучшить, а чего следует избегать, в зависимости от потребностей конкретно вашего организма. Только не прекращайте есть совсем. Не стоит пропускать приемы пищи или заменять их напитками, такими как имбирная вода, так как это может дать обратный эффект.

Если у вас возникли сомнения относительно того, как использовать свойства имбиря для здоровья, проконсультируйтесь с диетологом. Но имейте в виду, больше не всегда лучше. То есть если вы будете есть больше имбиря или пить имбирную воду натощак каждый день, это вовсе не означает, что вы быстро излечитесь от какой-то болезни.

  • Stoilova, I., Krastanov, A., Stoyanova, A., Denev, P., & Gargova, S. (2007). Antioxidant activity of a ginger extract (Zingiber officinale). Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.06.023
  • Shirin, A. P. R., & Jamuna, P. (2016). Chemical composition and antioxidant properties of ginger root (Zingiber officinale). Journal of Medicinal Plants Research. https://doi.org/10.5897/jmpr09.464
  • Chang, J. S., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Fresh ginger (Zingiber officinale) has anti-viral activity against human respiratory syncytial virus in human respiratory tract cell lines. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.10.043