Что происходит с организмом, когда вы едите темный шоколад?
Темный шоколад – это один из самых потребляемых продуктов в мире. Причем не только благодаря своему приятному вкусу, но и потому, что он очень полезен для эмоционального и физического здоровья.
В то же время, шоколад часто вызывает у большинства людей чувство вины, так как они ничего не знают о его полезных свойствах и верят в миф, что “от этого толстеют”.
Нам всем стоит избавиться от чувства вины, когда мы едим этот продукт, потому что он не влияет на вес и не наносит вред нашему организму. Напротив, в разумных количествах шоколад очень полезен.
Читайте также: 12 ночных привычек, из-за которых появляется лишний вес
Знаете ли вы, что происходит организмом, когда вы едите темный шоколад?
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, он является одним из лучших продуктов для защиты от свободных радикалов и преждевременного старения клеток. Другими словами, он сохраняет молодость клеток и заботится о вашей коже. Что важно, темный шоколад также препятствует накоплению токсинов в организме и укрепляет здоровье.
Сразу же после того, как вы съели небольшой кусочек шоколада, уровень энергии повышается, а способность к концентрации улучшается. Если вы будете есть этот продукт в умеренных количествах, риск сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний существенно снизится. Это объясняется высоким содержанием в нем антиоксидантов.
Если вы часто испытываете беспокойство, пребываете в плохом настроении или состоянии стресса, всего один кусочек шоколада, поможет вам придти в норму. Ведь он действует как натуральное успокоительное благодаря тому, что провоцирует выброс серотонина.
Шоколад содержит огромное количество флавоноидов – натуральных антиоксидантов, которые защищают кожу от вредного воздействия UV-лучей. Конечно, он не заменит солнцезащитный крем, однако уменьшит вредное воздействие солнечного света.
Другие полезные свойства темного шоколада
- Помогает справиться с усталостью.
- Насыщает и защищает нас от лишних пустых калорий.
- Благодаря высокому содержанию магния помогает формировать новые клетки, восстанавливает ДНК и расслабляет мышцы.
- Стимулирует кровообращение, предотвращает проблемы с сердцем и формирование различных вен.
- Содержит кальций, который полезен для ногтей и зубов, а также защищает нас от остеопороза.
- Помогает предотвратить анемию благодаря высокому содержанию цинка.
- Поддерживает суставы и сухожилия здоровыми благодаря содержанию фосфора, кальция и антибактериальным веществам.
- Черный шоколад богат флавоноидами.
- Он защищает нас от рака кишечника и различных хронических заболеваний, регулирует уровень холестерина в крови.
- Содержит полезные жиры, которые улучшают здоровье нервной системы и понижают количество триглицеридов в организме.
- Теобромин – компонент, содержащийся в шоколаде, помогает вылечить кашель.
Не забудьте прочитать: Сухой кашель: попробуйте эти 3 домашних сиропа
Как правильно есть темный шоколад?
Запомните, что наиболее полезен шоколад с высоким содержанием какао-бобов. Хотя его горький вкус кажется некоторым не столь приятным, пользы от него гораздо больше, чем от молочного. Ведь последний содержит множество добавок и огромное количество сахара.
Потребление шоколада должно быть умеренным. Не стоит покупать обычные конфеты – они содержат множество вредных добавок, подсластителей и усилителей вкуса. Все эти вещества очень вредны для организма.
Здоровые люди могут без опаски съедать до двух порций темного шоколада в день, в зависимости от типа диеты и физической активности. В особенных случаях, таких как диабет, ожирение и лишний вес, следует предварительно проконсультироваться с врачом.
Это может вас заинтересовать ...
