Что такое атеросклероз?
Атеросклероз – это состояние, при котором кровеносные сосуды становятся толстыми и жесткими. Наиболее частой причиной является накопление жира, кальция или других веществ, которые препятствуют свободному кровообращению.
Это интересно: 5 лекарственных трав, чтобы улучшить кровообращение
Можно ли предотвратить атеросклероз?
Атеросклероз обычно развивается с возрастом, поскольку вещества имеют тенденцию накапливаться внутри сосудов со временем. Чтобы предотвратить или отсрочить возникновение такой ситуации, мы можем улучшить свои пищевые привычки :
- Ешьте тыкву (сам овощ или его семена). Тыква может помочь уменьшить всасывание жира в артериях, чтобы он не накапливался в кровеносных сосудах. Кроме того, витамин С, который содержится в тыкве, вместе с бета-каротинами предотвращает дегенерацию клеток в наших артериях.
- Потребляйте клетчатку, содержащуюся во фруктах, овощах, злаках. Благодаря пищевым волокнам кишечник поглощает меньше жира, тем самым уменьшая его количество, которое попадает в кровь.
- Практикуйте какой-либо вид физической активности. Физические упражнения могут помочь снизить уровень холестерина в нашем организме. Достаточно совершать ежедневные прогулки продолжительностью от 30 минут до 1 часа в быстром темпе, хотя вы можете заниматься любимым видом спорта в зависимости от ваших интересов.
Читайте также: Эффективная диета, чтобы держать тело в тонусе
Осложнения атеросклероза
Инфаркт миокарда, инфаркт мозга и стенокардия – некоторые из возможных осложнений, которые может принести это заболевание. Однако, если пациент изменит свой образ жизни и получит соответствующее лечение, он сможет их избежать. Отсюда важность здорового образом жизни и соблюдения рекомендаций врача.
Правильное питание и физические упражнения играют ключевую роль в улучшении качества жизни пациента. Поэтому одной из первых мер всегда будет формирование этих полезных привычек. В любом случае, если у вас есть какие-либо вопросы или вы страдаете этим заболеванием, лучше всего следовать указаниям врача.
- Arterioesclerosis/ateroesclerosis. (2022). Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/arteriosclerosis-atherosclerosis/symptoms-causes/syc-20350569
- Aterosclerosis. Diagnóstico. (2022). National heart lung and blood institute. https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/aterosclerosis/diagnostico
- Cantí, C. C. (2012). Reflexiones sobre una técnica quirúrgica: el bypass arterial. Anales (Reial Acadèmia de Medicina de la Comunitat Valenciana), 13, 3–100. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4352592
- El-Adawy, T. A., & Taha, K. M. (2001). Characteristics and composition of watermelon, pumpkin, and paprika seed oils and flours. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 49(3), 1253–1259. https://doi.org/10.1021/jf001117+
- Fan, AZ, Ham, SA, Muppidi, SR y Mokdad, AH (2009). Validación de la actividad física informada para el control del colesterol utilizando dos instrumentos de actividad física diferentes. Salud vascular y gestión de riesgos , 5 , 649–661. https://doi.org/10.2147/vhrm.s6164
- García-Gimeno, M., Tagarro-Villalba, S., González-González, M. E., & Rodríguez-Camarero, S. J. (2004). Cirugía de revascularización tras angioplastia-stent renal en la nefropatía isquémica: a propósito de un caso y revisión de la literatura. Angiologia, 56(4), 401–410. https://doi.org/10.1016/s0003-3170(04)74891-9
- MedlinePlus. (n.d.). Arterioesclerosis. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Retrieved from https://medlineplus.gov/spanish/atherosclerosis.html
- Negi, S., & Anand, A. (2010). Atherosclerotic coronary heart disease epidemiology, classification and management. Cardiovascular & Hematological Disorders Drug Targets, 10(4), 257–261. https://doi.org/10.2174/187152910793743832
- Patritti, J. P., Deferrari, A., & Patritti Isasi, J. J. (2009). Diagnóstico no invasivo de la aterosclerosis subclínica: Riesgo cardiovascular. Archivos de medicina interna (Montevideo, Uruguay), 31(1), 3–10. http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-423X2009000100002
- Rivero, K. T., Montero, L. P. O., Ramírez, I. H., Artigas, R. S., & Armas, I. O. (2020). Papel de los lípidos y las lipoproteínas en la aterosclerosis. CCH. Correo científico de Holguín, 24(2), 741–760. https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=98055
- Sánchez Almaraz, R., Martín Fuentes, M., Palma Milla, S., López Plaza, B., Bermejo López, L. M., & Gómez Candela, C. (2015). Fiber-type indication among different pathologies. Nutricion hospitalaria: organo oficial de la Sociedad Espanola de Nutricion Parenteral y Enteral, 31(6), 2372–2383. https://doi.org/10.3305/nh.2015.31.6.9023
- Sánchez-Chaparro, M. Á., Pérez-Martínez, P., Ibarretxe, D., Suárez-Tembra, M., Valdivielso, P., & en nombre del Grupo de Trabajo de las Unidades de Lípidos de la SEA. (2019). Criterios de derivación para pacientes a las unidades de lípidos de la Sociedad Española de Arteriosclerosis. Clinica e Investigacion En Arteriosclerosis: Publicacion Oficial de La Sociedad Espanola de Arteriosclerosis, 31(1), 26–30. https://doi.org/10.1016/j.arteri.2018.04.005
- Siasos, G., Tsigkou, V., Kokkou, E., Oikonomou, E., Vavuranakis, M., Vlachopoulos, C., Verveniotis, A., Limperi, M., Genimata, V., Papavassiliou, A. G., Stefanadis, C., & Tousoulis, D. (2014). Smoking and atherosclerosis: mechanisms of disease and new therapeutic approaches. Current Medicinal Chemistry, 21(34), 3936–3948.
- Thanassoulis, G., & Aziz, H. (n.d.). Arteriosclerosis no ateromatosa. Manual MSD versión para profesionales. Retrieved January 22, 2023, from https://www.msdmanuals.com/es-es/professional/trastornos-cardiovasculares/arteriosclerosis/arteriosclerosis-no-ateromatosa
- Thanassoulis, G., & Aziz, H. (n.d.-b). Aterosclerosis. Manual MSD versión para profesionales. Retrieved January 22, 2023, from https://www.msdmanuals.com/es-es/professional/trastornos-cardiovasculares/arteriosclerosis/aterosclerosis