Что такое атеросклероз?

Атеросклероз – это состояние, при котором кровеносные сосуды становятся толстыми и жесткими. Наиболее частой причиной является накопление жира, кальция или других веществ, которые препятствуют свободному кровообращению.

Это интересно: 5 лекарственных трав, чтобы улучшить кровообращение

Можно ли предотвратить атеросклероз?

Атеросклероз обычно развивается с возрастом, поскольку вещества имеют тенденцию накапливаться внутри сосудов со временем. Чтобы предотвратить или отсрочить возникновение такой ситуации, мы можем улучшить свои пищевые привычки :

• Ешьте тыкву (сам овощ или его семена). Тыква может помочь уменьшить всасывание жира в артериях, чтобы он не накапливался в кровеносных сосудах. Кроме того, витамин С, который содержится в тыкве, вместе с бета-каротинами предотвращает дегенерацию клеток в наших артериях.

• Потребляйте клетчатку, содержащуюся во фруктах, овощах, злаках. Благодаря пищевым волокнам кишечник поглощает меньше жира, тем самым уменьшая его количество, которое попадает в кровь.
• Практикуйте какой-либо вид физической активности. Физические упражнения могут помочь снизить уровень холестерина в нашем организме. Достаточно совершать ежедневные прогулки продолжительностью от 30 минут до 1 часа в быстром темпе, хотя вы можете заниматься любимым видом спорта в зависимости от ваших интересов.

Читайте также: Эффективная диета, чтобы держать тело в тонусе

Осложнения атеросклероза

Инфаркт миокарда, инфаркт мозга и стенокардия – некоторые из возможных осложнений, которые может принести это заболевание. Однако, если пациент изменит свой образ жизни и получит соответствующее лечение, он сможет их избежать. Отсюда важность здорового образом жизни и соблюдения рекомендаций врача.

Правильное питание и физические упражнения играют ключевую роль в улучшении качества жизни пациента. Поэтому одной из первых мер всегда будет формирование этих полезных привычек. В любом случае, если у вас есть какие-либо вопросы или вы страдаете этим заболеванием, лучше всего следовать указаниям врача.