Что такое эмоциональный интеллект и каковы его основные признаки?

12.04.2018
Люди, обладающие эмоциональным интеллектом, умеют управлять своими эмоциями и контролировать их. К счастью, эмоциональный интеллект — это то, чему можно научиться и что возможно приобрести со временем

Понимание того, что такое эмоциональный интеллект, менялось с течением времени. В настоящее время, эмоциональный интеллект понимается как способность управлять нашими эмоциями и ощущениями во время общения с другими людьми.

Хотя, безусловно, существуют и врожденные способности, эмоциональный интеллект можно совершенствовать и улучшать со временем.

Всех людей можно разделить на тех, кто научился правильно управлять данной способностью и тех, кто так и не смог преуспеть в этом.

Далее мы расскажем какие черты характеризуют людей, обладающих эмоциональным интеллектом.

Эмоциональный интеллект: краткосрочные и среднесрочные задачи

Эмоциональный интеллект

Цели на среднесрочную и долгосрочную перспективы обычно самые интересные и доставляют нам наибольшее удовлетворение.

Часто мы чувствует разочарование и беспокойство, когда достигаем какой-то цели или понимаем, что какое-то наше желание исполнилось.

Однако, люди с эмоциональным интеллектом способны устоять перед быстрым вознаграждением, которое заманчиво маячит на горизонте, поскольку в долгосрочной перспективе оно уже не будет столь интересным.

Контроль над собственными эмоциями

Люди, обладающие эмоциональным интеллектом, легко различают собственные эмоции и определяют их происхождение.

Такая идентификация личных эмоций – это именно то, что в дальнейшем поможет их контролировать, а также определять факторы, влияющие на появление определенного эмоционального состояния, позитивного или негативного.

С таким пониманием собственного внутреннего мира и опытом, полученным в течение жизни, эти люди смогут верно проанализировать свое прошлое и применить полученные знания в будущем.

Рекомендуем прочитать: 8 вещей, которые стоит честно обсудить перед вступлением в брак

Эмпатия

Одно из наиболее важных достоинств человека сегодня – это способность сопереживать другим, ставить себя на их место и пытаться лучше понимать их поступки.

Общение с другими людьми через эмпатию помогает выстроить наиболее конструктивный диалог.

Как выразить свои эмоции?

Очень важно уметь показывать другим людям то, о чем мы думаем.

Можно делать это и в устной форме, и в письменной, можно использовать любой способ, чтобы донести до окружающих свои аргументы и доводы. Это очень важный навык при общении.

Позитивное отношение

Мыслить позитивно и развивать эмоциональный интеллект

Для людей, наделенных эмоциональным интеллектом, важно направлять свои мысли в правильное русло для поддержания умственного и душевного здоровья, должным образом контролируя то, что приходит нам в голову.

Они не позволяют негативным мыслям захватить себя, так как способны остановить их и заменить на другие, более позитивные.

Такие обладатели эмоционального интеллекта хорошо знают, что плохое эмоциональное состояние не появляется само по себе, мы сами его «культивируем».

Мотивация

Еще одно важное достоинство и качество, которое встречается у людей с эмоциональным интеллектом – это так называемая «внутренняя мотивация».

Данный тип мотивации содержит в себе двойное значение: с одной стороны, это наличие личной мотивации, а с другой, умение передать ее окружающим.

Тот, кто владеет такими навыками и способен мотивировать людей вокруг себя, может стать настоящим лидером.

Важно быть чутким

Еще один важный навык – это уметь распознавать душевное состояние других людей так, как у самого себя.

Когда вы научитесь распознавать, какие эмоции и стремления движут поступками окружающих, ваша жизнь станет гораздо проще во всех смыслах.

Изменения

Перемены и эмоциональный интеллект

Еще одна черта, которая также характеризует людей с эмоциональным интеллектом, это умение держать под контролем перемены в своей жизни.

Страх перемен обычно оказывает сдерживающий эффект на многих людей. Однако те, кто обладает эмоциональным интеллектом, совершенно не испытывают это чувство.

Они относятся к переменам, как к вызову.

Способность составлять суждение

Уметь составлять суждение – это непросто. Нужно иметь способность разделять предубеждения и объективность при оценке чужого поведения и мнения.

Не обижаться

Есть особо чувствительные люди, которые очень легко обижаются.

Люди же с эмоциональным интеллектом, наоборот, учатся на тех ситуациях, с которыми им приходится сталкиваться.

В большинстве случаев, обиды исходят от других людей, которые находятся в сложной ситуации, и вы должны постараться понять их.

Советуем прочитать: Как позитивное мышление поможет тебе изменить свою жизнь?

Уметь говорить нет

Хотя это кажется простым, мы не всегда умеем отказать в ответ на приглашения, просьбы, требования и т.д.

Умение говорить нет также является показателем серьезности человека и его интеллекта.

Вам также могут понравиться