Что такое межличностная терапия и когда она рекомендуется?

02.08.2021
Межличностная терапия направлена на лечение депрессии, связанной с психосоциальным контекстом. Хотите узнать больше? Читайте далее!

Личные отношения часто бывают сложными. Поэтому нормально, что у нас периодически возникают проблемы и конфликты, которые в конечном итоге влияют на наше психическое здоровье. Чтобы иметь возможность разрешать их наилучшим образом, в 1969 году была разработана межличностная терапия.

Джеральд Клерман и Мирна Вайсман открыли новый способ проведения терапии, связав патологию каждого пациента (депрессию, низкую самооценку, тревогу) с психосоциальным контекстом, в котором они жили.

Эта терапия направлена на лечение серьезных депрессивных расстройств. Хотя в настоящее время она используется и для коррекции других состояний. Она помогает разрешать межличностные конфликты, переживать сложные жизненные этапы или преодолевать депрессивные состояния.

Как работает межличностная терапия?

Этот тип терапии направлен на лечение депрессий, расстройств пищевого поведения и психологических состояний, причиной которых является проблемы в межличностных отношениях. Механизмы, на которых он фокусируется, – это симптомы пациента, конфликты, которые у него есть, и межличностные отношения, которые он поддерживает.

  • Симптомы. Пациенту может быть грустно, у него низкая самооценка, отсутствует желание заниматься тем, чем он был увлечен раньше, нет мотивации и т. д.
  • Конфликты. Например, с начальством, токсичные отношения с партнером, членами семьи и т. д.
  • Отношения. Эмоциональная зависимость, неспособность устанавливать границы, боязнь рассказать о своих желаниях или разорвать отношения, которые причиняют только вред.
Когда обращаться за профессиональной помощью?
Межличностная терапия идеально подходит для преодоления эпизодов депрессии и конфликтов, связанных с эмоциональными переживаниями.

Читайте также: Отношения испорчены, но люди не расходятся. Почему?

Процесс межличностной терапии

Перед началом межличностной терапии необходимо провести предварительное интервью. Оно позволит специалисту поставить диагноз и узнать, что происходит с пострадавшим.

Если пациент находится в глубокой депрессии, ему может потребоваться медикаментозное лечение в дополнение к межличностной терапии.

Терапевт, в зависимсти от ситуации, определяет количество необходимых сеансов и их частоту. Профессионал адаптирует провесс терапии к каждому конкретному случаю, что дает превосходный результат и делает ее максимально эффективной.

Когда рекомендуется межличностная терапия?

Межличностная терапия рекомендуется, когда в отношениях возникают конфликты, доставляющие большой дискомфорт. Зачастую у нас нет ресурсов, чтобы управлять ими должным образом, поэтому психологическая терапия необходима в этих случаях.

Также этот вид терапии полезен при потере близкого человека. Самостоятельно справиться с такой ситуацией сложно, и она может погрузить человека в глубокую депрессию. Таким образом, этот ресурс может помочь пережить горе.

То же самое мы можем сказать о проблемах в отношениях, возникающих из-за трудностей в общении, отсутствия границ, созависимости и т. д. Их можно разрешить с помощью этого типа терапии. Она способна дать полезные ресурсы для преодоления проблем не только настоящих, но и будущих.

Не забудьте прочитать: Прозак: эффективный антидепрессант

Какие результаты дает межличностная терапия?

Наиболее очевидный результат прохождения этого вида терапии – улучшение самочувствия пациента. Возможно, не удастся быстро преодолеть депрессию, это очень долгий путь. Тем не менее в краткосрочной перспективе вы почувствуете большее желание что-то делать и найдете мотивацию там, где ее, казалось, не было ранее.

Стоит добавить кое-что очень важное: отношения станут намного более здоровыми. Вы станете по-другому относиться к людям. У вас появятся ресурсы для управления конфликтами и ограничениями, для поиска решений различных межличностных проблем. Вы сможете без труда разорвать отношения с токсичными людьми. Так что влияние терапии будет очень позитивным.

Межличностная терапия
Межличностная терапия не только помогает преодолеть депрессию, но также предоставляет ресурсы для улучшения отношений с другими людьми.

Когда обратиться к профессионалу?

К межличностной терапии стоит прибегать тогда, когда другие виды терапии не работают. Также она может быть полезна в случае возникновения проблем в отношениях, даже, казалось бы, незначительных.

Грусть и плохое настроение, проблемы на работе, нежелание что-либо делать, депрессивное состояние и т. д. – вот весомые причины для обращения за психологической помощью. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи. Гораздо хуже продолжать чувствовать себя несчастным.

Обычно люди оправдывают свое бездействие ленью или отсутствием денег. Однако вложения в этот вид терапии станут лучшей инвестицией. Она поможет выйти из депрессии и улучшить текущие и будущие межличностные отношения.
  • Alday, M. V., & Rueda, N. E. Conceptualizaciones metafóricas de los conflictos interpersonales en Psicoterapia. Anuario de Investigaciones de la Facultad de Psicología5(9), 60-75.
  • Fonseca-Pedrero, E., Pérez-Álvarez, M., Al-Halabí, S., Fernández-Álvarez, J., Suso-Ribera, C., & Crespo Delgado, E. (2021). Tratamientos psicológicos empíricamente apoyados para adultos: una revisión selectiva.
  • Olave Jaramillo, M., Rincón Hoyos, A. C., Gil, L. F., Pacheco López, R., & Alzate Sánchez, R. A. (2021). Implementación de la terapia de solución de problemas en un grupo de pacientes con depresión.