Что такое недержание мочи? Возможно ли справиться с ним при помощи натуральных средств?
Недержание мочи – это расстройство, при котором человек не в состоянии контролировать свое мочеиспускание. Это может случиться в разном возрасте, но чаще всего недержание мочи встречается у женщин.
Итак, в нашей сегодняшней статье мы ответим на вопросы, что является причиной этого явления и возможно ли его контролировать при помощи натуральных средств.
Недержание мочи: причины и типы
Недержание мочи это гораздо серьезнее, чем небольшие “утечки” при чихании, кашле, когда вы смеетесь или поднимаете что-то тяжелое. Дело в том, что эта проблема включает в себя как гигиенические, так и психологические проблемы для пациента, снижая, таким образом, качество жизни.
Само по себе, недержание мочи – это не болезнь, а результат нарушения нормальной работы мочевого пузыря, которое часто встречается на фоне различных заболеваний или состояний.
К сожалению, эта проблема может проявиться в любой момент. Ей подвержены как мужчины, так и женщины, но у последних гораздо она возникает гораздо чаще, особенно во время беременности и после менопаузы. Без сомнения, это происходит, когда внутреннее давление в мочевом пузыре превосходит сдерживающую способность уретры.
Недержание мочи бывает следующих типов:
Императивное недержание мочи
Тип недержания, когда утечка мочи происходит непроизвольно, при позыве к мочеиспусканию. Это происходит, когда сенсорные датчики на стенках мочевого пузыря не реагируют своевременно и должным образом, либо из-за гиперактивности этой зоны.
Недержание из-за переполнения
Это происходит, когда мочевой пузырь растянут, потому что он переполнен мочой, а уретра не справляется с удержанием, так как ее работа нарушена в результате, например, доброкачественной гипертрофии предстательной железы (простатит у мужчин) или неврологического повреждения спинного мозга, следствие операции или рассеянного склероза.
Стрессовое недержание мочи
В свою очередь, этот тип вызывается внешними раздражителями, как, например, холод, вода, сильные эмоции, в том числе, злость или страх, фобии и мании.
Недержание по невролгическим причинам
При нарушении функции мочевыводящих путей, вызванных проблемами в нервной системе. К несчастью, этот тип недержания часто встречается у людей после инсульта или болезни Паркинсона, рассеянного склероза и после травм спинного мозга.
Домашние средства против недержания мочи
Рецепт N° 1
Ингредиенты
- 2 столовые ложки укропа
- 1 стакан воды (250 мл)
Что нужно делать?
- Сначала доведите воду с укропом до кипения и варите в течение пяти минут, дайте остыть и перелейте в бутылку.
- После этого пейте одну чашку в день.
Рецепт N° 2
Ингредиенты
- Горстка листьев малины
- 1 стакан воды (250 мл)
Что нужно делать?
- Просто залейте листья водой и кипятите в течение пяти минут.
- Затем пейте одну чашку в день.
Это очень хорошее средство для тех, кто нуждается в укрепления мышц таза.
Рецепт N°3
Ингредиенты
- 1 головка чеснока
- пучок цветов боярышника
- 2 литра воды
Что нужно делать?
- Во-первых, измельчите чеснок.
- Затем дайте ему настояться вместе с цветами боярышника в течение 15 минут, залив горячей водой.
- И наконец, процедите и вылейте настой в ванну, заранее заполненную водой.
Рецепт N° 4
Ингредиенты
- 1 столовая ложка листьев толокнянки
- 1 литр чая
Что нужно делать?
- Для начала добавьте листья толокнянки в чай.
- После этого пейте одну чашку каждые три часа (но не более пяти в день).
Это средство не подходит для людей, страдающих от воспалительных процессов в почках.
Упражнения и рекомендации при недержании мочи
Делайте ванночки с теплой водой
Итак, сядьте поудобнее, напрягите мышцы малого таза и задержите их сокращение на пять секунд. Затем расслабьтесь в течение десяти секунд и повторите упражнение. В итоге делайте эту небольшую зарядку десять раз каждый день.
Упражнения Кегеля
Эти упражнения основаны на сжатие мышц таза и интимных мышц. Каждый раз, когда вы испытываете позыв к мочеиспусканию, постарайтесь остановить поток жидкости, сжав мышцы таза, затем расслабьте их, затем снова сожмите. Затем повторяйте это несколько раз, пока не опорожните мочевой пузырь.
Имейте в виду, что эти упражнения с полным мочевым пузырем не следует выполнять чаще, чем 2-3 раза в месяц. Однако эти упражнения эффективны и с пустым мочевым пузырем. Просто делайте то же самое, имитируя процесс мочеиспускания.
Гипопрессивная гимнастика
Известно, что эта гимнастика сочетает дыхательные и постуральные упражнения для укрепления мышц живота. Итак, в положении стоя, расставьте ноги на ширине бедер и выставите таз вперед. Немного согните ноги в коленях и поднимите ладони вверх.
Затем напрягите мышцы живота три раза, делая короткие вдохи-выдохи. Сверх того, помните, когда вы выдыхаете воздух, делайте это медленно. Теперь глубоко вдохните, заполнив весь объем легких. Наконец, повторите эту серию два раза.
Выявите причину недержания
Вероятно, это может происходить из-за стресса, нервов, беспокойства или инфекции половых путей. Таким образом, чем скорее вы узнаете причину, тем раньше справитесь с этим неприятным расстройством.
Избегайте некоторых продуктов питания
Известно, что недержание мочи могут усугублять такие продукты, как кетчуп, шоколад, кукурузный сироп, сахар, мед, перец чили, карри и все острые специи, потому что они могут раздражать мочевой пузырь. К примеру, то же самое относится и к кофе, газированным напиткам и чаю.
Также читайте: Как пить кофе с пользой для здоровья
Пейте достаточное количество жидкости
В конечном счете, сокращение потребления жидкости является довольно распространенной ошибкой, которую совершают люди, страдающие от недержания мочи. Таким образом они надеются предотвратить непроизвольное мочеиспускание.
Тем не менее, это может привести к обезвоживанию и другим серьезным последствиям, особенно для почек.
Следите за весом
К сожалению, ожирение идет рука об руку со многими проблемами и одной из них является недержание мочи. Может быть, когда у вас избыточный вес, мышцы не могут сокращаться должным образом, в том числе и мышцы малого таза.
Заранее позаботьтесь о предотвращении проблемы
Перед сном сходите в туалет. Помимо того, если вы чувствуете, что собираетесь чихнуть или закашлять, или перед тем, как поднять что-то тяжелое, напрягите сфинктер, чтобы предотвратить непроизвольное мочеиспускание.
Кроме того, не забудьте заглянуть в туалет перед выходом из дома. Вдобавок, носите нижнее белье, которое легко снять и не забудьте захватить с собой смену, на случай “аварии”. По крайней мере, каждый раз, когда вы идете в туалет, старайтесь полностью опорожнить мочевой пузырь.
Попробуйте мочиться, даже не чувствуя позывы, чтобы научить снова тело заново контролировать мочевой пузырь. Никогда не терпите, когда вам хочется в туалет. Как только вы почувствуете малейший позыв, идите. Ведь в противном случае, в мочевой пузырь может попасть инфекция или это может снизить способности сфинктера к удержанию.
