Что такое недержание мочи? Возможно ли справиться с ним при помощи натуральных средств?
Недержание мочи это расстройство, при котором человек не в состоянии контролировать свое мочеиспускание. Это может случиться в разном возрасте, но чаще всего недержание мочи встречается у женщин.
В нашей сегодняшней статье мы ответим на вопросы, что является причиной этого явления и возможно ли его контролировать при помощи натуральных средств.
Недержание мочи: причины и типы
Недержание мочи это гораздо серьезнее, чем небольшие «утечки» при чихании, кашле, когда вы смеетесь или поднимаете что-то тяжелое. Эта проблема включает в себя как гигиенические, так и психологические проблемы для пациента, снижая, таким образом, качество жизни.
Само по себе, недержание мочи — это не болезнь, а результат нарушения нормальной работы мочевого пузыря, которое часто встречается на фоне различных заболеваний или состояний.
Эта проблема может проявиться в любой момент, ей подвержены как мужчины, так и женщины, но у последних гораздо она возникает гораздо чаще, особенно во время беременности и после менопаузы. Это происходит, когда внутреннее давление в мочевом пузыре превосходит сдерживающую способность уретры.
Недержание мочи бывает следующих типов:
Императивное или ургентное недержание мочи
Тип недержания, когда утечка мочи происходит непроизвольно, при позыве к мочеиспусканию. Это происходит, когда сенсорные датчики на стенках мочевого пузыря не реагирует своевременно и должным образом, либо из-за гиперактивности этой зоны.
Недержание из-за переполнения
Это происходит, когда мочевой пузырь растянут, потому что он переполнен мочой, а уретра не справляется с удержанием, так как ее работа нарушена в результате, например, доброкачественной гипертрофии предстательной железы (простатит у мужчин) или неврологического повреждения спинного мозга, следствие операции или рассеянного склероза.
Стрессовое недержание мочи
Этот тип вызывается внешними раздражителями, как, например, холод, вода, сильные эмоции, в том числе, злость или страх, фобии и мании.
Недержание по неврогенным причинам
При нарушении функции мочевыводящих путей, вызванных проблемами в нервной системе. Этот тип недержания часто встречается у людей после инсульта или страдающих от болезни Паркинсона, рассеянного склероза и после травм спинного мозга.
Домашние средства против недержания мочи
Рецепт N° 1
Ингредиенты
- 2 столовые ложки укропа
- 1 стакан воды (250 мл)
Что нужно делать?
Доведите воду с укропом до кипения и варите в течение пяти минут, дайте остыть и перелейте в бутылку. Пейте одну чашку в день.
Рецепт N° 2
Ингредиенты
- Горстка листьев малины
- 1 стакан воды (250 мл)
Что нужно делать?
Залейте листья водой и кипятите в течение пяти минут. Пейте одну чашку в день. Это очень хорошее средство для тех, кто нуждается в укрепления мышц таза.
Рецепт N°3
Ингредиенты
- 1 головка чеснока
- 1 пучок цветов боярышника
- 2 литра воды
Что нужно делать?
Измельчите чеснок. Дайте ему настояться вместе с цветами боярышника в течение 15 минут, залив горячей водой. Затем процедите и вылейте настой в ванну, заранее заполненную водой. Примите теплую ванну.
Рецепт N° 4
Ингредиенты
- 1 столовая ложка листьев толокнянки (Arctostaphylos uva-ursi)
- 1 литр чая
Что нужно делать?
Добавьте листья толокнянки в чай. Пейте одну чашку каждые три часа (но не более пяти в день). Это средство не подходит для людей, страдающих от воспалительных процессов в почках.
Упражнения и рекомендации при недержании мочи
Делайте ванночки с теплой водой
Сядьте поудобнее, напрягите мышцы малого таза и задержите сокращение на пять секунд. Расслабьтесь в течение десяти секунд и повторите упражнение. Делайте эту небольшую зарядку десять раз, каждый день.
Упражнения Кегеля
Они основаны на сжатие мышц таза и интимных мышц. Каждый раз, когда вы испытываете позыв к мочеиспусканию, постарайтесь остановить поток жидкости, сжав мышцы таза, затем расслабьте их, затем снова сожмите. Повторяйте это несколько раз, пока не опорожните мочевой пузырь.
ПРИМЕЧАНИЕ: Эти упражнения с полным мочевым пузырем не следует выполнять чаще, чем 2-3 раза в месяц. Однако, эти упражнения эффективны и с пустым мочевым пузырем, просто делайте то же самое, имитируя процесс мочеиспускания.
Гипопрессивная гимнастика
Эта гимнастка сочетает дыхательные и постуральные упражнения для укрепления мышц живота. В положении стоя, расставьте ноги на ширине бедер и выставите таз вперед. Немного согните ноги в коленях и поднимите ладони вверх.
Напрягите мышцы живота три раза, делая короткие вдохи-выдохи. Когда вы выдыхаете воздух, делайте это медленно. Теперь глубоко вдохните, заполнив весь объем легких. Повторите эту серию два раза.
Выявите причину недержания
Вероятно, это может происходить из-за стресса, нервов, беспокойства или инфекции половых путей. Таким образом, чем скорее вы узнаете причину, тем раньше справитесь с этим неприятным расстройством.
Избегайте некоторых продуктов питания
Недержание мочи могут усугублять такие продукты, как кетчуп, шоколад, кукурузный сироп, сахар, мед, перец чили, карри и все острые специи, потому что они могут раздражать мочевой пузырь. То же относится и к кофе, газированным напиткам и чаю.
Пейте достаточное количество жидкости
Сокращение потребления жидкости является довольно распространенной ошибкой, которую совершают люди, страдающие от недержания мочи. Таким образом они надеются предотвратить непроизвольное мочеиспускание.
Тем не менее, это может привести к обезвоживанию и другим серьезным последствиям, особенно для почек.
Следите за весом
Ожирение идет рука об руку со многими проблемами и одной из них является недержание мочи. Когда у вас избыточный вес, то мышцы не могут сокращаться должным образом, в том числе и мышцы малого таза.
Заранее позаботьтесь о предотвращении проблемы
Перед сном сходите в туалет. Если вы чувствуете, что собираетесь чихнуть или закашлять, или перед тем, как поднять что-то тяжелое, напрягите сфинктер, чтобы предотвратить непроизвольное мочеиспускание.
Не забудьте заглянуть в туалет перед выходом из дома. Носите нижнее белье, которое легко снять и не забудьте захватить с собой смену, на случай «аварии». Каждый раз, когда вы идете в туалет, старайтесь полностью опорожнить мочевой пузырь.
Попробуйте мочиться, даже не чувствуя позывы, чтобы научить снова тело заново контролировать мочевой пузырь. Не терпите, когда вам хочется в туалет. Как только вы почувствуете малейший позыв, идите. Ведь в противном случае, в мочевой пузырь может попасть инфекция или это может снизить способности сфинктера к удержанию.
