Хотите похудеть? Тогда необходимо очистить печень

Работа печени ухудшается из-за избытка шлаков и токсинов. Поэтому первым делом необходимо устранить эти вредоносные отходы.

Когда ваша печень здорова и функционирует правильно, вы не задумываетесь о ее здоровье. Вам легко, так как организм может самостоятельно избавляться от всего, что ему не нужно. Если же этого чувства легкости нет – необходимо очистить печень от токсинов. В этом вам помогут определенные продукты питания: масла, соки и натуральные добавки.

Что необходимо знать об очищении печени?

Во-первых, следует знать, какой результат это дает. Люди стараются очистить печень в том случае, когда хотят избавиться от лишнего веса или если у них были проблемы с этим органом. Ожирение и избыточный вес – это следствие переедания и неправильного обмена веществ. Когда организм в буквальном смысле откладывает запасы, предварительно превратив их в жир. При повреждении печени люди также могут страдать от нарушений мочеиспускания, обструкции мочевого пузыря, жидкого стула или, наоборот, запоров. И все это по причине скопления ненужных шлаков и токсинов. В процессе очищения печени они выводятся из организма. А различные добавки помогают печени работать корректно. И чем быстрее будут протекать все обменные процессы (метаболизм), тем выше вероятность того, что вы похудеете.

Но несмотря на то что очищение печени является эффективным способом борьбы с лишними килограммами, не стоит злоупотреблять им и делать это только затем, чтобы похудеть. Перед началом “лечения” будет нелишним проконсультироваться с врачом. Возможно, он подскажет, какие компоненты можно или, наоборот, нельзя принимать конкретно вам. Ведь стройная фигура не стоит того, чтобы заработать из-за этого болезнь печени или какое-либо осложнение.

Все-таки необходимо очистить печень? У нас есть несколько эффективных рецептов. На время процедуры очищения не рекомендуется вести слишком активный образ жизни. Не стоит поднимать тяжести, а лучше и вовсе оставаться дома (по возможности, конечно). Еще важно не ложиться спать сразу после принятия выбранного средства, так как оно может вызвать головокружение, тошноту или рвоту.

Почему необходимо очистить печень?

Главная причина – наш образ жизни. Несбалансированное и беспорядочное питание, недостаток физической нагрузки и т.д. В результате печень вырабатывает больше жиров, а затем накапливает те, что остались. Поэтому и нужно время от времени сидеть на так называемой “детокс-диете“, чтобы очистить печень от токсинов и улучшить ее работу. Вы сразу почувствуете, как у вас откуда-то появилась дополнительная энергия. Вам может неожиданно захотеться вставать пораньше, заниматься спортом, больше работать или учиться и т.д.

Ваше самочувствие, в целом, тоже улучшится. Многие отмечают, что после такого детокс-курса лучше стала выглядеть кожа. Например, пропали следы акне. Ну и конечно, большинство радуются тому, что заметно похудели.

Как правильно очищать печень?

Повторять процедуру очищения рекомендуется не более трех раз в год. Ниже мы предлагаем вашему вниманию два рецепта для эффективного очищения печени:

• Грейпфрутовый сок с чесноком и имбирем. Такой коктейль поможет укрепить и лимфатическую систему. Вам понадобятся два грейпфрута, четыре лимона, два зубчика чеснока, кусочек корня имбиря, 300 мл дистиллированной воды и две столовые ложки оливкового масла. Выжмите сначала сок из грейпфрутов и лимонов. Натрите на мелкой терке корень имбиря и раздавите чеснок. Затем положите все ингредиенты в блендер и смешайте. Пейте вечером перед сном.

• Апельсиновый сок с чесноком и оливковым маслом: для приготовления этого рецепта вам понадобится четверть стакана оливкового масла, четверть стакана свежевыжатого апельсинового сока, половина столовой ложки тертого имбиря и половина столовой ложки мелко нарезанного чеснока. Все также необходимо смешать в блендере и пить перед сном. Рекомендация: старайтесь ложиться спать на правый бок. Повторять необходимо три вечера подряд.

Продукты, которые способствуют детоксикации печени

Помимо двух вышеупомянутых рецептов вы можете сделать еще кое-что. Одну неделю до и еще одну после помогать своему организму избавляться от скопившихся токсинов естественным образом. Для этого рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты питания:

• Цельные злаки: в них содержится витамины группы В, они улучшают обмен жиров и функционирование печени.
• Зеленый чай: в нем содержится много антиоксидантов (катехинов). А они необыкновенно полезны для работы печени.

• Виноград: он также богат антиоксидантами. А еще содержит натуральные сахара, что усиливает очищающую функцию печени и активирует выработку желчи.
• Яблоки: содержат большое количество пектинов и других компонентов, которые помогают организму избавиться от токсинов и шлаков в пищеварительном тракте.
• Морковь и свекла: содержат флавоноиды и бета-каротин, которые стимулируют работу печени.
• Зеленые листовые овощи: благодаря хлорофиллу, который поглощает токсины из кровотока. Это прекрасные союзники, когда вам необходимо очистить печень.
• Оливковое масло: оно очень полезно, конечно, при умеренном потреблении.
• Баклажаны: здесь речь идет о своеобразном “пищеварительном тонике”, который активирует работу желчного пузыря.
• Цикорий: обладает мочегонными свойствами и ускоряет процесс детоксикации организма.
• Авокадо: защищает печень от интоксикации и перегрузок. Повышает эффективность очищения печени (какое бы средство вы для этого ни выбрали).

Заключительные рекомендации

Постарайтесь уменьшить размер привычных порций. Избегайте потребления алкоголя, красного мяса, молочных продуктов и полуфабрикатов. Пейте больше воды и выполняйте физические упражнения, чтобы поддерживать тело (и дух) в тонусе.

Иллюстрации: Maxpax, Dan McKay y Jaanus Silla.

Читайте в Шаг к Здоровью

8 симптомов того, что ваша печень перегружена токсинами!

Печень - это самый большой внутренний орган нашего тела, а его функции имеют важное значение. Но иногда мы не подозреваем, что печень перегружена т...