Чудесный смузи из банана и куркумы для очищения печени

27.10.2017
И банан, и куркума - превосходные по своим свойствам продукты питания. Они укрепят ваше здоровье. Узнайте их принцип действия!

Печень — самый крупный внутренний орган нашего тела. Она выполняет в организме сразу несколько функций и поэтому играет очень важную роль в поддержании его здоровья.

Считается, что печень принимает участие в реализации более чем пятисот функций организма, таких как очищение крови, синтез ферментов и протеинов, метаболизм, выработка гормонов и т.д.

Ее постоянная работа позволяет выводить из организма токсины и избыточные жиры и предотвращать, тем самым, развитие заболеваний. 

Но, как это бывает и с другими органами и системами организма, разные факторы ухудшают состояние печени. И это мешает ей корректно выполнять свои функции. Более того, это отрицательно влияет на другие жизненно важные органы и может привести к развитию серьезных патологий. 

Поэтому желательно регулярно очищать печень, добавляя в свою диету определенные продукты питания.

И сегодня мы поделимся с вами рецептом чудесного смузи из бананов и куркумы для очищения печени. Пейте его на здоровье!

Смузи из бананов и куркумы для очищения печени

Смузи из бананов и куркумы — чудесный напиток, который способствует детоксикации печени. 

Польза бананов

Бананы для очищения печени

Банан обладает высокой питательной ценностью. Он относится к наиболее калорийным фруктам, но в то же время, он очень полезен для здоровья.

В каждых 100 г бананов содержится 90 калорий. Это один из лучших натуральных энергетиков.

В бананах содержатся натуральные сахара, минералы и такие антиоксиданты, как бета-каротин.

Бананы считаются одним из лучших источников калия для организма. Еще в них содержатся магний и железо.

Этот фрукт оказывает легкое послабляющее действие, а также является диуретиком. Он способствует детоксикации организма, поскольку облегчает выведение из него токсинов и избытка жидкости.

Ну и конечно, бананы очень полезно включать в диеты, направленные на борьбу с лишним весом. Ведь они дарят чувство сытости и уменьшают так называемую «пищевую тревожность».

Читайте также: Десерт из банана: рецепты на любой вкус

Польза куркумы

Польза куркумы для очищения печени

Куркума, известная также как «индийский шафран» (или «индийское золото»), относится к продуктам, полезным для очищения печени.

Активное вещество, куркумин, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Таким образом, куркума тоже выводит токсины из организма.

Куркумин нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов на клетки организма. И даже снижает риск образования опухолей. Это вещество стимулирует выработку разных ферментов в организме, благодаря чему активизируются метаболические процессы.

Наконец, куркума помогает предотвращать заболевания, нарушающие когнитивную деятельность, так как она улучшает состояние мозга и нервной системы. 

Это интересно: Блюда с куркумой: 3 рецепта на завтрак и обед

Как приготовить смузи из бананов и куркумы для очищения печени?

Чудесный смузи из банана и куркумы для очищения печени

Смузи из бананов и куркумы — напиток, обладающий изысканным вкусом. Его можно пить, когда у вас возникнут приступы тревоги или когда вы решили провести детоксикацию печени.

Кроме бананов и куркумы в состав смузи входит кокосовое молоко, ананас и другие полезные ингредиенты, усиливающие его очищающее действие.

Только не переусердствуйте. Все хорошо в меру. Ведь калорий в этом напитке довольно много.

Ингредиенты:

  • 1 чашка кокосового молока (250 мл)
  • 2 ломтика ананаса
  • 3 замороженных банана
  • 2 столовые ложки кокосового масла (30 г)
  • 1 чайная ложка куркумы (5 г)
  • ½ чайной ложки имбиря (2 г)
  • 1 чайная ложка семян чиа (5 г)

Приготовление:

  • Отрежьте два ломтика ананаса и нарежьте бананы кусочками.
  • Положите их в чашу блендера и добавьте туда кокосовое молоко.
  • Затем добавьте куркуму и имбирь.
  • Смешайте все ингредиенты, чтобы получился однородный кремообразный напиток.
  • Пейте его сразу после приготовления, тогда польза от него будет максимальной.

Вам понравился рецепт? Рекомендуем готовить и пить этот напиток для очищения печени по утрам. Ведь он (помимо благотворного влияния на печень) дает организму и дополнительную энергию.

Этот смузи станет отличным дополнением к рациону, так как хорошо насыщает и избавляет от соблазна перекусить чем-то «вкусненьким», но вредным для организма (и для нашей талии).

Aggarwal, B. B., Sundaram, C., Malani, N., & Ichikawa, H. (2007). Curcumin: The Indian solid gold. Advances in Experimental Medicine and Biology. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_1

University of Maryland Medical Center. (2011). Turmeric | University of Maryland Medical Center. Complementary and Alternative Medicine Guide. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2015.11.3468

Silva, A. R. da, Cerdeira, C. D., Brito, A. R., Salles, B. C. C., Ravazi, G. F., Moraes, G. de O. I., … Santos, G. B. (2016). Green banana pasta diet prevents oxidative damage in liver and kidney and improves biochemical parameters in type 1 diabetic rats. Archives of Endocrinology and Metabolism. https://doi.org/10.1590/2359-3997000000152

Anand, P., Sundaram, C., Jhurani, S., Kunnumakkara, A. B., & Aggarwal, B. B. (2008). Curcumin and cancer: An “old-age” disease with an “age-old” solution. Cancer Letters. https://doi.org/10.1016/j.canlet.2008.03.025