"Черная полоса": как пережить дни, наполненные ненастьем
В жизни каждого из нас порой случается “черная полоса”. Небо затягивает тучам, и нам кажется, что нас не ожидает ничего хорошего. Наши дни заполняют грусть и горечь, мысли становятся рассеянными, и мы чувствуем себя потерянными.
На первый взгляд покажется странным, но “черная полоса” не только не вредна, но даже полезна!
Причина этого проста: “черная полоса” дает нам шанс пересмотреть свою жизнь. Она позволяет взглянуть в глаза собственным демонам, побороть их и вновь подняться.
Безусловно, этот процесс не должен затягиваться. Мы шагаем навстречу мрачному дню, чтобы вскоре вновь повернуться лицом к солнцу. Нельзя допускать, чтобы “черные” дни превращались в “черные” недели и месяцы.
Плохое настроение, упадок сил, злость, разочарование и обман. Со всем этим можно справиться. Для этого необходимо использовать определенные внутренние стратегии. В продолжении нашей статьи мы подробнее расскажем вам о них.
Это интересно: Как эмоции связаны с работой наших внутренних органов
“Черная полоса” – необходимое ненастье
Каждый человек склонен активно защищать собственное личное пространство. Мы способны надевать на себя кованые латы или жить, скрываясь за маской радости и веселья. Все это позволяет нам держаться на плаву.
Нас воспитывали, уверяя, что “черных” дней не существует. А если вдруг и случается “черная полоса”, то лучше затаиться, спрятаться и не замечать ее. Иными словами, жить так, как будто ничего не происходит.
К тому же, многие сегодня слишком заняты, чтобы отвлекаться на подобные “мелочи”.
Как же я могу позволить себе сделать паузу, чтобы поразмышлять о происходящем, когда у меня столько дел?
- Когда у нас болит голова, мы принимаем аспирин. Когда усталость валит с ног, мы садимся. Как мы реагируем, когда в нашу жизнь вторгаются грусть и плохое настроение?
- Нас не научили, как правильно канализировать эти эмоции. Следовательно, прежде чем встретиться с ними лицом к лицу, мы вынуждены пережить очень сложный период. Часто закрыть глаза на происходящее кажется нам более простой альтернативой.
Не стоит поддаваться этому порыву. Мы должны ясно понимать, что вся невыраженная боль и грусть остаются с нами и никуда не исчезают. Если мы не находим в себе сил взглянуть врагу в лицо, это накладывает определенный отпечаток на всю нашу жизнь. Более того, загнанные вглубь эмоции в дальнейшем способны стать причиной физических заболеваний и нарушений эмоциональной сферы.
Почему так важно плакать, когда мы в этом нуждаемся
Если природа подарила нам способность плакать, значит, на то были причины. Плач – физиологический механизм, который позволяет нам достичь эмоционального катарсиса.
- Благодаря плачу мы канализируем наши эмоции и разряжаемся.
- Из всех живых существ эта особенность характеризует только человека.
- Слезы позволяют нам без вреда для здоровья избавляться от накопившегося напряжения. При этом улучшается снабжение кислородом клеток нашего организма, в результате чего головной мозг начинает мыслить более эффективно и ясно.
- Если горе является настолько большим, что даже плач не приносит облегчения, значит, вряд ли найдется другое средство, способное с ним справиться.
Когда мы подавляем слезы, эмоциональное напряжение накапливается. Рано или поздно это приводит к развитию психосоматических заболеваний. Таким образом, внутренняя дисгармония превращается в головные боли, усталость, плохое самочувствие и многое другое.
Почему нужно делать паузы, если это необходимо
Если мы чувствуем, что наступают “мрачные” дни, нужно сделать паузу и сбавить скорость. Это не значит, что нужно отключиться от окружающего мира, позабыв обо всем.
“Черная полоса” подразумевает наше сознательное отношение к ней, а для этого нужно время и возможности.
- Это означает, что нам нужно совершить путешествие вглубь себя и погрузиться в самые темные и скрытые глубины. Нам нужно понять, что вызывает боль, что нам мешает, что нас волнует, что нас тормозит.
- За сознательным отношением лежит анализ собственной личности со всеми ее слабостями. Что-то придется изменить или подкорректировать. Следует помнить о том, что чем более суровой является наша внешняя защита, тем более хрупкими мы становимся внутри.
Чтобы победить своих внутренних демонов, необходимо сначала взглянуть им в глаза. Таким образом, появляется шанс их контролировать и не давать расти.
Не бойтесь говорить о своих потребностях
Не нужно бояться выражать словами свои потребности. В итоге можно научиться лучше понимать людей, их состояние и реакции.
Если нам нужно провести несколько часов в одиночестве, не стоит бояться говорить об этом. У любого может возникнуть потребность подумать, погулять, побыть наедине со своими мыслями или попросту развеяться.
- Не нужно стесняться просить о помощи. Очень часто черные грозовые тучи расступаются, а небо светлеет после обычной чашечки кофе в уютном кафе с хорошим другом, с которым можно легко поделиться своими мыслями.
- “Черные дни” похожи на грозу, которая быстро проходит. Не стоит мешать грому и молниям.
- “Черную полосу” необходимо прочувствовать и пережить. Только в этом случае можно по достоинству оценить порывы свежего ветра и ласковые лучики солнца, а также почувствовать облегчение от того, что неприятности остались позади и напряжение исчезло.
Для того чтобы справиться с подобным ситуациями, человеку нужно четко понимать свои потребности, уметь находить выход эмоциям и чувствовать поддержку близких людей.
