"Волшебный" суп для похудения: способ приготовления
В наше время многие люди страдают от лиш него веса и ожирения. Оба этих феномена чаще всего возникают из-за малоподвижного образа жизни и нездорового питания. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, нужна правильная и эффективная диета. И в сегодняшней статье мы расскажем, как приготовить низкокалорийный суп для похудения.
“Волшебный” суп для похудения: поможет избавиться от лишних килограммов за неделю!
Рецепт “волшебного супа” был создан в 1988 году в медицинском центре Лома Линда (Калифорния, США). Изначально он прописывался пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением.
Однако с течением времени этот суп приобрел большую популярность (особенно среди тех, кому необходимо избавиться от лишних килограммов). В его состав входит капуста. Этот ингредиент помогает ускорить обмен веществ и способствует снижению веса.
Диету нужно соблюдать 7 дней: в течение этого времени в организме человека происходит процесс очищения и избавления от токсинов.
Во время диеты необходимо исключить потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, а также мучных продуктов. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты, мясо и суп.
Диета для похудения без вреда для здоровья
Следует помнить, что во время любой диеты организм человека не получает в нужном количестве необходимые питательные вещества. Поэтому важно соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться.
Однако при наличии почечной недостаточность или диабета от подобных диет лучше отказаться. Так как в этой ситуации необходимо полноценное и сбалансированное питание.
Читайте также: Низкокалорийный завтрак при диабете
Примерный план питания
- День 1: Потребляйте разнообразные фрукты. Особое внимание уделяйте тем, в которых содержится большое количество воды, например, арбуз, дыня или ананас.
- День 2: Можно есть любые овощи в сыром или вареном виде. Однако не стоит кушать фасоль, зеленый горошек или кукурузу.
- День 3: Потребляйте фрукты и овощи, но избегайте картошки и бананов.
- День 4: В течение дня нужно съесть 8 бананов и выпить 6 стаканов обезжиренного молока. Это зарядит энергией и поможет справиться с желанием есть сладости.
- День 5: В этот день можно съесть 2-3 небольшие порции мяса и 6 помидоров. Мясо должно быть вареным или запеченным, а помидоры – сырыми или вареными. Пейте достаточное количество воды.
- День 6: Скушайте 2-3 порции красного мяса и зеленые овощи.
- День 7: Можно съесть до 3 порций цельнозернового риса, а также пить коктейли из фруктов и овощей без подсластителей.
Рецепт “Волшебного супа”
В этом супе содержится мало калорий, поэтому его можно есть несколько раз в день.
Ингредиенты:
- 3 луковицы
- 1 зеленый перец
- 1 помидор
- кочан капусты
- пучок сельдерея
- 2 моркови
- соль по вкусу
- натуральные специи
Как приготовить?
Нарежьте овощи мелкими кубиками, положите в кастрюлю с водой. Затем добавьте специи и соль по вкусу. Поставьте на огонь и варите до готовности.
Рецепт сока для похудения из моркови и петрушки
Для того чтобы усилить действие вышеописанного супа, рекомендуем приготовить сок из моркови и петрушки. Эти ингредиенты способствуют сжиганию жира и обладают мочегонным эффектом.
Сок можно пить ежедневно (по 1 стакану в день). Наибольший эффект вы получите, если будете совмещать диету с занятиями спортом.
Ингредиенты:
- 2 апельсина
- 2 моркови
- 1 стакан воды (200 мл)
- пучок петрушки
Это интересно: 7 причин, по которым стоит чаще есть морковь
Как приготовить?
Приготовить сок просто! Для этого смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите их до однородной массы. Если вы любите менее концентрированные соки – можно разбавить полученную смесь кипяченой водой и процедить, например, через кусочек марли.
Это может вас заинтересовать ...
