«Волшебный» суп для похудения: способ приготовления

· 17.11.2015
Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо дополнить диету занятиями спортом и потреблением достаточного количества воды. 

В наше время многие люди страдают от лишнего веса и ожирения. Оба этих феномена чаще всего возникают из-за малоподвижного образа жизни и нездорового питания. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, нужна правильная и эффективная диета. И в сегодняшней статье мы расскажем, как приготовить низкокалорийный суп для похудения.

«Волшебный» суп для похудения: поможет избавиться от лишних килограммов за неделю!

Рецепт «волшебного супа» был создан в 1988 году в медицинском центре Лома Линда (Калифорния, США). Изначально он прописывался пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением.

Однако с течением времени этот суп приобрел большую популярность (особенно среди тех, кому необходимо избавиться от лишних килограммов). В его состав входит капуста. Этот ингредиент помогает ускорить обмен веществ и способствует снижению веса.

Диету нужно соблюдать 7 дней: в течение этого времени в организме человека происходит  процесс очищения и избавления от токсинов.

Суп для похудения

Во время диеты необходимо исключить потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, а также мучных продуктов. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты, мясо и суп.

Диета для похудения без вреда для здоровья

Следует помнить, что во время любой диеты организм человека не получает в нужном количестве необходимые питательные вещества. Поэтому важно соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться.

Однако при наличии почечной недостаточность или диабета от подобных диет лучше отказаться. Так как в этой ситуации необходимо полноценное и сбалансированное питание.

Читайте также: Низкокалорийный завтрак при диабете

Примерный план питания

Диета и ананасовый сок

  • День 1: Потребляйте разнообразные фрукты. Особое внимание уделяйте тем, в которых содержится большое количество воды, например, арбуз, дыня или ананас.
  • День 2: Можно есть любые овощи в сыром или вареном виде. Однако не стоит кушать фасоль, зеленый горошек или кукурузу.
  • День 3: Потребляйте фрукты и овощи, но избегайте картошки и бананов.
  • День 4: В течение дня нужно съесть 8 бананов и выпить 6 стаканов обезжиренного молока. Это зарядит энергией и поможет справиться с желанием есть сладости.
  • День 5: В этот день можно съесть 2-3 небольшие порции мяса и 6 помидоров. Мясо должно быть вареным или запеченным, а помидоры — сырыми или вареными. Пейте достаточное количество воды.
  • День 6: Скушайте 2-3 порции красного мяса и зеленые овощи.
  • День 7: Можно съесть до 3 порций цельнозернового риса, а также пить коктейли из фруктов и овощей без подсластителей.

Рецепт «Волшебного супа»

В этом супе содержится мало калорий, поэтому его можно есть несколько раз в день.

Ингредиенты:

  • 3 луковицы
  • 1 зеленый перец
  • 1 помидор
  • кочан капусты
  • пучок сельдерея
  • 2 моркови
  • соль по вкусу
  • натуральные специи

Как приготовить?

Нарежьте овощи мелкими кубиками, положите в кастрюлю с водой. Затем добавьте специи и соль по вкусу. Поставьте на огонь и варите до готовности.

Рецепт сока для похудения из моркови и петрушки

Для того чтобы усилить действие вышеописанного супа, рекомендуем приготовить сок из моркови и петрушки. Эти ингредиенты способствуют сжиганию жира и обладают мочегонным эффектом.

Сок можно пить ежедневно (по 1 стакану в день). Наибольший эффект вы получите, если будете совмещать диету с занятиями спортом.

Ингредиенты:

  • 2 апельсина
  • 2 моркови
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • пучок петрушки

Это интересно: 7 причин, по которым стоит чаще есть морковь

Как приготовить? 

Приготовить сок просто! Для этого смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите их до однородной массы. Если вы любите менее концентрированные соки — можно разбавить полученную смесь кипяченой водой и процедить, например, через кусочек марли.