Детокс-диета: лимон, имбирь и огурец!

· 25.06.2016
Лимон, имбирь и огурец помогают справиться с задержкой жидкости в организме и обеспечивают нас необходимыми витаминами и минеральными веществами. Кроме того, имбирь способствует их лучшему усвоению.

Хорошее физическое и эмоциональное здоровье — это ключ к тому, чтобы иметь высокое качество жизни. Вне зависимости от количества прожитых лет. И главное, что мы сами можем для этого многое сделать. Детокс-диета, например, один из способов предотвратить развитие различных заболеваний. Ведь регулярное очищение тела от скопившихся в нем токсинов обеспечивает корректную работу всех внутренних органов.

Токсины появляются из-за неправильного питания, загрязнений окружающей среды, использования химикатов и малоподвижного образа жизни. По этой причине мы должны позаботиться о том, чтобы регулярно очищать свое тело от всех этих веществ и здесь нам помогут популярные сегодня детокс-планы.

Вообще существует множество способов для детоксикации и очищения организма естественным образом. То есть так, чтобы не навредить при этом здоровью.

И сегодня мы хотим поделиться с вами одним из них: детокс-диета на основе лимона, имбиря и огурца. Она прекрасно справится с поставленной задачей и будет способствовать улучшению качества вашей жизни.

Детокс-диета на основе лимона, имбиря и огурца

На самом деле эта детокс-диета предполагает приготовление напитка с использованием указанных ингредиентов (лимона, имбиря и огурца). Все они обладают очищающими свойствами и являются полностью натуральными.

Данный напиток необходимо пить по утрам натощак каждый день. А в течение дня выпивать не менее 2 литров воды. Также на время этой диеты рекомендуется исключить из рациона полуфабрикаты, сахара, жиры, молочные продукты и соль. 

Дополнить же свое питание с детокс-напитком нужно будет свежими фруктами и овощами, цельными злаками и постным мясом.

Читайте также: Серотониновая диета: что это такое и какие у нее преимущества?

Лимонная вода с имбирем и огурцом

Итак, приступим. На самом деле напиток для детоксикации и очищения организма готовится очень просто. А польза его при этом огромна!

Лимон, огурец и имбирь не только выводят токсины из организма, но и способствуют борьбе с лишним весом. Для многих это тоже актуально.

Ингредиенты:

  • 1 лимон или лайм
  • 1/2 огурца
  • 1/2 корня имбиря
  • 1 веточка свежей мяты
  • 1 литр воды (200 мл)

Способ приготовления:

Для приготовления этого детокс-напитка нам нужно тщательно вымыть лимон, огурец и имбирь. Нарезать их кусочками или кружочками (не очищая от кожуры) и положить в кувшин с водой.

Далее оставляем «коктейль» на ночь настаиваться, а выпиваем на следующее утро. При желании можно добавить в него лед или мед. А можно и то, и другое.

Это интересно: Яблочная диета, чтобы убрать живот!

Детокс-диета: каковы же ее преимущества?

Детокс-диета

Каждый из ингредиентов этого напитка подарит массу полезных свойств вашему организму:

  • Лимон: этот плод семейства цитрусовых широко известен благодаря своим очищающим (и чистящим) свойствам. Он идеально подойдет для выведения вредных веществ из организма.

Кроме того, лимон известен и как натуральное лекарство. В нем содержится много витамина С и антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему и помогают предотвратить развитие многих заболеваний.

Также лимон способствует хорошему пищеварению, не допускает образования запоров, справляется со вздутием живота, выводит лишнюю жидкость из организма. А еще, благодаря содержанию клетчатки (пектина), помогает уменьшить всасывание жиров.

  • Имбирь: действует как естественное противовоспалительное средство. Он улучшает пищеварение и положительно влияет на нервную систему.

Одним из главных активных ингредиентов имбиря является гингерол. По мнению экспертов, во время хранения и высыхания это вещество трансформируется в очень полезные вещества под названием шогаолы.

Имбирь стимулирует выработку желудочного сока и облегчает всасывание и усвоение питательных веществ, поступающих с пищей.

Еще он помогает выводить излишки жидкости, ускоряет метаболизм и, соответственно, помогает сжигать жиры.

  • Огурец: является очень мощным мочегонным средством. А значит, тоже способствует выведению лишней жидкости из организма. 

Огурец помогает улучшить пищеварение и способствует выведению шлаков и токсинов из тела. 

В огурце содержится минимум калорий. Он состоит в основном из воды. Всего 13 калорий на 100 г продукта. Зато в наличии провитамин А, витамины В, С и Е, а еще такие минералы, как калий, кальций, фосфор, магний и железо.

Вам также могут понравиться