Лучшие детокс-напитки для снижения веса!
Сегодня мы поделимся с вами несколькими рецептами детокс-напитков, которые вы без труда сможете приготовить у себя дома. Для улучшения качества жизни, предотвращения развития болезней, обновления клеток тела и просто для хорошего самочувствия, нет ничего лучше, чем процедура очищения и детоксикации организма.
Детоксикация – это процесс, подразумевающий устранение различных шлаков и отходов, которые накапливаются в нашем теле из-за неправильного питания, загрязнения окружающей среды, малоподвижного образа жизни и пр.
Выведение токсинов из организма способствует восстановлению корректной работы всех его систем. К тому же очищение тела – это огромное подспорье для всех тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса.
Так что если вы хотите избавить свой организм от токсинов и лишнего веса, читайте далее!
Детокс-лимонад
Этот детокс-лимонад невероятно эффективен, а все благодаря аскорбиновой кислоте, которая содержится в лимоне.
Лимон, как известно, относится к продуктам с очищающими свойствами. Он способствует выведению токсинов из организма и ускорению обменных процессов. Вместе это облегчает процесс борьбы с лишними килограммами. Но свойства нашего напитка усиливаются еще больше благодаря таким ингредиентам, как кленовый сироп и кайенский перец.
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
- 2 столовые ложки кленового сиропа
- 1 щепотка кайенского перца
- 235 мл очищенной воды
Способ приготовления:
Добавьте все ингредиенты в воду, дайте напитку настояться в течение нескольких минут и выпейте. В день такого детокс-лимонада желательно выпить от 6 до 8 стаканов.
Читайте также: 9 причин начинать свой день с лимонада!
Зеленый коктейль для очищения организма
Зеленые овощи чрезвычайно богаты различными питательными веществами. Кроме того, их свойства помогают нашему организму очиститься максимально естественным образом.
Данный напиток сочетает в себе полезные свойства сразу нескольких овощей. Он поможет облегчить и наладить работу пищеварительной системы, укрепить иммунную систему, справиться с задержкой жидкости в организме и, конечно, похудеть.
Ингредиенты:
- Морковь, 3 шт.
- 3 листа капусты кале (листовая капуста)
- 3 стебля сельдерея
- 2 свеклы
- 1 репа
- 1/2 пучка листьев шпината
- 1/2 кочана капусты
- Половинка луковицы
- 2 зубчика чеснока
- 1/2 пучка петрушки
Способ приготовления:
Поместите все ингредиенты в блендер, смешайте до получения однородной консистенции и выпейте. Желательно с утра натощак.
Чай из одуванчика
Чай из одуванчика – это еще один превосходный, полностью натуральный детокс-напиток, который поможет избавить организм от скопившихся шлаков и лишней жидкости. Кроме того, он отлично впишется в любую диету для снижения веса.
Характеризуется данный напиток высоким содержанием витамина А, калия, железа и кальция. Он защищает наши почки и печень и способствует их корректному функционированию.
Ингредиенты:
- 6 столовых ложек сушеного корня одуванчика
- 12 столовых ложек свежих листьев одуванчика
- 1 литр очищенной воды (кипятка)
Способ приготовления:
Положите перечисленные ингредиенты в кипяток, дайте настояться 10 минут и постарайтесь выпить весь объем этого настоя в течение дня.
Читайте также: Лечебные свойства одуванчика и их применение
Клюквенный сок
Свежий клюквенный сок – это не просто вкусный, но и действительно лечебный напиток. Он прекрасно подойдет для детоксикации организма.
По мнению экспертов из клиники Майо (США), регулярное потребление клюквенного сока помогает предотвратить инфекции мочевых путей и даже образование язв.
Этот напиток богат витамином С, антиоксидантами и минералами, а также другими веществами, необходимыми для очищения организма.
Ингредиенты:
- 470 мл натурального клюквенного сока
- 1 столовая ложка яблочного пектина и подорожник
- 1 стакан воды
Способ приготовления:
Разведите клюквенный сок в воде, затем добавьте яблочный пектин и подорожник, хорошенько перемешайте и выпейте свежим.
Сок из апельсина и яблока
Смесь этих двух фруктовых соков станет для вас незаменимым союзником в борьбе за стройную фигуру. Напиток поможет вам очистить свой организм от вредных веществ, улучшит пищеварение и подарит чувство сытости. Больше вам не захочется перекусывать между приемами пищи.
Ингредиенты:
- 4 апельсина
- 1 яблоко
- 1/2 литра минеральной воды
Способ приготовления:
Выжмите сок из яблока и отставьте в сторону. Затем выжмите сок из апельсинов и смешайте его с яблочным (можно в блендере) и добавьте воду. Выпейте сразу же после приготовления (так сохранится максимум витаминов и других полезных веществ).
Помните!
Все напитки, которые мы упомянули в сегодняшней статье, являются прекрасным дополнением к любой жиросжигающей диете. То есть они могут усилить эффект от сбалансированного питания и физических упражнений, но никак не заменить их.
Если вы будете пить такие детокс-коктейли регулярно, то очень скоро заметите, как улучшилось ваше пищеварение. Это может вас заинтересовать ...
- Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Health and medicinal properties of lemon (Citrus limonum). International Journal Of Ayurvedic And Herbal Medicine, 3(1), 1095-1100. http://interscience.org.uk/v3-i1/8%20ijahm.pdf
- breastcancer.org. (n.d.). Alimentos que contienen sustancias fitoquímicas https://www.breastcancer.org/es/consejos/nutricion/reducir_riesgo/alimentos/fitoquimica
- ai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Purification, Preliminary characterization and Hepatoprotective effects of polysaccharides from dandelion Root. Molecules, 22(9). https://www.mdpi.com/1420-3049/22/9/1409/htm
- Cano, A., & Arnao, M. B. (2004). ACTIVIDAD ANTIOXIDANTE HIDROFÍLICA Y LIPOFÍLICA Y CONTENIDO EN VITAMINA C DE ZUMOS DE NARANJA COMERCIALES: RELACIÓN CON SUS CARACTERÍSTICAS ORGANOLÉPTICAS LIPOPHILIC AND HYDROPHILIC ANTIOXIDANT ACTIVITY AND VITAMIN C CONTENT OF COMMERCIAL ORANGE JUICES: CORRELATION WITH ORGANOLEPTIC PARAMETERS ACTIVIDADE ANTIOXIDANTE HIDROFÍLICA E LIPOFÍLICA E CONTIDO EN VITAMINA C DE ZUMOS DE LARANXA COMERCIAIS: RELACIÓN COAS CARACTERÍSTICAS ORGANOLÉPTICAS. CYTA-Journal of Food, 4(3), 185-189. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/11358120409487759
- Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Alimentación saludable. Revista cubana de enfermería, 20(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012