Недельный детокс-план на базе зелёных коктейлей для обновления организма
4 мин.
Помимо коктейлей очень важно ежедневно выпивать около двух литров воды. Это позволит улучшить работу почек и стимулировать процессы очищения организма.
Последнее обновление: 03 июня, 2019
Вы до сих пор не знаете, что такое детокс-план и чем он полезен для нашего здоровья? Детокс-план представляет собой программу очищения организма человека.
Эта очищающая терапия позволяет очистить наше тело от токсинов и обновить наш организм, в результате чего улучшается наше самочувствие, а мы становимся энергичнее. Благодаря ему нам удаётся поддерживать стабильный и здоровый вес.
В нашей сегодняшней статье нам хотелось бы познакомить вас с простым планом очищения организма, в основе которого лежат вкусные и удивительные зеленые коктейли.
Обязательно попробуйте этот детокс-план на практике!
Что представляет собой детокс-план?
Детокс-план представляет собой рассчитанную на короткий срок программу, цель которой – сконцентрироваться на очищении нашего организма от токсинов и шлаков с помощью натуральных средств и продуктов.
Такие программы довольно разнообразны. Существуют детокс-планы на базе соков, коктейлей, целебных растений, суперпродуктов, сиропов и т. д.
Также в нашем распоряжении имеются и различные чудо-диеты, которые обещают нам удивительные результаты. Их идея в том, чтобы на протяжении определённого времени основывать своё питание на одном из продуктов.
При этом необходимо отметить, что по-настоящему полезный детокс-план должен быть здоровым и питательным. Он должен стать дополнением сбалансированного питания.
Его результаты достигаются постепенно. Такой план не должен представлять опасности для нашего здоровья и требовать от нас серьёзного самопожертвования.
Чем полезен детокс-план для нашего здоровья
Каких результатов помогает нам добиться этот детокс-план?
Его цель заключается в том, чтобы очистить наше тело от накопившихся токсинов и вместе с этим снизить риск развития связанных с этим заболеваний и расстройств.
Благодаря этому детокс-плану нам удаётся улучшить работу многих внутренних органов, например, печени и почек.
Помимо этого детокс-план позволяет нормализовать работу пищеварительной системы и справиться с нарушениями пищеварения.
Благодаря этому детокс-плану мы чувствуем себя энергичными и полными жизненных сил.
Он помогает нам справиться с такими расстройствами эмоциональной сферы, как нервное напряжение, депрессия, стресс и т. д.
Этот детокс-план является хорошей профилактикой бессонницы, повышая качество нашего ночного отдыха.
Также он позволяет укрепить защитные силы нашего организма, в результате чего нам становится легче противостоять атакам различных патогенных микроорганизмов.
Благодаря этому детокс-плану нам становится легче вылечить различные проблемы с кожей, например, экзему и псориаз.
Наконец, такой детокс-план позволяет уменьшить симптомы имеющихся хронических заболеваний.
Детокс-план для красоты
Положительные результаты этого детокс-плана касаются и нашей красоты. Благодаря ему улучшится состояние вашей кожи, волос и ногтей. Как видите, преимущества такого детокс-плана распространяются не только на наши внутренние органы, но и на нашу внешность.
Это объясняется большим количеством содержащихся в зелёных коктейлях питательных веществ и очищением нашего организма от токсинов. Это позволит вам:
Нормализовать работу сальных желёз кожи головы и тела, благодаря чему ваши волосы станут более мягкими и блестящими.
Очистить кожу от загрязнений и акне.
Помимо этого ингредиенты такого детокс-плана содержат много антиоксидантов, что является отличной профилактикой преждевременного старения и появления морщин.
Зеленые коктейли
Не стоит пугаться внешнего вида этих коктейлей. Хотя они имеют насыщенный зелёный цвет, их вкус сладкий и приятный. Это объясняется сочетанием зелени с фруктами.
Этот напиток содержит бета-каротин, антиоксиданты и большое количество минералов. Благодаря ему нам удаётся нормализовать работу кишечника.
Четверг
В этот раз для приготовления напитка мы будем использовать зелень, на которую редко кто из нас обращает внимание – ботву редиса. Для улучшения вкуса этого коктейля мы добавим грушу.
Этот коктейль не только очищает от токсинов, но и улучшает работу наших печени и почек.
Пятница
Приближаются выходные дни, а вместе с ними наступает необходимость стимулировать очищающие процессы в нашем организме. Настал момент приготовить коктейль из водяного кресса и яблока.
Такая комбинация превосходно подходит для того, чтобы заботиться о здоровье нашей печени.
Суббота
В субботу мы приготовим питательный коктейль из свекольной ботвы и авокадо.
Этот напиток отличается высоким содержанием различных витаминов, жирных кислот и минералов.
Воскресенье
Завершая неделю очищения, мы приготовим бордовый коктейль из полевого салата и клюквы.
Он способен уберечь нас от инфекций мочевыводящих путей и улучшить наше зрение.
Elena Jovanovski. Effect of Spinach, a High Dietary Nitrate Source, on Arterial Stiffness and Related Hemodynamic Measures: A Randomized, Controlled Trial in Healthy Adults.Clin Nutr Res. 2015 Jul; 4(3): 160–167. Published online 2015 Jul 31. doi: 10.7762/cnr.2015.4.3.160.
National Center for Complementary and Integrative Health. “Detoxes and cleanses”: what you need to know. Septiembre 2019.
Romilly E. Hodges. Modulation of Metabolic Detoxification Pathways Using Foods and Food-Derived Components: A Scientific Review with Clinical Application. J Nutr Metab. 2015; 2015: 760689. Published online 2015 Jun 16. doi: 10.1155/2015/760689
Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.