Диета

Любая диета должна быть здоровой и способствовать достижению поставленной цели: сбросить лишний вес, восполнить дефицит питательных веществ, снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшить пищеварение, снять воспаление и т.д. И здесь мы поделимся с Вами лучшими идеями, чтобы удовлетворить Ваши потребности. Найдите наиболее подходящую для себя диету!

Рекомендации по питанию вне дома

Вы хотите контролировать свой вес и при этом питаться вне дома? Сначала вам может показаться, что это невозможно, но с рекомендациями, которыми мы поделимся с вами в этой статье, вы увидите, что здоровый способ питания вне дома существует. Не пропустите!…

Пектин: полезные свойства и преимущества

Пектин — это растительные волокна, присутствующие во фруктах. В сочетании с водой они обычно образуют «гель». Он выполняет функцию загустителя, соединяясь с сахаром или с сахарными кислотами. Количество пектина, присутствующего в плодах, зависит от степени их зрелости. Чем он более…

Интересные факты: почему так полезно есть морковь?

Наверняка вы не раз задавались вопросом: почему так полезно есть морковь? Прежде всего, потому что это очень полезный и вкусный овощ. Причем его можно есть как в сыром, так и в термически обработанном виде. Рекомендуем вам обязательно включить морковь в…

Сыроедение, или сырая веганская диета: преимущества и риск

А вы когда-нибудь хотели попробовать сырую веганскую диету? Не знаете, достаточно ли у вас ресурсов для того, чтобы ее придерживаться? В этой статье мы расскажем, как вы можете это сделать, но сначала вы должны узнать, что такое сыроедение. Читайте далее!…

Чем полезен мускатный орех: только научно подтвержденные факты!

Мускатный орех — это специя родом из Индонезии. Ей издавна приписывали свойства, благотворно влияющие на организм. Кроме того, мускатный орех часто используют в гастрономии, поскольку он усиливает вкус самых разных блюд. Чаще всего его добавляют в соусы, выпечку или просто…

Так ли необходимо есть 5 раз в день? Советы диетолога

Наверняка вы слышали, что правильное питание предполагает необходимость есть 5 раз в день. По одной версии, это помогает сбросить вес и ускоряет обмен веществ. Другие утверждают, что нужно есть каждые 3 часа, чтобы не испытывать чувства голода. Но что из…

Какие растительные масла самые полезные для здоровья?

Растительные масла получают из множества разных продуктов. Одни из семян, другие — из злаков или даже фруктов. Наверняка вы не раз спрашивали себя, а есть ли между ними разница? Все ли они одинаково полезны? Наверное, вы уже догадываетесь о том,…

Чрезмерное потребление соли или сахара, что хуже?

Чрезмерное потребление соли и сахара всегда связывали с широким спектром заболеваний. В настоящее время диетологи рекомендуют ограничить их употребление в рамках комплекса мер по улучшению здоровья. Однако некоторые все еще задаются вопросом, что хуже, чрезмерное потребление соли или сахара. Что…

Правда ли, что сахар повышает умственную работоспособность?

Сахар повышает умственную работоспособность. До недавнего времени это утверждение считалось верным. Однако последние исследования ставят его под сомнение. Мы знаем, что человеческое тело имеет очень эффективные механизмы для доставки глюкозы в мозг. И даже без употребления в пищу сахара! Мозг…

Здоровые снэки, которые можно взять с собой на работу!

Хотите позаботиться о своем здоровье и следите за питанием? А на работе есть только автоматы с вредными чипсами и шоколадками? Тогда наша сегодняшняя статья для вас! Представляем вашему вниманию здоровые снэки: несколько вариантов сладких и соленых закусок, которые можно взять…

Питательная ценность продуктов: как на нее влияют технологии обработки?

Современная жизнь такова, что без специальной обработки пища просто испортится прежде, чем попадет к нам на стол. Ведь в эпоху глобализации мы едим говядину из Аргентины, а яблоки из Испании. К сожалению, зачастую в ходе этого процесса питательная ценность меняется,…

Как «усидеть» на диете и не сорваться?

Устали от того, что все время бросаете начатую диету? Хотели бы наконец научиться вести здоровый образ жизни и не изменять принципам? Во-первых, не отчаивайтесь! Сегодня мы поделимся с вами полезными советами, которые облегчат этот процесс. Самое главное — они обеспечат…

Артишоки и их 6 полезных для здоровья свойств

Сегодня мы хотим познакомить вас поближе с овощами, листья которых скрывают неисчислимые витаминные сокровища. Это артишоки. Узнайте об их 6 преимуществах для своего здоровья! Интересные факты об артишоках Плод артишока используется целиком. Он такой питательный, а его полезные свойства столь…

Как рассчитывается гликемический индекс?

Гликемический индекс является параметром, который приобрел важность в последние годы, особенно для людей, страдающих диабетом. Этот параметр измеряет способность пищи повышать уровень сахара в крови после еды. Гликемия — это количество глюкозы, присутствующей в крови, которая образуется после переваривания углеводов…

Вы об этом знали? Фрукты, которые помогут быстро похудеть!

Не спорим, сбросить лишние килограммы сложно. С одной стороны, вы прилагаете все усилия, чтобы правильно питаться. А с другой, постоянно приходится бороться с желанием съесть что-нибудь вкусное или сладкое. Сбалансировать эти две вещи непросто, но у нас есть решение! Откройте…

3 типа диет для снижения веса, которые не навредят здоровью

Большинство популярных диет для снижения веса не рассчитаны на среднесрочную и долгосрочную перспективу. Более того, некоторые из них могут даже навредить здоровью. По этой причине сегодня мы расскажем вам о 3 типах здоровых диет, которые помогут вам избавиться от лишнего…

Заменители сахара против ожирения. Миф или реальность?

Заменители сахара — это вещества, способные придавать сладкий вкус пище. В этой статье мы сосредоточим внимание на тех из них, которые не содержат калорий. Действительно ли они являются нашим союзником в борьбе против ожирения? Людям всегда нравилась сладкая пища, так…

Потребление молока: все о пользе и рисках

«Пейте дети молоко, будете здоровы», помните эту песенку? Нам с детства говорили, что нужно пить молоко. На протяжении десятилетий считалось, что это необходимо для роста и поддержания здоровья костей и зубов. А вот в последнее время потребление молока и молочных…

Как правильно питаться, если вы решили отказаться от мяса?

Быть вегетарианцем или веганом — это модная тенденция. Некоторые решают отказаться от мяса по идеологическим причинам, в качестве протеста против жестокого обращения с животными, другие — из-за проблем со здоровьем. В любом случае, вегетарианцев становится с каждым годом все больше.…

Интервью с Карлосом Риосом, или realfooding. А вы едите настоящую еду?

Realfooding, или движение за настоящую еду, — это нечто гораздо большее, чем просто мода в области питания. Его создатель, диетолог Карлос Риос, учит и вдохновляет тысячи людей вести здоровый образ жизни по-новому. Под здоровым понимается, что иногда «самое простое —…