Диета

Любая диета должна быть здоровой и способствовать достижению поставленной цели: сбросить лишний вес, восполнить дефицит питательных веществ, снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшить пищеварение, снять воспаление и т.д. И здесь мы поделимся с Вами лучшими идеями, чтобы удовлетворить Ваши потребности. Найдите наиболее подходящую для себя диету!

Артишоки и их 6 полезных для здоровья свойств

Сегодня мы хотим познакомить вас поближе с овощами, листья которых скрывают неисчислимые витаминные сокровища. Это артишоки. Узнайте об их 6 преимуществах для своего здоровья! Интересные факты об артишоках Плод артишока используется целиком. Он такой питательный, а его полезные свойства столь…

Как рассчитывается гликемический индекс?

Гликемический индекс является параметром, который приобрел важность в последние годы, особенно для людей, страдающих диабетом. Этот параметр измеряет способность пищи повышать уровень сахара в крови после еды. Гликемия — это количество глюкозы, присутствующей в крови, которая образуется после переваривания углеводов…

Вы об этом знали? Фрукты, которые помогут быстро похудеть!

Не спорим, сбросить лишние килограммы сложно. С одной стороны, вы прилагаете все усилия, чтобы правильно питаться. А с другой, постоянно приходится бороться с желанием съесть что-нибудь вкусное или сладкое. Сбалансировать эти две вещи непросто, но у нас есть решение! Откройте…

3 типа диет для снижения веса, которые не навредят здоровью

Большинство популярных диет для снижения веса не рассчитаны на среднесрочную и долгосрочную перспективу. Более того, некоторые из них могут даже навредить здоровью. По этой причине сегодня мы расскажем вам о 3 типах здоровых диет, которые помогут вам избавиться от лишнего…

Заменители сахара против ожирения. Миф или реальность?

Заменители сахара — это вещества, способные придавать сладкий вкус пище. В этой статье мы сосредоточим внимание на тех из них, которые не содержат калорий. Действительно ли они являются нашим союзником в борьбе против ожирения? Людям всегда нравилась сладкая пища, так…

Потребление молока: все о пользе и рисках

«Пейте дети молоко, будете здоровы», помните эту песенку? Нам с детства говорили, что нужно пить молоко. На протяжении десятилетий считалось, что это необходимо для роста и поддержания здоровья костей и зубов. А вот в последнее время потребление молока и молочных…

Как правильно питаться, если вы решили отказаться от мяса?

Быть вегетарианцем или веганом — это модная тенденция. Некоторые решают отказаться от мяса по идеологическим причинам, в качестве протеста против жестокого обращения с животными, другие — из-за проблем со здоровьем. В любом случае, вегетарианцев становится с каждым годом все больше.…

Интервью с Карлосом Риосом, или realfooding. А вы едите настоящую еду?

Realfooding, или движение за настоящую еду, — это нечто гораздо большее, чем просто мода в области питания. Его создатель, диетолог Карлос Риос, учит и вдохновляет тысячи людей вести здоровый образ жизни по-новому. Под здоровым понимается, что иногда «самое простое —…

Витамин В12: все, что вам необходимо о нем знать

Витамин В12 важен для организма, потому что он участвует в самых разных жизненно важных процессах. Например, таких, как преобразование пищи, которую вы едите, в глюкозу. В свою очередь, глюкоза необходима для получения энергии. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать все о…

Вегетарианская диета без ущерба для здоровья

В последние годы вегетарианская диета становится все более популярной. Одни отказываются от продуктов животного происхождения по этическим соображениям, другим просто нравятся рецепты вегетарианской кухни. В то же время многие люди считают, что отказ от употребления мяса может привести к проблемам…

Цинк: польза для здоровья и содержание в продуктах питания

Вы знаете, какие продукты содержат цинк и для чего он вообще нужен организму? Сегодня мы расскажем вам об этом, а также о том, в какой дозировке его нужно принимать и к чему может привести избыток этого элемента. Не пропустите! Для…

7 продуктов, богатых йодом. Включите их в свою диету!

Йод — очень важный для здоровья микроэлемент. Он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, необходимых для регуляции большинства процессов в организме. Его нехватка может привести к развитию гипо- или гипертиреоза, оба эти состояния нарушают обмен веществ. Поэтому сегодня мы расскажем…

Здоровый завтрак для сбалансированной диеты

Если мы говорим о здоровом образе жизни и правильном питании, мы не должны упускать из виду такой прием пищи, как завтрак. Это очень важный элемент сбалансированной диеты. Если мы начинаем день с хорошего завтрака, мы «запускаем» наш метаболизм. При выборе…

Водоросли: питательная ценность и советы по приготовлению

Наверняка вам попадались рецепты, где в список ингредиентов входят водоросли. Сразу возникает множество вопросов. Например, в каком виде их есть? Где купить? А нужно ли их варить, или можно есть прямо сырыми? В этой статье мы поговорим о том, как…

Зеленый чай помогает похудеть? Узнайте подробности!

Вы хотите стать стройнее и начинаете новую диету? Наверняка вы слышали о том, что зеленый чай помогает похудеть. Но так ли это на самом деле? Как разобраться в море противоречивой информации? В сегодняшней статье мы поделимся с вами данными научных…

Как очистить тело от токсинов за 3 дня: специальная диета

Чаще всего причиной неправильного питания является простая нехватка времени. Именно из-за этого в рационе многих людей преобладает фастфуд и другие малополезные продукты, например, полуфабрикаты. Так что важно время от времени давать организму отдых и очищать его от токсинов. Данная трехдневная…

Эффективная диета, чтобы держать тело в тонусе

Когда люди начинают следить за собой и заниматься спортом, то, конечно, хотят увидеть результаты как можно скорее. А вы знали, что существуют продукты, которые помогают держать мышцы и тело в тонусе? Сегодня мы поделимся с вами основными правилами диеты, которая…

Лучшая диета для женщин, которые занимаются спортом

Вы серьезно занимаетесь спортом? Ищете диету, которая поможет повысить физическую выносливость и в то же время будет полезна для всего организма? В этой статье мы расскажем вам о том, в чем состоит лучшая диета для женщин, которым приходится выдерживать высокоинтенсивные…

10 продуктов, которые следует есть, чтобы нарастить мышцы

Сегодня мы вам расскажем о лучших продуктах, которые вы можете потреблять, если хотите укрепить и нарастить мышцы. Так что если вы только начинаете тренироваться и хотите добавить рельеф своему телу, не пропустите! Данная информация будет также полезна и для тех…

Диета при анемии: 10 продуктов, которые вам нужно есть

При анемии человек испытывает дефицит определенных питательных веществ. Прежде всего это связано с несбалансированным питанием. Однако точно так же, как плохая диета может вызывать ее, специальный план питания при анемии позволяет справиться с этой проблемой. В этой статье мы поделимся…