Диета

Любая диета должна быть здоровой и способствовать достижению поставленной цели: сбросить лишний вес, восполнить дефицит питательных веществ, снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшить пищеварение, снять воспаление и т.д. И здесь мы поделимся с Вами лучшими идеями, чтобы удовлетворить Ваши потребности. Найдите наиболее подходящую для себя диету!

7 продуктов, богатых йодом. Включите их в свою диету!

Йод — очень важный для здоровья микроэлемент. Он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, необходимых для регуляции большинства процессов в организме. Его нехватка может привести к развитию гипо- или гипертиреоза, оба эти состояния нарушают обмен веществ. Поэтому сегодня мы расскажем…

Здоровый завтрак для сбалансированной диеты

Если мы говорим о здоровом образе жизни и правильном питании, мы не должны упускать из виду такой прием пищи, как завтрак. Это очень важный элемент сбалансированной диеты. Если мы начинаем день с хорошего завтрака, мы «запускаем» наш метаболизм. При выборе…

Водоросли: питательная ценность и советы по приготовлению

Наверняка вам попадались рецепты, где в список ингредиентов входят водоросли. Сразу возникает множество вопросов. Например, в каком виде их есть? Где купить? А нужно ли их варить, или можно есть прямо сырыми? В этой статье мы поговорим о том, как…

Зеленый чай помогает похудеть? Узнайте подробности!

Вы хотите стать стройнее и начинаете новую диету? Наверняка вы слышали о том, что зеленый чай помогает похудеть. Но так ли это на самом деле? Как разобраться в море противоречивой информации? В сегодняшней статье мы поделимся с вами данными научных…

Как очистить тело от токсинов за 3 дня: специальная диета

Чаще всего причиной неправильного питания является простая нехватка времени. Именно из-за этого в рационе многих людей преобладает фастфуд и другие малополезные продукты, например, полуфабрикаты. Так что важно время от времени давать организму отдых и очищать его от токсинов. Данная трехдневная…

Эффективная диета, чтобы держать тело в тонусе

Когда люди начинают следить за собой и заниматься спортом, то, конечно, хотят увидеть результаты как можно скорее. А вы знали, что существуют продукты, которые помогают держать мышцы и тело в тонусе? Сегодня мы поделимся с вами основными правилами диеты, которая…

Лучшая диета для женщин, которые занимаются спортом

Вы серьезно занимаетесь спортом? Ищете диету, которая поможет повысить физическую выносливость и в то же время будет полезна для всего организма? В этой статье мы расскажем вам о том, в чем состоит лучшая диета для женщин, которым приходится выдерживать высокоинтенсивные…

10 продуктов, которые следует есть, чтобы нарастить мышцы

Сегодня мы вам расскажем о лучших продуктах, которые вы можете потреблять, если хотите укрепить и нарастить мышцы. Так что если вы только начинаете тренироваться и хотите добавить рельеф своему телу, не пропустите! Данная информация будет также полезна и для тех…

Диета при анемии: 10 продуктов, которые вам нужно есть

При анемии человек испытывает дефицит определенных питательных веществ. Прежде всего это связано с несбалансированным питанием. Однако точно так же, как плохая диета может вызывать ее, специальный план питания при анемии позволяет справиться с этой проблемой. В этой статье мы поделимся…

Канцерогены в продуктах питания: мифы или правда?

Безусловно, канцерогены могут присутствовать в определенных продуктах. Но важно следить за тем, как интерпретируется такая информация. В развитых странах рак занимает второе место среди причин смертности. Риск развития онкологии увеличивается с возрастом, а также напрямую связан с количеством канцерогенов, воздействию…

Какие изменения стоит внести в диету, если у вас диабет 2 типа

К сожалению, в последние годы диабет превратился в одну из самых распространенных болезней. Существует две формы этого заболевания. Диабет 1 типа требует постоянного получения инсулина в виде инъекций, в то время как диабет 2 типа можно контролировать при помощи правильно…

Что нужно знать, прежде чем садиться на лимонную диету?

Вкус с характерной кислинкой, аромат, который ни с чем не спутаешь… Лимон — один из самых широко используемых фруктов во всем мире! И конечно, речь идет не только о кулинарии. Благодаря многочисленным полезным свойствам этого фрукта его даже можно назвать…

Хвощ обыкновенный: как употреблять его, чтобы похудеть?

За все эти годы мы поделились с вами огромным количеством рецептов для похудения на основе этого растения — хвощ обыкновенный, или хвощ полевой. Несмотря на то что на протяжении веков его использовали преимущественно в лечебных целях, сегодня оно известно прежде…

5 овощных напитков для похудения. Попробуйте их обязательно!

Наверняка вы уже знаете много рецептов овощных напитков. Это очень полезное дополнение к любой диете, особенно направленной на похудение. Во-первых, они содержат множество ценных ингредиентов и помогают ускорить метаболизм. Во-вторых, несмотря на низкую калорийность, овощные напитки помогают быстро утолить чувство…

Липофильная диета: что это такое и как ей следовать

Сейчас многие буквально помешаны на похудении, ведь лето не за горами. Каждый день появляются новые варианты диет, обещающие 100% результат. Последняя новинка в этой области — это липофильная диета. Данная диета обещает, что вы потеряете от 20 до 30 кг…

Как похудеть без диеты: 7 небольших изменений в ваших привычках

Существуют разные способы похудеть без диеты. Конечно, питание играет важную роль, однако совершенно не обязательно придерживаться строгих диет и ограничивать себя во всем. Более того, это просто вредно для здоровья. К счастью, когда-то популярные «чудо-диеты» теряют свои позиции. Время показало,…

Как контролировать чувство голода: 5 советов по питанию

Невозможность контролировать чувство голода — это основная проблема, с которой сталкиваются люди, желающие похудеть. Действительно, при постоянных «срывах» результата добиться сложно. С одной стороны, чтобы преодолеть это препятствие, следует повысить качество основных приемов пищи. С другой стороны, не стоит забывать о двух…

Сбалансированное меню для похудения: 7 вариантов на каждый день

Всем известно: для того чтобы похудеть, необходимо регулярно заниматься спортом. Тем не менее эффективный результат можно получить, лишь соблюдая здоровую и сбалансированную диету. Мы дадим вам примеры нескольких меню на каждый день, которые помогут вам снизить вес безопасно, но эффективно. Рекомендуем…

Диета на зеленых яблоках поможет вывести токсины

Диета на зеленых яблоках пользуется большой популярностью. Конечно, эта диета не подходит для того, чтобы следовать ей на постоянной основе. Тем не менее это отличный «быстрый» способ борьбы с токсинами и лишним весом. Она включает в себя легкие и низкокалорийные блюда,…

4 продукта, которые помогут похудеть зимой

Всем нам хочется всегда быть в хорошей физической форме и в то же время иметь крепкое здоровье. Однако зимой наше состояние чаще всего оставляет желать лучшего. Мы уже не так активно занимаемся спортом, а наши холодильники просто «забиты» продуктами с высоким содержанием…