Диета

Любая диета должна быть здоровой и способствовать достижению поставленной цели: сбросить лишний вес, восполнить дефицит питательных веществ, снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшить пищеварение, снять воспаление и т.д. И здесь мы поделимся с Вами лучшими идеями, чтобы удовлетворить Ваши потребности. Найдите наиболее подходящую для себя диету!

Здоровый ужин: 7 рецептов, чтобы похудеть без чувства голода

Если вы ищете рецепты здоровых, сбалансированных, питательных и вкусных блюд на ужин, чтобы похудеть без чувства голода и улучшить свое здоровье, то вот оригинальные и простые варианты на целую неделю. На основе этих идей вы можете придумать множество других рецептов,…

5 способов изменить привычки и избавиться от лишнего веса!

Большинство людей, которые привыкли следить за своим здоровьем и стремятся избавиться от лишнего веса, как правило, тренируются несколько раз в неделю и придерживаются определенной диеты. Но что произойдет, если мы нарушим привычный порядок вещей? Так выходные или праздники могут превратиться…

Менопауза: откройте для себя эту великолепную диету

Возможно ли похудеть во время менопаузы? Да. Для этого необходимо учитывать ряд факторов и искать альтернативы, которые подходят вам больше всего. Каждой женщине любого возраста хотелось бы иметь привлекательную внешность и красивую фигуру. И женщины, переживающие период менопаузы, не исключение.…

Кетогенная диета: 7 продуктов для борьбы с лишним весом

Кетогенная диета (или кето-диета) может помочь вам быстро избавиться от лишнего веса, а также улучшить самочувствие, если вы страдаете от чрезмерной усталости, метаболического синдрома или диабета. Кетогенная диета Для того чтобы, кетогенная диета принесла пользу для здоровья, вам не придется…

Коктейль из ананаса и имбиря для борьбы с лишним весом!

Коктейль из ананаса и имбиря — это превосходный вариант для желающих похудеть, поскольку его ингредиенты содержат минимум калорий и при этом огромное количество питательных веществ.  А лучше всего то, что напиток этот не просто необыкновенно вкусный, но и сытный. Выпив…

Смузи из сельдерея и ананаса поможет похудеть

Смузи из сельдерея и ананаса — один из множества «секретов», которые помогут вам усилить эффект диеты, чтобы легче и быстрее сбросить лишний вес. Хотя речь идет не о «чудесных» средствах или пищевых добавках. Просто некоторые продукты могут быть полезны для повышения…

Как разогнать обмен веществ, чтобы избавиться от лишнего веса

Наверняка вам часто приходится слышать это слово — метаболизм (обмен веществ). Но, возможно, вы не до конца представляете себе, о чем именно идет речь. Знаете ли вы, например, что если разогнать обмен веществ, то вы не только сможете быстрее похудеть,…

От каких лекарств вы набираете лишний вес?

Вы набираете лишний вес и не понимаете, почему это происходит? Возможно, вы принимаете лекарство, обладающее таким побочным эффектом. Это бывает довольно часто. Если такое подозрение подтвердится, не нужно спешить прекращать прием лекарства, не посоветовавшись с врачом. Возможно, этот побочный эффект можно…

Детокс-напитки для похудения: 6 оригинальных рецептов

Детокс-напитки для похудения позволяют нам избавляться от лишних килограммов, не причиняя вреда организму. Они очень приятны на вкус, да и готовить их совсем несложно. Мы расскажем, какие детокс-напитки для похудения наиболее эффективны для снижения веса. Записывайте рецепты! 1. Арбуз и…

Как похудеть без страданий? Лучшие диеты

Обычно, когда люди думают о диете, они автоматически полагают, что это будет ужасно, что они будут постоянно испытывать чувство голода и бороться с собой. Однако вы можете легко похудеть без страданий. Как? В этой статье мы расскажем вам! Можно ли…

Белый и цельнозерновой хлеб: какой лучше выбрать? 

Что касается темы питания, в наши дни наиболее горячие дискуссии ведутся о том, какой именно хлеб лучше всего подходит для ежедневного употребления. При этом многие люди готовы остановить свой выбор на том или ином типе хлеба без предварительного изучения этой темы.…

5 продуктов, которых нужно избегать, если хотите похудеть

Все мы хорошо представляем себе, насколько сложно сохранить стройную фигуру и следовать диете. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, возможно, будет лучше исключить из своего рациона те продукты питания, которые заставляют вас набирать вес. Сегодня мы познакомим вас с 5…

Зеленое яблоко натощак: 7 доводов в пользу этой привычки

Именно зеленое яблоко отличается более низким содержанием калорий и высокой концентрацией фитонутриентов. В этом и заключаются его основные преимущества по сравнению с остальными сортами этих фруктов. Оно имеет характерный кислый вкус и содержит большое количество воды. Эта особенность делает зеленое яблоко…

5 тибетских упражнений, которые помогут проработать все мышцы всего за 10 минут!

Проработать все мышцы тела — задача не из легких! Особенно если у нас есть на это всего за 10 минут… Однако существуют эффективные упражнения, которые позволят вам это сделать. Уверены, вы заметите их принципиальное отличие от других, уже привычных вам…

5 напитков, которые помогут уменьшить объем живота!

Фруктовые и овощные соки — это одно из лучших дополнений, если вы хотите похудеть и уменьшить объем живота. Конечно, необходимо еще придерживаться сбалансированного питания и не забывать про физические упражнения. Но эти напитки обеспечивают организм большим количеством питательных веществ, которые…

Как не набрать вес с возрастом? 6 ключевых рекомендаций

Возможно, вам кажется, что не набрать вес с годами невозможно. Это не так. Существуют рекомендации и советы, благодаря которым можно сохранить вес стабильным, несмотря на возраст. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, что именно нужно делать, чтобы обезопасить себя…

15-минутная тренировка для сжигания жира

Такая 15-минутная тренировка очень хороша для тех, кто хочет приучить себя заниматься, создав, таким образом, здоровую привычку. Состоит она из нескольких несложных упражнений. Главное — правильно дышать и держать ровно спину! Если говорить о физических нагрузках в целом, то принято…

Количество повторений или больше веса, что эффективнее?

Кто-то из нас посещает тренажерный зал, а кто-то предпочитает выполнять упражнения дома. И те, и другие порой задают себе вопрос: что лучше, использовать больше веса во время тренировки или увеличить количество повторений? Ответ на вопрос зависит от цели, которую вы…