Питание

А Вы правильно питаетесь? Ведь иногда диеты вызывают дефицит тех или иных питательных веществ в организме, что становится причиной недомогания, появления чувства усталости и даже развития некоторых заболеваний. В этом разделе мы покажем Вам, какие продукты обладают самой высокой питательной ценностью, и каких диет и привычек Вам следует придерживаться, чтобы удовлетворить все потребности своего тела.

Артишоки и их 6 полезных для здоровья свойств

Сегодня мы хотим познакомить вас поближе с овощами, листья которых скрывают неисчислимые витаминные сокровища. Это артишоки. Узнайте об их 6 преимуществах для своего здоровья! Интересные факты об артишоках Плод артишока используется целиком. Он такой питательный, а его полезные свойства столь…

Как рассчитывается гликемический индекс?

Гликемический индекс является параметром, который приобрел важность в последние годы, особенно для людей, страдающих диабетом. Этот параметр измеряет способность пищи повышать уровень сахара в крови после еды. Гликемия — это количество глюкозы, присутствующей в крови, которая образуется после переваривания углеводов…

Потребление молока: все о пользе и рисках

«Пейте дети молоко, будете здоровы», помните эту песенку? Нам с детства говорили, что нужно пить молоко. На протяжении десятилетий считалось, что это необходимо для роста и поддержания здоровья костей и зубов. А вот в последнее время потребление молока и молочных…

Интервью с Карлосом Риосом, или realfooding. А вы едите настоящую еду?

Realfooding, или движение за настоящую еду, — это нечто гораздо большее, чем просто мода в области питания. Его создатель, диетолог Карлос Риос, учит и вдохновляет тысячи людей вести здоровый образ жизни по-новому. Под здоровым понимается, что иногда «самое простое —…

Цинк: польза для здоровья и содержание в продуктах питания

Вы знаете, какие продукты содержат цинк и для чего он вообще нужен организму? Сегодня мы расскажем вам об этом, а также о том, в какой дозировке его нужно принимать и к чему может привести избыток этого элемента. Не пропустите! Для…

10 продуктов, которые следует есть, чтобы нарастить мышцы

Сегодня мы вам расскажем о лучших продуктах, которые вы можете потреблять, если хотите укрепить и нарастить мышцы. Так что если вы только начинаете тренироваться и хотите добавить рельеф своему телу, не пропустите! Данная информация будет также полезна и для тех…

Белый и цельнозерновой хлеб: какой лучше выбрать? 

Что касается темы питания, в наши дни наиболее горячие дискуссии ведутся о том, какой именно хлеб лучше всего подходит для ежедневного употребления. При этом многие люди готовы остановить свой выбор на том или ином типе хлеба без предварительного изучения этой темы.…

Зеленое яблоко натощак: 7 доводов в пользу этой привычки

Именно зеленое яблоко отличается более низким содержанием калорий и высокой концентрацией фитонутриентов. В этом и заключаются его основные преимущества по сравнению с остальными сортами этих фруктов. Оно имеет характерный кислый вкус и содержит большое количество воды. Эта особенность делает зеленое яблоко…

7 продуктов, которые увеличат количество тромбоцитов в крови

Функция тромбоцитов — небольших клеток, циркулирующих в кровотоке — состоит в том, чтобы создавать тромбы (сгустки) для заживления ран и предотвращения обильных кровотечений. Тромбоциты вырабатываются в костном мозгу человека и используются для восстановления повреждённых кровеносных сосудов. Это помогает избежать сильной…

Польза семян чиа: откройте для себя 7 причин включить их в свою диету

Польза семян чиа является неоспоримым фактом. В последнее время семена этого травянистого однолетнего растения вошли в моду. Их включают в свою диету знаменитости и фанаты здорового образа жизни. Семена чиа вполне этого заслуживают, так как обладают многими полезными свойствами. В…

7 признаков того, что вашему организму не хватает протеинов

Когда нашему организму не хватает протеинов, он посылает нам ряд сигналов, которые часто трудно не заметить. Если вам кажется, что вы едите слишком мало протеинов, обратите внимание на перечисленные здесь признаки. Возможно, ваш организм посылает вам предупреждающие сигналы. Внимательно присмотритесь…

Какие продукты питания помогают чистить артерии?

Со временем артерии в организме человека могут заполняться жиром, который откладывается на их внутренней стенке. В результате засорения артерий сосуды теряют гибкость, и могут появиться проблемы с работой сердечно-сосудистой системы. Жировые отложения часто связаны с избыточным весом, малоподвижным образом жизни…

Чем мы старше, тем быстрее набираем лишний вес!

Почему же так происходит? Чем старше мы становимся, тем быстрее набираем лишний вес, а бороться с ним становится все сложнее? На самом деле это абсолютно естественный процесс, и ему есть по меньшей мере одно объективное объяснение. Сегодня мы расскажем вам,…

«Секретный» компонент арбуза, который поможет укрепить мышцы

Когда мы говорим «арбуз«, почти мгновенно в нашем сознании возникает приятное ощущение свежести, образ лета и счастья. Это летний фрукт (или все-таки ягода?), поэтому он так хорошо сочетается с натуральными соками и салатами. Тем не менее, очень часто звучит мысль,…

При инфекции мочевыводящих путей откажитесь от этих продуктов

Инфекции мочевыводящих путей, как правило, вызывают бактерии. Тем не менее, часто они возникают на фоне таких проблем, как вирусная инфекция или грибок. Хотите узнать, почему от некоторых продуктов лучше отказаться при инфекции мочевыводящих путей? Несмотря на то, что подобные заболевания…

8 обязательных растительных белковых продуктов в вашем рационе

Продукты, богатые белком, имеют важное значение в рационе всех без исключения людей. Белки растительного происхождения, например, — это питательные вещества, обеспечивающих наше физическое и психическое здоровье. Белки играют ключевую роль в реализации метаболической активности, сегрегации гормонов, увеличении мышечной массы и…

5 напитков, которые помогут победить лишний вес!

Начинаете худеть к весенне-летнему сезону? Прекрасно! А мы вам в этом поможем: ведь помимо регулярных тренировок и сбалансированного рациона питания есть весьма полезные рецепты напитков, которые помогут вам убрать лишний вес, избавить тело от лишней жидкости и ускорить метаболизм. Это…

11 ингредиентов для здорового завтрака!

Если ваш предлог не завтракать звучит как «не знаю, что приготовить», то мы с радостью вам поможем. Посоветуем несколько полезных, питательных и вкусных ингредиентов для здорового завтрака! Так что в следующий раз, когда вы выйдете из дома, не позавтракав, обязательно…

30 продуктов, содержащих железо, которые помогут справиться с усталостью и головной болью

Железо необходимо для нашего организма. Если вам когда-либо ставили такой диагноз, как анемия, то вы знаете, какие симптомы обычно сопутствуют дефициту железа и как заметен его недостаток в повседневной жизни. Испытывая дефицит железа, организм не может справиться с усталостью и…

Знаете, почему в вашей диете просто обязаны присутствовать баклажаны?

Любопытный факт: долгое время баклажаны считались вредной и токсичной пищей. Причина этого связана с наличием в них вещества, которое называется соланин. Он является сильным природным ядом. Однако он может навредить нам только в случае, если мы будем есть сырые баклажаны…