Питание

А Вы правильно питаетесь? Ведь иногда диеты вызывают дефицит тех или иных питательных веществ в организме, что становится причиной недомогания, появления чувства усталости и даже развития некоторых заболеваний. В этом разделе мы покажем Вам, какие продукты обладают самой высокой питательной ценностью, и каких диет и привычек Вам следует придерживаться, чтобы удовлетворить все потребности своего тела.

Белый и цельнозерновой хлеб: какой лучше выбрать? 

Что касается темы питания, в наши дни наиболее горячие дискуссии ведутся о том, какой именно хлеб лучше всего подходит для ежедневного употребления. При этом многие люди готовы остановить свой выбор на том или ином типе хлеба без предварительного изучения этой темы.…

Зеленое яблоко натощак: 7 доводов в пользу этой привычки

Именно зеленое яблоко отличается более низким содержанием калорий и высокой концентрацией фитонутриентов. В этом и заключаются его основные преимущества по сравнению с остальными сортами этих фруктов. Оно имеет характерный кислый вкус и содержит большое количество воды. Эта особенность делает зеленое яблоко…

Польза семян чиа: откройте для себя 7 причин включить их в свою диету

Польза семян чиа является неоспоримым фактом. В последнее время семена этого травянистого однолетнего растения вошли в моду. Их включают в свою диету знаменитости и фанаты здорового образа жизни. Семена чиа вполне этого заслуживают, так как обладают многими полезными свойствами. В…

Здоровый и вкусный завтрак: 8 ключевых моментов

Многие диетологи сходятся во мнении, что завтрак является самым главным приемом пищи. Именно от него зависит, как пройдет наш день: полноценный завтрак наполняет наше тело энергией и задает ему ритм на весь последующий день.  Благодаря утренней трапезе пищи наш организм…

11 полезных советов, как уменьшить размер живота

Вне зависимости от размеров нашего тела иногда мы замечаем, что брюки или юбка сидят как-то не так, а размер живота кажется больше обыкновенного. Эта проблема может быть вызвана скоплением газов, обильным обедом или же каким-то заболеванием. Но как бы там…

Здоровая и сбалансированная диета: исключите эти 8 продуктов

Не стоит повторять тот факт, как важна здоровая и сбалансированная диета. Все знают, что для того, чтобы правильно питаться стоит отказаться от чересчур жирной, сладкой пищи, а также продуктов с высоким содержанием соли.

Продукты, которые отрицательно влияют на состояние костей

Все мы знаем, что правильное питание позволяет нам жить полноценной жизнью и поддерживать внутренние органы, кости и суставы здоровыми. Несбалансированный рацион, включающий вредную пищу, может негативно отразиться на нашем здоровье, в том числе ухудшить состояние костей. Очень важно избегать потребления…

Фрукты и овощи на завтрак: утренний заряд бодрости

Фрукты и овощи содержат множество питательных веществ и это отличный источник энергии. Причем одни из них помогают набраться сил с утра. В то же время, другие, наоборот, скорее способствуют расслаблению. Так что их лучше употреблять перед сном. 

Мандарины: лучшие помощники в сжигании жира

Если вы хотите снизить вес, то одной из фундаментальных стратегий должно стать полное исключение сахара из рациона. Но как же утолить тягу к сладкому и можно ли найти сахару натуральные заменители? Идеальным помощником станут мандарины.