Питание

А Вы правильно питаетесь? Ведь иногда диеты вызывают дефицит тех или иных питательных веществ в организме, что становится причиной недомогания, появления чувства усталости и даже развития некоторых заболеваний. В этом разделе мы покажем Вам, какие продукты обладают самой высокой питательной ценностью, и каких диет и привычек Вам следует придерживаться, чтобы удовлетворить все потребности своего тела.

При инфекции мочевыводящих путей откажитесь от этих продуктов

Инфекции мочевыводящих путей, как правило, вызывают бактерии. Тем не менее, часто они возникают на фоне таких проблем, как вирусная инфекция или грибок. Хотите узнать, почему от некоторых продуктов лучше отказаться при инфекции мочевыводящих путей? Несмотря на то, что подобные заболевания…

8 обязательных растительных белковых продуктов в вашем рационе

Продукты, богатые белком, имеют важное значение в рационе всех без исключения людей. Белки растительного происхождения, например, — это питательные вещества, обеспечивающих наше физическое и психическое здоровье. Белки играют ключевую роль в реализации метаболической активности, сегрегации гормонов, увеличении мышечной массы и…

5 напитков, которые помогут победить лишний вес!

Начинаете худеть к весенне-летнему сезону? Прекрасно! А мы вам в этом поможем: ведь помимо регулярных тренировок и сбалансированного рациона питания есть весьма полезные рецепты напитков, которые помогут вам убрать лишний вес, избавить тело от лишней жидкости и ускорить метаболизм. Это…

Пробиотики и пребиотики: 15 самых полезных для здоровья

Пробиотики и пребиотики. Несмотря на то, что иногда их путают и не представляют ясно, в чем польза каждого из них, это не одно и то же. Однако, все они необходимы нашему организму. Так, пробиотики и пребиотики улучшают пищеварение и укрепляют иммунную…

11 ингредиентов для здорового завтрака!

Если ваш предлог не завтракать звучит как «не знаю, что приготовить», то мы с радостью вам поможем. Посоветуем несколько полезных, питательных и вкусных ингредиентов для здорового завтрака! Так что в следующий раз, когда вы выйдете из дома, не позавтракав, обязательно…

30 продуктов, содержащих железо, которые помогут справиться с усталостью и головной болью

Железо необходимо для нашего организма. Если вам когда-либо ставили такой диагноз, как анемия, то вы знаете, какие симптомы обычно сопутствуют дефициту железа и как заметен его недостаток в повседневной жизни. Испытывая дефицит железа, организм не может справиться с усталостью и…

Знаете, почему в вашей диете просто обязаны присутствовать баклажаны?

Любопытный факт: долгое время баклажаны считались вредной и токсичной пищей. Причина этого связана с наличием в них вещества, которое называется соланин. Он является сильным природным ядом. Однако он может навредить нам только в случае, если мы будем есть сырые баклажаны…

Здоровый завтрак: каким он должен быть?

Несмотря на то, что завтрак является одним из основных приемом пищи, многие люди недооценивают его значение.  Вы слышали утверждение, что завтрак — самая важная еда дня? Однако, это утверждение может быть предметом обсуждения, так как факты свидетельствуют о том, что…

Здоровый и вкусный завтрак: 8 ключевых моментов

Многие диетологи сходятся во мнении, что завтрак является самым главным приемом пищи. Именно от него зависит, как пройдет наш день: полноценный завтрак наполняет наше тело энергией и задает ему ритм на весь последующий день.  Благодаря утренней трапезе пищи наш организм…

11 полезных советов, как уменьшить размер живота

Вне зависимости от размеров нашего тела иногда мы замечаем, что брюки или юбка сидят как-то не так, а размер живота кажется больше обыкновенного. Эта проблема может быть вызвана скоплением газов, обильным обедом или же каким-то заболеванием. Но как бы там…

Здоровая и сбалансированная диета: исключите эти 8 продуктов

Не стоит повторять тот факт, как важна здоровая и сбалансированная диета. Все знают, что для того, чтобы правильно питаться стоит отказаться от чересчур жирной, сладкой пищи, а также продуктов с высоким содержанием соли.

Продукты, которые отрицательно влияют на состояние костей

Все мы знаем, что правильное питание позволяет нам жить полноценной жизнью и поддерживать внутренние органы, кости и суставы здоровыми. Несбалансированный рацион, включающий вредную пищу, может негативно отразиться на нашем здоровье, в том числе ухудшить состояние костей. Очень важно избегать потребления…

Фрукты и овощи на завтрак: утренний заряд бодрости

Фрукты и овощи содержат множество питательных веществ и это отличный источник энергии. Причем одни из них помогают набраться сил с утра. В то же время, другие, наоборот, скорее способствуют расслаблению. Так что их лучше употреблять перед сном.