В этом разделе Вы найдете лучшие идеи, которые позволят Вам позаботиться о своем здоровье, зарядиться энергией, а также восстановить внутренний баланс, чтобы чувствовать себя по-настоящему хорошо, о каком бы аспекте жизни ни шла речь. Откройте же для себя наиболее полезные продукты, в зависимости от индивидуальных потребностей Вашего организма.
Если мы говорим о здоровом образе жизни и правильном питании, мы не должны упускать из виду такой прием пищи, как завтрак. Это очень важный элемент сбалансированной диеты. Если мы начинаем день с хорошего завтрака, мы «запускаем» наш метаболизм. При выборе…
К сожалению, в последние годы диабет превратился в одну из самых распространенных болезней. Существует две формы этого заболевания. Диабет 1 типа требует постоянного получения инсулина в виде инъекций, в то время как диабет 2 типа можно контролировать при помощи правильно…
Невозможность контролировать чувство голода — это основная проблема, с которой сталкиваются люди, желающие похудеть. Действительно, при постоянных «срывах» результата добиться сложно. С одной стороны, чтобы преодолеть это препятствие, следует повысить качество основных приемов пищи. С другой стороны, не стоит забывать о двух…
Всем известно: для того чтобы похудеть, необходимо регулярно заниматься спортом. Тем не менее эффективный результат можно получить, лишь соблюдая здоровую и сбалансированную диету. Мы дадим вам примеры нескольких меню на каждый день, которые помогут вам снизить вес безопасно, но эффективно. Рекомендуем…
В последние годы вошел в моду здоровый образ жизни, люди озаботились темой правильного питания. Отказ от обработанных продуктов, диета, преимущественно основанная на овощах, и зеленые смузи — вот самые популярные варианты, о пользе которых сегодня говорят все, кто «в теме».…
Когда мы начинаем борьбу с лишним весом, можем перепробовать множество разных стратегий. Некоторые из них мы вычитали в интернете, что-то узнали от диетологов, а где-то воспользовались секретами, передаваемыми из поколения в поколение. Но если и есть то, в чем сходится…
Здоровая диета предполагает ограниченное потребление жиров и красного мяса. Заменить их лучше всего рыбой или курицей. Однако белое мясо тоже нужно уметь готовить правильно, чтобы оно сохранило свою пользу и питательные свойства. По этой причине сегодня мы решили поделиться с…
Многие люди начинают испытывать непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. Но серотониновая диета способна смягчить подобные эффекты. И сегодня мы вам расскажем об этом поподробнее. Серотонин — это такой нейромедиатор, от которого во многом зависит наше настроение и аппетит. Его еще называют «гормоном…
Побороть тягу к пище и отказаться от некоторых продуктов — основные трудности начала диеты. Разумеется, особенно сложно добиться этого в самом начале. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, что следует делать в такой ситуации. Итак, существуют методы, способные…
Эта диета действительно помогает быстро избавиться от лишних килограммов. Причем происходит это быстро. За неделю вы похудеете примерно на полкилограмма. Соответственно, за месяц уйдут два с лишним килограмма. И, что важно отметить, данная диета не относится к разряду «чудодейственных». Как известно, после таких…
Низкоуглеводная диета — это одна из текущих тенденций борьбы с лишним весом. Она не навредит здоровью, если делать все правильно. Как вы уже поняли, основная идея в том, чтобы минимизировать потребление продуктов, содержащих углеводы. То есть меню на каждый день…
Избыточное скопление так называемого «плохого» холестерина в артериях является одной из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Данное состояние может протекать бессимптомно, но его последствия более чем серьезны, и это надо понимать. О том, что у человека повышен уровень плохого холестерина…
А вы тоже замечаете, что жир накапливается у вас в каких-то определенных местах? Уже попробовали посидеть на диете по совету лучшей подруги, но она вам не помогла? Тогда, вероятно, вы не учли одного важного обстоятельства: каждый человек набирает лишний вес…
Белки являются одним из самых важных питательных веществ в нашем рационе питания. Это один из основных источников энергии для организма. А также залог корректного функционирования нескольких его систем. Таким образом, перед нами невероятно важная составляющая для поддержания хорошего обмена веществ…
Хот-доги очень популярны во всем мире, особенно в США. Эта страна занимает первое место по количеству потребителей данного продукта. Такой всемирной славой хот-доги обязаны своему вкусу, легкости приготовления и доступности. Но следует заметить, что при этом они вредны для здоровья.…
В поисках здоровой и низкокалорийной диеты многие совершают ошибку, стараясь полностью исключить жиры из своего рациона. Некоторые из них действительно способствуют набору лишних килограммов. Однако есть и полезные жиры, которые не грозят ожирением, если потреблять их в умеренном количестве. Что…
Яйца — важная составная часть нашего рациона, поскольку в них много ценных питательных веществ, таких как витамины, микроэлементы и протеины. Эти питательные вещества не вырабатываются организмом, поэтому мы должны получать их с пищей. В яйцах сравнительно мало калорий, а потому они хороши для…
Сегодня мы поговорим о стройности! Существуют определенные продукты, которые могут помочь справиться с дряблостью мышц и поддерживать тело в тонусе. Но, конечно, при условии регулярных занятий спортом. Правильное питание способно лишь ускорить процесс преображения вашего тела. Представляем вашему вниманию несколько…
Вы следите за своим питанием, выполняете упражнения, но у вас все никак не получается похудеть? Встречайте — хитрости, которые помогут вам меньше есть и быстрее чувствовать себя сытыми. Они научат вас останавливаться, когда организм уже получил необходимое количество еды. Об…
Существует ряд продуктов, которых не должно быть в вашем рационе, если вы придерживаетесь идеи здорового питания. Безусловно, еда, о которой мы расскажем в нашей статье, очень вкусная. Но вы должны знать, что эти вредные продукты повышают риск развития гипертонии, диабета,…