Несвежее дыхание: домашние средства для решения проблемы

Несвежее дыхание. Если вам знакома эта проблема, то наша статья окажется полезной. Ведь в ней мы расскажем о самых эффективных натуральных средствах, устраняющих неприятный запах изо рта.

В рекламе мы часто видим, как жевательная резинка или специальные пасты мгновенно устраняют несвежее дыхание. Однако не спешите тратить деньги на все эти средства. Во-первых, они не всегда так уж эффективны. Во вторых, их состав может вызывать сомнения. Поэтому, если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, прочитайте нашу статью. Далее мы расскажем о натуральных средствах борьбы с подобной проблемой.

Почему может появиться несвежее дыхание?

Галитоз – это медицинское название неприятного запаха изо рта. Эта проблема встречается намного чаще, чем вы можете себе представить. Хоть раз в жизни, с ней сталкивался каждый. Несвежее дыхание может появляется по самым разнообразным причинам.

• Во-первых, это несоблюдение гигиены полости рта и как следствие – активное размножение бактерий. Именно из-за этого, в большинстве случаев, возникает неприятный запах.
• Во-вторых, плохой запах изо рта может возникнуть по причине недостатка слюны. Ведь, как известно, эта жидкость, на 99% состоящая из воды, обладает свойствами антисептика и обеспечивает поддержание чистоты полости рта. Некоторые лекарства имеют подобный побочный эффект – уменьшают выработку слюны и, таким образом, становятся причиной возникновения неприятного запаха.
• В-третьих, такие продукты, как кофе, алкоголь, чеснок, лук, а также курение способствуют  появлению и развитию галитоза.
• В-четвертых, несвежее дыхание может говорить о том, что в вашей диете не хватает углеводов. Особенно часто это встречается у людей на диете для похудения.
• Также к развитию галитоза могут привести такие факторы, как ношение зубных протезов, кариес, коронки плохого качества, язвы или инфекции, а также диабет, желудочные расстройства и даже стресс.

Независимо от причины появления, несвежее дыхание – действительно очень неприятная проблема. Причем как для вас самих, так и окружающих. Те, кто страдает от нее, часто даже стыдятся говорить с людьми, потому что чувствуют себя “грязными” и винят в этом себя.

Несвежее дыхание: эффективные способы лечения

Натуральные освежители дыхания

• После еды пожуйте гвоздику, корицу или веточку аниса: это отличный способ освежить дыхание. Семена укропа или граната также помогут в этом.
• Каждый раз перед завтраком, натощак ешьте один персик.
• Возьмите 250 г моркови, 125 г огурцов и 125 г шпината. Приготовьте из этих ингредиентов смузи и пейте по пол стакана, каждый раз после еды.
• Приготовьте смузи из персика, четверти плода манго, половины помело, а затем добавьте пол стакана воды. Пейте этот напиток один раз в день.
• Добавьте ложку полыни на стакан воды, доведите до кипения. После этого, снимите с огня, накройте и оставьте настояться. Пейте один стакан этого отвара каждый раз после еды.

  

Отвары для полоскания рта

• Петрушка – это отличный способ борьбы с галитозом. Просто доведите до кипения воду, а затем добавьте в нее нескольких веточек петрушки и немного гвоздики. Не забывайте постоянно помешивать отвар. После этого, процедите получившуюся жидкость и используйте ее для полоскания полости рта два раза в день.
• Добавьте на полстакана воды одну ложку питьевой соды и полоскайте получившейся жидкостью рот по утрам – до завтрака, и на ночь – перед тем, как лечь спать.
• Если вы страдаете от гингивита (воспаления и повышенной чувствительности десен), то мы рекомендуем полоскать рот отваром из двух ложек красного шалфея на 1/2 литра воды. Доведите отвар до кипения, оставьте на 20 минут настояться, процедите – и натуральное средство готово!
• Смешайте 1/4 стакана малинового сока, 1/4 стакана воды, 2 капли масла перечной мяты и 1/4 настойки тимьяна. Полощите горло и полость рта регулярно после еды.
• Доведите до кипения 2 ложки гречневой крупы на 1 стакан воды в течение 5 минут. Накройте и оставьте настояться, а затем пейте 1 стакан регулярно после еды.
• Смешайте 1 ложку тимьяна и 1 ложку душицы на 1 стакан воды. Варите в течение 5 минут, а затем полоскайте рот горячим отваром каждые два часа.

Как предотвратить появление плохого запаха изо рта

• Старайтесь есть меньше лука, чеснока, перца, сыра, конфет. Сократите количество алкоголя.
• Всегда носите с собой зубную щетку, чтобы чистить зубы после каждого приема пищи.
• Пейте как можно больше воды, чтобы улучшить процесс выделения слюны.
• Начните заниматься йогой: исследования показали, что йога и вегетарианская диета улучшают работу пищеварительной системы, что предотвращает появление галитоза.
• Ешьте мятные конфетки или жуйте жвачку без сахара. С одной стороны, это помогает увеличить выделение слюны. С другой стороны, ксилит, входящий в их состав, борется с бактериями.
• Старайтесь есть меньше сухих продуктов и включите в рацион салаты из свежих овощей.
• Не допускайте долгих периодов без еды. Например, в перерывах между основными приемами пищи, вы можете съесть морковку или яблоко.

Изображения: Randy Wick, Ekke, Gui Seiz, Jonny Goldstein, Tim Sackton, Duncan Holmes.